Исследователи из Автономного университета Барселоны в Испании обнаружили, что ароматерапия может помочь улучшить производительность труда и уменьшить стресс на рабочем месте, сообщает журнал Herbs News. В исследовании они оценили эффективность ароматерапии в этом ракурсе.
Факты об исследовании:
- Ученые изучали 42 административных работника университета.
- Участники были случайным образом разделены на группу ароматерапии и контрольную группу.
- Все участники были приглашены для участия в определенной сессии, которая когда-то проводилась в компьютерном классе университета.
- Находясь перед компьютером, исследователи включили масляные диффузоры.
- Для групповых сеансов ароматерапии они распространяли эфирное масло петитгрейна, а нейтральные – для сеансов контрольной группы.
- В то же время участники выполняли задачу, в которой им приходилось печатать на клавиатуре.
- Перед эксперементом участники заполнили вопросники о состоянии тревоги и настроении и после экспеременат снова ответили на вопросы.
- Вариабельность сердечного ритма участников также измерялась до, во время и после сеансов для анализа регуляции вегетативной нервной системы.
- Результаты показали, что группа ароматерапии выполнила задание на печатание на 2,28 минуты быстрее, чем контрольная группа.
- Они также испытали снижение тревоги и улучшение настроения после сеанса.
- Эти результаты предполагают, что вдыхание эфирного масла петитгрейна может улучшить производительность труда, психическое и эмоциональное состояние благодаря основным компонентам петитгрейна: линалилацетату, линалоолу и мирцену.
- Ароматерапия снижала уровень стресса и повышала внимательность и бдительность.
Основываясь на полученных данных, ученые пришли к выводу, что ароматерапия, в частности вдыхание эфирного масла петитгрейна, может повысить производительность труда и улучшить психическое и эмоциональное самочувствие.
Читайте также:
Загрузка...
По поводу снижения стресса это и правда так….я ароматерапию обычно раз в день делаю, вечером перед сном с эфирными маслами цитрусовых. Помогает на ура справиться с нервным напряжением, скопившемся за день. Правда, конечно, я в обязательном порядке принимаю эваларовский 5-НТР. Он в этом плане тоже очень хорошо помогает, и даже быстрее…без него со стрессом просто не справится. В интернет-магазине Фитомаркет, кстати, покупаю, так удобнее.