Курение и диабет: Риски, последствия и способы бросить курить

Риски для здоровья, связанные с курением, хорошо известны, и большинство курильщиков знают о пагубном влиянии курения на организм.

Однако для людей с диабетом курение является серьезным фактором риска и может вызвать множество проблем со здоровьем, с которыми они могут столкнуться. Курение может даже вызвать диабет, сообщает журнал Medical News Today.

Курение и диабет: может ли курение вызвать диабет?

Сахарный диабет 2 типа является наиболее распространенной формой диабета, составляющей около 90% случаев диабета во всем мире.

Курение может вызвать диабет

Диабет типа 2 также тесно связан с определенными факторами образа жизни, включая курение. На самом деле, у курильщиков на 30-40 процентов чаще развивается диабет. Люди, у которых уже есть диабет и которые курят, более подвержены неконтролируемому диабету.

Курение наносит ущерб клеткам и тканям, усиливая воспаление. Оно также вызывает окислительный стресс, когда молекулы, называемые свободными радикалами, повреждают клетки. Оба эти условия связаны с повышенным риском диабета. Они могут вызывать и другие проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания.

Исследование далее показывает, что интенсивное курение увеличивает брюшной жир. Даже у людей, которые не страдают ожирением или избыточным весом, избыточный брюшной жир является фактором риска развития диабета.

Риски для здоровья от курения

• Риски для здоровья курения многочисленны, и исследователи постоянно раскрывают новые проблемы со здоровьем, связанные с курением.
• Некоторые из рисков курения включают:
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт
• Заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и хронический бронхит
• Синдром внезапной детской смерти у младенцев, подвергшихся воздействию пассивного курения
• Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Крона
• Повреждение глаз и зрительного нерва, которые могут привести к слепоте
• Проблемы фертильности, такие как внематочная беременность, мертворождение и преждевременные роды
• Низкий вес при рождении и риск врожденных дефектов повышаются от курения во время беременности
• Остеопороз
• Рак, включая рак легких, оральный, мочевого пузыря, толстой кишки, поджелудочной железы и почек
• Проблемы со здоровьем полости рта, такие как заболевание десен и потеря зубов
• Ослабленная иммунная система, которая повышает уязвимость к инфекциям

Как курение влияет на диабет

И диабет, и курение наносят вред клеткам и органам тела. Курение также ухудшает многие последствия для здоровья диабетика. Например, диабет связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в то время как курение также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, эти два фактора значительно повышают риск.

Люди с диабетом, которые также курят, более склонны:

• Страдать заболеваниями почек и сердца
• Имеют плохое кровообращение, приводящее к инфекциям, язвам, сгусткам крови или ампутациям
• Страдают заболеваниями глаз, такими как ретинопатия, которые могут вызвать слепоту
• Испытывают повреждение нерва, что приводит к болям, покалыванию и нарушениям подвижности

Многие из комбинированных эффектов курения и диабета на здоровье могут затруднить выбор здорового образа жизни. Например, проблемы с сердечно-сосудистой системой и легкими могут сделать упражнения неудобными. Точно так же проблемы с кровообращением и нервами могут вызывать хронические боли, ведущие к малоподвижному образу жизни. Эти проблемы, как правило, усугубляют симптомы как курения, так и диабета.

Как снизить риски от курения и диабета

Безопасного способа курения не существует, особенно при диабете. Лучший способ снизить риск от курения – бросить курить. Или, если бросить курить невозможно, резко сократить количество выкуриваемых сигарет.

Следующие стратегии могут снизить риски, связанные с курением и диабетом:

• Физические упражнения могут снизить риск развития рака легких у людей, которые курят. Он также поддерживает хороший метаболизм глюкозы и может снизить вероятность ожирения, что является еще одним фактором риска развития диабета.
• Здоровое питание может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление клетчатки особенно важно для людей с диабетом, потому что клетчатка помогает снизить уровень сахара в крови.
• Принимать лекарства от диабета, как предписано. Люди с неконтролируемым диабетом чаще испытывают осложнения диабета. Курение приводит к таким рискам.
• Сокращение курения. Там нет безопасного количества сигарет, чтобы курить, но тяжелые курильщики, как правило, страдают более обширные проблемы со здоровьем.

Люди с сахарным диабетом, которые курят, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем делать какие-либо существенные изменения в образе жизни.

Бросить курить

Курение – это зависимость. Бросить курить трудно, но это значительно снижает риск краткосрочных и долгосрочных осложнений, связанных с курением,  и диабетом.

Перед тем как бросить курить, курильщики должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы определить лучший курс лечения.

Курильщикам с диабетом, возможно, потребуется изменить свой рацион, поскольку курение подавляет аппетит и прекращая курить, может возникнуть чрезмерный аппетит. Исследование 2015 года показало, что люди с диабетом, которые бросают курить, могут бороться с контролем уровня сахара в крови.

Некоторые курильщики планируют неуклонно сокращать количество сигарет, но это может фактически продлить стресс отказа от курения. Каждое сокращение курения может вызвать у курильщика новые симптомы абстиненции.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, курильщики, бросившие курить сразу, оказались более успешными нежели те,  кто бросал постепенно.

Большинство курильщиков несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем достигнут успеха, а некоторые могут совершать десятки попыток. Каждая попытка помогает курильщикам узнать, что работает для них. Неуспешная попытка – это не отказ, а один шаг на пути к достижению цели.

Совершенно понятно, что люди, которые бросают, могут опасаться, что эта тяга никогда не исчезнет. Другие могут рассматривать курение в качестве единственного источника удовольствия. Важно помнить, что эти негативные чувства вызваны зависимостью, которая искажает мышление.

Некоторые стратегии, которые могут помочь бросить курить

• Замена курения новой, более здоровой привычкой. Курение – это и поведенческая, и химическая зависимость. Таким образом, нарушение связи между курением и определенными действиями может быть полезным.
• Использование никотиновой заместительной терапии. Но она работает не для всех курильщиков, и люди с диабетом должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться начать такой курс.
• Попытка психотерапии. Психотерапия может помочь курильщикам лучше понять, почему они курят, и почему они думают, что курение помогает им справляться с проблемами. Психотерапия также предполагает эмоциональную поддержку при отказе от курения.

Препараты для избавления от зависимости – это еще один вариант для курильщиков, которые хотят побороть привычку. Эти препараты могут уменьшить тягу, а некоторые также помогают с эмоциональными побочными эффектами, возникающими, после отказа от курения. Курильщику следует поговорить с врачом о том, безопасно ли лекарство, безопасно ли использовать их с лекарствами от диабета.

Когда вы бросаете курить, какое-то время все равно будет испытываться тяга к сигаретам, но со временем это станет более управляемым, и в конечном итоге исчезнет совсем.