7 трав для уменьшения воздействия стресса

Нет ничего хорошего в стрессе – многочисленные исследования показывают, что стресс связан с увеличением веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями и бесчисленными другими проблемами со здоровьем. Но найти время, чтобы расслабиться может быть трудно, особенно когда есть много обязанностей и график очень плотный.

Валериана

Эти 7 трав, которые подготовил журнал Daily Health Post, помогут уменьшить воздействие стресса и чувствовать себя спокойнее. Однако проконсультироваться с врачом будет не лишним, ведь некоторые лекарства могут плохо взаимодействовать с травами.

1. Брами

Эта трава была использована на протяжении веков как часть индийской практики Аюрведы. Считается, что она влияет на нейротрансмиттеры для улучшения памяти, снижения тревоги и, возможно, даже защиты от болезни Альцгеймера.

Если вы планируете попробовать брами, убедитесь, что вы не путаете его с травой готу кола, которая иногда идет под тем же именем.

2. Зверобой

Это известный растительный антидепрессант, многочисленные направления научных исследований подтвердили, что зверобой имеет эффект при лечении легкой и умеренной клинической депрессии, которая часто связана с тревогой и стрессом.

3. Ашваганда

Другая трава, используемая в Аюрведе, ашваганда чаще всего используется для укрепления иммунной системы после болезни.

Тем не менее, исследования также рассматривали Ашваганду с точки зрения снижения тревоги и депрессии и повышения общего настроения, и обнаружили, что это часто полезно для этих целей.

4. Шанкхапушпи

Эта аюрведическая трава работает как анксиолитическое средство или средство против беспокойства, останавливая некоторые физиологические реакции на беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь сделать потребителя менее напряженным, а также избежать некоторых негативных физических результатов как длительного, так и краткосрочного стресса.

5. Джатаманси

Исследования на животных сильного антиоксиданта джатаманси показали, что улучшаетс обучаемость и память через холинергический эффект воздействия на мозг. Считается, что этот же антиоксидантный эффект играет роль в модулировании стресса.

В одном исследовании на мышах показано, что джатаманси значительно снижает физиологические маркеры стресса. Хотя исследования на людях не были завершены, джатаманси используется в аюрведической традиции на протяжении веков.

6. Корень Валерианы

Корень валерианы также может уменьшить острое напряжение в небольших дозах. В одном из исследований было обнаружено, что в сочетании со зверобоем корень валерианы более полезен для уменьшения тревоги, вызванной самооценкой, чем лечение диазепамом, общим анти-тревожным лекарственным средством. Однако корень валерианы не является долгосрочным решением для генерализованного тревожного расстройства.

7. Ромашка

Ромашка уже давно используется для снижения стресса. Принимая это в качестве пищевой добавки на ежедневной основе, может помочь снизить уровни гормона стресса кортизола.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Стоматит: лечение, симптомы, диагностика у взрослых и детей

Заболевания полости рта чрезвычайно распространенное явление. Самые частые – это патологии воспалительного характера. Часто это явление связано с недостаточной...

Щедрые и жадные мужчины по знаку зодиака

Иногда уже на первом свидании можно понять, щедрый ли мужчина. Однако бывает и такое, что, только выйдя замуж, можно...

Эти 5 знаков зодиака ждет огромный успех в карьере весной 2021

Каждому из нас хочется счастья и у всех оно разное. Вариантов здесь великое множество, кто-то хочет уважения окружающих, для...

Самые верные мужья по знаку Зодиака. Топ-6

Женщины чувственные и порой вспыльчивые натуры. В ответ на свою любовь они мечтают получить верность. Когда отношения переходят на...

5 вопросов о поверочных угольниках: все, что нужно узнать об инструменте

Обычно поверочные угольники используются на производстве – при проверке разметочных и сборочных работ. Но данный измерительный инструмент пригодится и...

Список плохих и хороших подруг по знаку зодиака

Человек не может существовать сам по себе. Ему обязательно нужно общение на всех этапах развития. Дружба способна поддержать и...

Что нас ждет в год Сатурна? Астрологический прогноз на 2021 год

Любовь, смелые решения, творческие идеи – все это принесут планеты в 2021 году! Но они также предостерегают от ложных...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector