Каждая девушка мечтает иметь красивые волосы. Поэтому все стараются найти оптимальные методики для укрепления волос. На состояние волос влияет и то, что мы едим.
Стоит употреблять некоторые продукты чаще, чтобы волосы приобрели силу.
- Фасоль. Этот продукт – важный для волос. Бобовые содержат белки, цинк и железо, а также биотин, который защищает волосы от ломкости.
- Морковь. В моркови есть витамин А, он помогает сохранять природные масла, делает волосы блестящими.
- Яйца. Богаты белками, витамином Б12 и биотином, отлично питают волосы.
- Молочные продукты придают силу и питают волосы, вот почему йогурт, творог, кефир полезны для волос.
- Рыба замедляет выпадение волос. Она содержит витамин В12, жирные кислоты омега-3, железо. Наиболее полезны жирные сорта рыбы.
- Орехи содержат цинк, минералы, селен. Орехи предотвращают появление перхоти. Каждый день полезно съедать около пяти орехов.
- Темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат) способствуют выработке натуральных масел (кожного сала), которые являются природным кондиционером. В темно-зеленых овощах содержатся витамины С, А.
- Домашняя птица богата на белки, железо. Если в организме нахватает белка, то волосы становятся хрупкими и начинают впадать.
- Бананы богаты витамином Б6, который предотвращает истощение волос.
- Рис обеспечивает волосы энергией и силой благодаря сложным углеводам, витаминами группы В. Особенно полезен коричневый рис.
- Устрицы, говядина, баранина питают волосы минералами, цинком, антиоксидантами.
Загрузка...
Питание основное звено в здоровье и красоте волос. Но и про уход не стоит забывать. Мне нравится шампунь хорс форс на основе овсяных пав. Он без сульфатов, в нем есть куча растительных экстрактов и активаторы роста волос
А мне этой фирмы нравятся шампунь и маска для блондинок. Волосы стали выглядеть ухоженными, более живыми. И цвет волос стал перламутровым, прошла желтизна
Знаю точно, что важно налегать на холодец, поскольку это всё-таки чистый коллаген. Но я его не особо люблю, поэтому внутрь принимаю эваларовский морской-он гидролизованный, пептиды, то есть самое лучшее усвоение. Так что волосы, кожа и ногти и правда в хорошем состоянии.