10 полезных свойств свеклы для здоровья и красоты

Свекла — это сладкий корневой овощ, который занимает важное место среди здоровой пищи в вашего рациона. Свекла — это богатый источник полезных микроэлементов и необходимых витаминов. Давайте рассмотрим 10 полезных свойств свеклы для здоровья и красоты, которые откроют вам удивительную питательную ценность этого овоща.

Полезные свойства свеклы

1. Снижение артериального давления

Преимущества потребления свеклы главным образом обусловлены улучшением кровотока. Сок, извлеченный из свеклы, может помочь снизить кровяное давление, поскольку он снижает систолическое давление в крови благодаря естественным нитратам, присутствующим в свекле. Ученные считают, что только один стакан свеклы может снизить артериальное давление на 4-5 баллов.

2. Противовоспалительные эффект

Потребление свеклы может уменьшить воспаление, так как это богатый источник бетаина, который защищает белки, клетки и ферменты от ежедневного стресса. Чтобы получить лучшие эффекты противовоспалительных свойств, соедините свеклу и имбирный сок. Этот рецепт сока повышает противовоспалительную способность свеклы и предотвращает инфекцию пищеварительной системы.

3. Детоксикация организма

Бетаиновые пигменты и метионин, обнаруженные в свекле, также ускоряют процесс детоксикации и очищают ваш организм от токсинов, в дополнение к другим положительным эффектам для здоровья. Считается, что это лекарственное растение поддерживает работу клеток печени, стимулирующих и предотвращающих накопление токсинов и жирных кислот. Потребляйте этот ценный овощь, чтобы очистить кровь и освежить свое тело.

4. Зеленые листья свеклы чрезвычайно полезны

Удивительным является факт, что зеленые листья свеклы являются очень полезной частью этого овоща. Листья богаты источниками необходимых питательных веществ для человеческого организма, таких как белок, клетчатка, калий, магний, витамин А, С, В6, кальций и железо. Более того, высокое содержание железа в зеленых листьях свеклы помогает повысить силу костей и иммунную систему, общая пищевая ценность помогает предотвратить многочисленные хронические заболевания. Не выбрасывайте эти зеленые листья и старайтесь добавлять сырые листья свеклы в свой овощной сок и салат или потреблять их вместе с другими овощами в вашем рационе.

Зеленые листья свеклы так же полезны

5. Свекла снижает риск рака

Исследователи изучили, что свекла содержит фитонутриенты вместе с пигментным бетажанином, который ингибирует развитие раковых клеток. Пейте свекольный сок каждый день, для профилактики клеточных мутаций. Все овощи содержат естественные нитраты, но средняя свекла содержит в 20 раз больше диетических нитратов, чем другие. Показано, что продукты из свеклы, такие как сок и порошки, замедляют рост многоорганических опухолей. Не стесняйтесь добавлять этот здоровый овощ в свой рацион, чтобы держать ваше тело вдали от рака в течение длительного периода.

6. Улучшение сексуальной функции

Звучит странно, но этот корнеплод может помочь повысить сексуальность, это афродизиак для мужчин. Связано это с тем, что свекла содержит огромное количество минерального бора, который увеличивает производство половых гормонов, таких как мобильность сперматозоидов, либидо и улучшение фертильности. Добавьте свеклу в рацион на ежедневной основе, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь.

7. Свекла — источник энергии

Свекольный сок применяют как мощный спортивный напиток. Огромное количество углеводов, присутствующих в свекле, дает топливо для повышения выносливости и продлевает спортивную тренировку. Высокое содержание нитратов, которое повышает уровень оксида азота, помогает снизить потребление кислорода из упражнений с низкой интенсивностью и обеспечить выносливость для высокоинтенсивных. Кроме того, свекольное волокно может снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить здоровье сердца, а также повысить толерантность в спортивных мероприятиях.

8. Улучшение зрения

Бета-каротин в свекле полезен для уменьшения и замедления макулярной дегенерации глаз. Его богатый источник витамина А обеспечивает антиоксидантные способности и защищает глаза от вредного воздействия свободных радикалов.

Свекла очень полезна для здоровья

9. Предотвращение инсульта и сердечных приступов

Недостаток калия может быть основной причиной инсульта. Калий лучше всего работает в качестве сосудорасширяющего средства, что понижает кровяное давление, приводит к ограничению накопления детрита. В результате накопления детрита образовываются кровяные сгустки вдоль стенок кровеносных сосудов. Эти сгустки являются виновниками сердечных приступов и инсультов. В этом случае рекомендуется потреблять свеклу для укрепления здоровья сердца и в качестве источника калия.

10. Свекла борется с преждевременным старением и возрастными заболеваниями

Возможно, вы приобрели много продуктов по уходу за кожей, которые доступны на рынке, однако сок свеклы по-прежнему остается выдающимся недорогим продуктом, который защищает вашу кожу . Согласно статье в журнале «Food Research International», опубликованной в июле 2011 года, бетаиновые пигменты, присутствующие в красной свекле, имеют противовирусное и противомикробное воздействие, обеспечивают воду и нитраты для организма и нейтрализуют свободные радикалы. Кроме того, высокие антиоксидные и противовоспалительные свойства помогают хранить ваше тело от болезней, связанных с возрастом. Выпивая чашку свекольного сока, вы будете поддерживать эластичность кожи и одновременно защищать её от чрезмерной солнечной активности.

Статья написана по материалам журнала Natural News.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account