7 трав для уменьшения воздействия стресса

Нет ничего хорошего в стрессе – многочисленные исследования показывают, что стресс связан с увеличением веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями и бесчисленными другими проблемами со здоровьем. Но найти время, чтобы расслабиться может быть трудно, особенно когда есть много обязанностей и график очень плотный.

Валериана

Эти 7 трав, которые подготовил журнал Daily Health Post, помогут уменьшить воздействие стресса и чувствовать себя спокойнее. Однако проконсультироваться с врачом будет не лишним, ведь некоторые лекарства могут плохо взаимодействовать с травами.

1. Брами

Эта трава была использована на протяжении веков как часть индийской практики Аюрведы. Считается, что она влияет на нейротрансмиттеры для улучшения памяти, снижения тревоги и, возможно, даже защиты от болезни Альцгеймера.

Если вы планируете попробовать брами, убедитесь, что вы не путаете его с травой готу кола, которая иногда идет под тем же именем.

2. Зверобой

Это известный растительный антидепрессант, многочисленные направления научных исследований подтвердили, что зверобой имеет эффект при лечении легкой и умеренной клинической депрессии, которая часто связана с тревогой и стрессом.

3. Ашваганда

Другая трава, используемая в Аюрведе, ашваганда чаще всего используется для укрепления иммунной системы после болезни.

Тем не менее, исследования также рассматривали Ашваганду с точки зрения снижения тревоги и депрессии и повышения общего настроения, и обнаружили, что это часто полезно для этих целей.

4. Шанкхапушпи

Эта аюрведическая трава работает как анксиолитическое средство или средство против беспокойства, останавливая некоторые физиологические реакции на беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь сделать потребителя менее напряженным, а также избежать некоторых негативных физических результатов как длительного, так и краткосрочного стресса.

5. Джатаманси

Исследования на животных сильного антиоксиданта джатаманси показали, что улучшаетс обучаемость и память через холинергический эффект воздействия на мозг. Считается, что этот же антиоксидантный эффект играет роль в модулировании стресса.

В одном исследовании на мышах показано, что джатаманси значительно снижает физиологические маркеры стресса. Хотя исследования на людях не были завершены, джатаманси используется в аюрведической традиции на протяжении веков.

6. Корень Валерианы

Корень валерианы также может уменьшить острое напряжение в небольших дозах. В одном из исследований было обнаружено, что в сочетании со зверобоем корень валерианы более полезен для уменьшения тревоги, вызванной самооценкой, чем лечение диазепамом, общим анти-тревожным лекарственным средством. Однако корень валерианы не является долгосрочным решением для генерализованного тревожного расстройства.

7. Ромашка

Ромашка уже давно используется для снижения стресса. Принимая это в качестве пищевой добавки на ежедневной основе, может помочь снизить уровни гормона стресса кортизола.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Гидроксид алюминия: свойства, инструкция, применение

Гидроксид алюминия – это неорганическое соединение класса щелочей. Слабо диссоциирует на ионы, проводит электрический ток. Особенные физические свойства обуславливают...

Дополнительные варианты использования террасной доски

Изначально террасная доска, которая является древесно-полимерным композитом, использовалась непосредственно для террас благодаря отличной устойчивости к влаге и высокой прочности,...

5 знаков зодиака, для которых во второй декаде мая 2022 года должна закончиться полоса неудач

Астрологи определи пятерых счастливчиков, для которых во второй декаде мая закончится полоса неудач. Пусть сейчас они не видят никакого...

Топ-3 альтруистов: знаки зодиака, которые, как правило, живут для других

В своей жизни человек редко может встретить настоящих альтруистов. Но в мире действительно существуют люди, которые, прежде всего, думают...

Тест: оптимист, пессимист или реалист?

Помните известный вопрос: «Стакан наполовину полон или наполовину пуст»? Из ответа будет видно отношение человека к жизни. Американский писатель...

4 знака зодиака, которым часто не везет в отношениях

Эти знаки зодиака просто не в ладах с романтическими отношениями. Почему? Причин этому много. Например, они не умеют заботиться...

Знаки зодиака, которые, по мнению астрологов, терпеть друг друга не могут

Каждый человек хотя бы раз смотрел свою зодиакальную совместимость с другом или возлюбленным. Но есть ли представители созвездий, которые...
1 Комментарий

Один комментарий на «“7 трав для уменьшения воздействия стресса”»

  1. Наталья:

    Народные средства в этом плане не очень хороши…На самом деле я валериану пила, и ппустырник, ещё там много чего…но толку не было никакого, пока не перешла на эваларовский 5-НТР .Вот он действительно помог, причём моментально. Перестала раздражаться по поводу и настроение стала лучше. Вот его смело могу рекомендовать.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector