Холестерин в организме играет важную роль, но его высокое содержание может привести к крайне нежелательным последствиям. Поэтому стоит знать, как быстро понизить холестерин в крови, какие для этого использовать лекарства, народные методы и продукты снижающие холестерин.
Содержание
Повышенный холестерин в крови – что это значит, опасно ли это?
Холестерин входит в группу природных соединений с органическим характером происхождения. Его содержат клеточные мембраны. Он есть у всех живых организмов. Не содержат его только грибы и прокариоты.
По химическому строению холестерин относится к полициклическим липофильным спиртам. В органических растворителях и воде он не растворяется. На 80% он представлен эндогенным холестерином, который вырабатывается самим организмом. Остальное количество должно поступать с пищей. Растительные жиры отличаются невысоким его содержанием.
Если в растительном масле холестерин содержится в количестве всего 14 мг/кг, то в желтке куриного яйца его уже 15 г/кг, что более, чем в 1000 раз значительнее. Поэтому основным источником содержания холестерина являются жиры животного происхождения.
Функции холестерина в организме
Холестерин выполняет следующие функции:
- Благодаря холестерину клеточные мембраны являются устойчивыми к действию температур в широком диапазоне. За счет этого соединения происходит модификация биологического слоя плазматических мембран. Они приобретают определенную жесткость, поскольку фосфолипиды «упаковываются» с повышенной плотностью. Холестерин стабилизирует текучесть клеточных мембран.
- С его участием в организме синтезируется витамин D.
- Холестерин участвует в процессах, посредством которых синтезируются половые гормоны и кортикостероиды.
- На его основе образуются желчные кислоты.
- Холестерин регулирует проницаемость клетки.
- Важной является функция защиты эритроцитов от негативного влияния, связанного с гемолитическими ядами.
В свободном состоянии организм не может доставить холестерин к месту назначения, поскольку оно является нерастворимым. В крови он содержится в форме комплекса, который является растворимым. В этом комплексе он сопряжен с транспортным белком. Этот комплекс именуется липопротеидом.
Когда холестерин транспортируется по сосудам к месту назначения он может оседать на стенках, сужая диаметр, повышая давление и создавая предпосылки к серьезным проблемам со здоровьем.
По характеру липопротеиды разные. Степень растворяемости у них различная, так же как и возможность образования холестеринового осадка. Это обусловливает ситуацию, при которой образуются бляшки. Эти комплексы бывают:
- комплексы с высокой плотностью (HDL, ЛПВП);
- соединения низкой плотности (LDL, ЛПНП).
Состояние организма связывается с содержанием различных липопротеидных комплексов. ЛПНП и атеросклеротические нарушения находятся в сильной корреляционной зависимости. Такой холестерин еще называют «плохим». Липопротеидные комплексы, имеющие низкую молекулярную массу, растворяются плохо, образуют осадок в виде холестериновых кристаллов и ведут к образованию в сосудах бляшек атеросклеротического характера.
Просвет сосуда становится меньше, ток крови замедляется. Это является фактором риска развития инсультных и инфарктных состояний.
Здоровье организма сопряжено с высоким содержанием ЛПВП. Его еще называют «хорошим» холестерином. Обладая хорошей растворимостью, они не способны образовывать выпадение холестерина в осадок. В этом случае сосуды от изменений атеросклеротического характера защищены. Иными словами, данные липопротеидные комплексы не обладают атерогенным действием.
Когда нужно понизить холестерин?
Размерной единицей, позволяющей оценивать это соединение, является моль/л. Лучшей будет ситуация, при которой ЛПВП содержится много. Сколько содержит подобного липопротеида кровь, определяется возрастом и полом.
Содержание общего липопротеидного соединения должно быть не более 5,2 ммоль/л. Идеальным считается, когда «плохого» холестерина содержится менее 2,586 ммоль/л. Для лиц с высоким риском патологии сердца и сосудов он равен менее 1,81. Практически добиться подобного состояния весьма проблематично. Если ЛПНП содержатся в количестве выше 4,138 ммоль/л, то необходимо его снижение до цифр менее 3,362. В этом поможет диета. Если показатели устойчиво держатся на цифрах, превышающих 4,914, то необходимо вплотную рассмотреть вопрос о необходимости назначения медикаментозного лечения.
Норма холестерина в крови
| Возраст | Уровни нормального содержания холестерина в крови | |
|---|---|---|
| Мужчины (ммоль/л) |
Женщины (ммоль/л) |
|
| Новорожденные – до года | 3 | |
| От 1 года до 19 лет | 2,4 – 5,2 | |
| 20 лет | 2,93 – 5,1 | 3,11 – 5,17 |
| 30 лет | 3,44 – 6,31 | 3,32 – 5,8 |
| 40 лет | 3,78 – 7 | 3,9 – 6,9 |
| 50 лет | 4,1 – 7,15 | 4,0 – 7,3 |
| 60 лет | 4,4 – 7,7 | 4,0 – 7,0 |
| 70 лет и более | 4,0 – 7,0 | 4,48 – 7,82 |
Причины повышения содержания холестерина в крови
Некоторые факторы, которые могут вызвать повышение уровня холестерина в крови:
- Алиментарный фактор и связанная с ним избыточная масса тела.
- Пристрастие к спиртным напиткам, табаку.
- Характер питания. В рационе преобладают жиры животного происхождения. Предпочтение отдается богатой жирами пище.
- Продукты, используемые для питания бедны клетчаткой, пектиновыми веществами, в них в малом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Употребление пищи, бедной витаминами.
- Наличие хронической сопутствующей патологии внутренних органов.
- Наследственный фактор. Если у ближайших родственников были проблемы, связанные с избытком холестерина, то имеется высокая вероятность возникновения подобной проблемы у всех остальных членов семьи.
Способы снижения холестерина
Уже начиная с возраста 20 лет необходимо следить за уровнем содержания холестерина в крови. В случае необходимости, надо проводить коррекцию диеты и продуктов, употребляемых в пищу.
Борьба с увеличением содержанием холестерина и образованием атеросклеротических бляшек должна быть направлена на устранение причин, способствующих возникновению подобных состояний.
Мероприятия, которые помогают понизить холестерин
Снижение влияния сресса
Мероприятия, направленные на борьбу со стрессом. Стрессовые ситуации приводят к увеличению выброса в кровь адреналина, ангиотензина, серотонина. Они способствуют возникновению спазма сосудов, что создает благоприятные условия для отложения в сосудах бляшек.
Ответной реакцией на стрессовый фактор является возникновение ситуации, при которых возрастает концентрация жирных кислот. В печени, они начинают перерабатываться с образованием «плохого» холестерина. Это неминуемо приводит к состоянию, при котором образуются бляшки. Это способствует уменьшению просвета сосудов и ограничению поступления крови к органам и тканям. Очевидно, что борьба со стрессом будет способствовать снижению содержания вредного соединения в крови.
В современной жизни избежать стресса полностью невозможно. Но реакция на них должна быть адекватной. Этому надо учиться. Поможет в этом и правильная организация распорядка дня. В этом плане над собой надо постоянно работать.
Снижение потребления сахара
Необходимо снизить ежедневное потребление сахара. Бесконтрольное неумеренное потребление сладкого может обусловить увеличение содержания глюкозы в крови, которая будет перерабатываться в «плохой» холестерин.
Снизить потребление животных жиров
Животные жиры способствуют повышеню холестерина в крови.
Физическая активность
Под влиянием нагрузок происходит расщепление вредного соединения. У тех, кто дружит с физкультурой и спортом, сосуды значительно быстрее освобождаются из плена вредных жировых отложений. К тому же физические упражнения способствуют повышению настроения и улучшению мышечного тонуса. Физическая нагрузка избавит и от лишнего веса. Необходимо больше двигаться.
Чем понизить холестерин в крови у женщин?
Печень является местом синтеза липопротеидного соединения в организме. Но этого количества недостаточно и он должен попадать в организм экзогенным путем, проще говоря, с продуктами питания.
Что касается женского организма, то диета в этом случае нуждается в проведении некоторых коррективных мероприятий. Это связано с тем, что для женского организма жиров надо больше, чем мужчинам. Обусловлено это особенностями репродуктивной системы. Хорошо, если женщина будет ежедневно потреблять 50 г орехов.
Полезно будет употреблять семена подсолнуха. Ежедневно в рационе должно присутствовать растительное масло, причем оно должно быть нерафинированное. Частым блюдом на столе должна быть рыба жирных пород. Необходимо выпивать не менее 2л чистой воды ежедневно. От потребления кофе лучше отказаться, отдав предпочтение зеленому чаю либо каркадэ.
Женщинам трудно отказаться от сладкого. Если этого сделать невозможно, то предпочтительнее потреблять мед, пастилу домашнего происхождения.
Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды
Высокий холестерин заставляет корректировать потребляемую пищу. Чтобы уменьшить содержание вредного холестеринового соединения, показано употребление следующих продуктов:
- Натуральные соки овощей и фруктов, минеральная вода. Наиболее полезным является употребление соков моркови, грейпфрута и граната.
- Масло подсолнечника, оливы, кукурузы. Они богаты мононенасыщенными жирными кислотами. Это обусловит снижение содержания низких липопротеидных соединений.
- Ежедневное употребление овощей и фруктов. Очень полезны цитрусовые.
- Достаточное потребление бобовых культур. Они являются недорогими, но питательными. Кукуруза и овес способствуют выведению вредного соединения из организма.
- Полезным будет потребление обезжиренного молока и его продуктов с низким содержанием жира.
- Весьма полезным будет присутствие в рационе орехов. Они очень питательные.
- Необходимо больше употреблять рыбы, желательно лососевых пород. В них в значительном количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют очищению сосудов от вредных отложений.
- Очень полезно для этих целей употребление чеснока. Снижение происходит естественным путем. Многих останавливает неприятный запах этого продукта. Сейчас производят чесночные экстракты, которые не обладают запахом, сохраняя все полезные свойства этого овоща.
- Разумеется, надо забыть о существовании вредных привычек и навсегда расстаться с ними.
- От употребления кофе следует воздержаться либо готовить его методом фильтрования. Ученые пришли к выводу, что такой метод является безвредным.
Как понизить холестерин в крови народными средствами в домашних условиях
Льняное семя
Понизить холестерин поможет льняное семя. Его просто каждый раз надо добавлять в пищу. Приобрести его можно в аптечной сети. Перед добавлением его можно размолоть.
Понизить холестерин липовым цветом
Хорошим средством в этом плане будет липовый цвет. Его надо размолоть в мельнице либо кофемолки и ежедневно принимать по чайной ложке на протяжение месяца. Помимо этого, он способствует и выведению шлаков из организма.
Измельченные корни одуванчика
Помогут избавиться от лишнего холестерина измельченные корни одуванчика. Их принимают по ложке перед едой.
Понизить холестерин с помощью прополиса
Прополис поможет очистить сосуды от “плохого” холестерина. Для этого нужно за 30 мин. до употребления пищи принимать семь капель 4% настойки прополиса. Настойку нужно растворить в 30 мл воды. Процедуру повторять 3 раза в день на протяжении 4-х месяцев.
Цветки липы
Приобрести в аптеке высушенные цветки липы. Измельчить на кофемолке до порошкообразного состояния. Принимать три раза в день по одной чайной ложке на протяжении месяца. Данное средство не только поможет понизить холестерин, но и очистит организм от шлаков, улучшит самочувствие, и уменьшит вес.
Как быстро понизить холестерин: лекарства
Все средства медикаментозной терапии могут быть разделены на 2 большие группы:
- Линейка станинов.
Механизм их действия состоит в блокировке синтеза холестерина самим организмом. К применению препаратов этой группы следует подходить очень осторожно. Предшественником образования холестерина является мевалонат. Его то и блокирует эта группа препаратов. Однако роль его в организме немаленькая. Его недостаток нарушает функцию коры надпочечников, что сопряжено с массой неприятных последствий. Назначить подобные препараты может только врач.
- Лекарственные препараты фиброевых кислот.
Под их влиянием усиливаются процессы окисления жирных кислот. Представителями являются Трайкор, Липантил, Гемфиброзил. Продолжительность курса, дозу определяет врач.
Загрузка...
