Как часто бывает, что в межсезонье организм начинает подводить своего хозяина. Появляются различные простудные заболевания. Именно в такие моменты работоспособность человека снижается и нужны средства, повышающие иммунитет. Все это является причиной проблем на работе и личной жизни. Как правило, человек начинает задумываться не только о себе, но и о том как повысить иммунитет своим детям.
Повышение иммунитета у взрослых мало чем отличается от повышение иммунитета у детей. Но как правило, повышенный иммунитет у ребёнка родители ставят на первое место. Как же быстро повысить иммунитет взрослым и ребенку?
В статье изложены принципы, которые должен знать человек об иммунитете и своём организме. Будут рассматриваться способы и средства для повышения иммунитета. А также повышения иммунитета народными средствами. Представлена информация о различных препаратах и продуктах, осуществляющих защиту организма любого человека, которые помогут повысить иммунитет.
Содержание
Причины снижения иммунитета
Перед ответом на вопрос: «Как повысить иммунитет?», необходимо разобраться, что же он из себя представляет. Итак, иммунитет – это функция организма, которая отвечает за борьбу с чужеродными вирусами. Эту функцию организма можно увеличить или понизить.
Вначале разберемся в причинах снижения иммунной системы. К ним можно отнести следующее:
- Недосыпания или бессонница. В момент сна организм человека занимается восстановлением. Если прервать этот процесс, то нарушится весь механизм этой системы.
- Вредные привычки. Сюда, прежде всего, относятся курение и употребление алкоголя. Уже доказано, что именно они являются основными факторами снижения иммунной системы. Тем не менее красное вино, напротив, полезно для укрепления организма.
- Малая физическая подвижность. Люди ведущие вялый образ жизни страдают простудными заболеваниями гораздо чаще активных людей.
- Неправильное питание. Именно вредная пища является важным компонентом ослабления иммунной системы. Эффект от употребления мало качественных продуктов появляется незамедлительно. Отсутствия витамином организм человека воспринимает чрезвычайно болезненно.
- Заболевания, травмы и хирургические операции.
Эти факторы снижения функции иммунной системы, являются неокончательными. Тем не менее обычно именно они оказывают решающий эффект на ваш организм.
Препараты для повышения иммунитета
Медикаменты, повышающие иммунитет оказывают дополнительное влияние на наше здоровье. Их можно разделить по способу влияния и происхождению.
Растительные средства
Все лекарства для повышения иммунитета растительного происхождения являются самыми легко усвояемыми на сегодняшний день. К ним можно отнести:
- Эхинацея. Она имеет огромное число эфирных масел, витаминов и обладает антимикробным эффектом.
- Элеутерококк. Это растение содержит кофеин, что помогает чувствовать дополнительный прилив бодрости и помогает повысить иммунитет.
- Женьшень. В его составе содержаться вещества укрепляющие организм.
- Лимонник китайский. Это растение является многолетним. Обычно его пьют в виде отвара. В нем содержится огромное количество витамина С. Но важно помнить, что он способен вызвать бессонницу.
- Ромашковый чай – снимает воспаление и укрепляет иммунитет.
Бактериальные препараты
К ним относят лекарства, которые содержат клетки бактерий. В тот момент когда они попадают в организм, происходит так называемый иммунный ответ. Другими словами, это что-то наподобие прививки иммунитета.
Бактериальные препараты для общего повышения иммунитета:
- Ликопид – иммуномодулятор в виде таблеток, активизирует работу иммунной системы.
- Пирогенал – иммуномодулятор в виде суппозиториев или раствора для инъекций.
Бактериальные иммунные препараты для повышения иммунитета ОР-органов и верхних дыхательных путей:
- Бронхо-мунал;
- Имудон;
- ИРС-19;
- Рибомунил.
Нуклеиновые кислоты
Препараты из них являются стимуляторами клеточного иммунитета и не изучены в полной мере. Полезны при заживлении ран и общего повышения иммунитета. Еще препараты данной группы называют цитокины. Часто простуду можно вылечить только применением только таких препаратов.
Цитокины практически не имеют побочных эффектов и стимулируют повышение иммунитета. К таким препаратам относятся:
- Амиксин
- Ридостин;
- Деринат;
- Виферон (часто применяется для детей);
- Циклоферон
- Интерферон
- Бетаферон
- Арбидол
Иммунорегуляторные пептидные препараты
Эти препараты известны с 70-х годов. Они являются продуктом животного происхождения. Отношение к ним весьма неоднозначно. Некоторые учёные считаю их неэффективными.
Иммуномодулирующие препараты животного происхождения:
- Тимактид;
- Тактивин;
- Вилозен;
- Тималин;
- Тимоптин.
Синтезированные препараты:
- Бестим;
- Тимоген;
- Имунофан.
Как повысить иммунитет в домашних условиях?
Часто, взяв больничный, люди до конца не понимают, как поднять иммунитет в домашних условиях. Причиной этого является, незнания предпосылок снижения защитных функций организма. Без понимания этого сложно понять, как повысить иммунитет в домашних условиях. Существуют три главных правила, которые помогут укрепить иммунитет в домашних условиях:
- Восьми часовой сон у мужчин и девяти часовой сон у женщин.
- Умеренные физические нагрузки раз в день по 30 минут.
- Не забывать употреблять продукты повышающие иммунитет.
Сон
Многие люди часто замечают, что в момент чрезмерной активности и малого сна у них возникают симптомы снижения иммунитета. К этим симптомам относится хроническая усталость, боли в связках или суставах, высыпания раздражения на коже.
Причина тут в том, что повышение иммунитета невозможна при стрессе, а чрезмерная активность является его предпосылкой. Стресс накладывается на недосыпания и всё это вызывает истощение иммунитета. Лучшим средством для восстановления поэтому является здоровый сон и витамины для повышения иммунитета.
Физическая активность
Второе правило заключается в физической активности. Спорт закаляет наш организм. Именно он является универсальным средством, которое способно повысить общий тонус иммунной системы. Но важно помнишь, что чрезвычайные нагрузки способна, напротив, навредить организму.
Продукты и витамины, повышающие иммунитет
Наконец, третье правило. Употребления здоровых продуктов является важным средством, которое способно дать нам заряд необходимой энергии. Способы повышения иммунитета у взрослых ничем не отличаются от способов повышения иммунитета у детей. Поэтому следует прививать употребления продуктов, повышающих иммунитет, своим детям, уже с раннего возраста.
Это третье правило стоит изучить более подробно. Обязательно наличие витаминов в продуктах. Именно они отвечают за здоровье всего организма в целом и отдельных органов в частности.
Очень хорошо помогут повысить иммунитет следующие продукты:
- чеснок;
- лук;
- виноград;
- изюм;
- молочные продукты;
- грецкие орехи;
- лимон и цитрусовые;
- имбирь.
Витамины, повышающие иммунитет
Витамины, повышающие иммунитет, принято разделять на группы:
- группа A (виноград, морковь и все оранжевые и красные продукты растительного происхождения).
- группа B (все бобовые, а также орехи, яйца и крупы).
- группа C (шиповник, боярышник, клюква и все цитрусовые).
- группа E (растительные масла особенно такие, как оливковое, растительное, тыквенное).
Именно эти категории полезных веществ являются важнейшими источниками витаминов для повышения иммунитета.
Как повысить иммунитет народными средствами
Наряду, с общеизвестными способами существует и методы, повышение иммунитета, народными средствами. Они относятся к рецептам старой медицины. Именно это, порой, вносит существенный вклад в защиту организма. Эффект от их применения заметен уже в течение месяца.
В народной медицине используется множество ягод, трав и отваров, для повышения иммунитета. Рассмотрим некоторые эффективные средства.
Отлично помогут укрепить иммунитет:
- мед и прополис – полон множества полезных витаминов и микроэлементов, однако нельзя его употреблять со слишком горячими напитками, иначе пропадает вся польза;
- ягоды брусника и калина обладают множеством полезных свойств и способны повысить иммунитет;
- отвар шиповника обладает множеством полезных свойств, насыщен витамином C;
- морковный сок вмещает много витамина А и других полезных соединений, отлично укрепляет иммунитет;
- алоэ – полезнейшее растение, можно употреблять в виде настойки или закапывать в нос сок против простуды;
- мумие – это средство используется в разных целях, но также способно повысить иммунитет.
Очень многие не столько думают о том, как повысить иммунитет взрослому, сколько размышляют, как повысить иммунитет ребёнку? Следующий метод поможет и детям и их родителям. Для того чтобы повысить работоспособность иммунной системы ребёнка необходимо в течение 20 дней, малыми дозами, размешивать пищевые дрожжи в теплой воде. Из расчёта не более 50 грамм в неделю.
Полученный раствор необходимо давать пить детям натощак. Это помогает вырабатывать дополнительную защиту от многих вирусных заболеваний. Эффект будет заметен уже через месяц. Причём этот способ создаёт защиту он от инфекций не только детям, но и взрослым.
Теперь рассмотрим не совсем традиционный метод повышения иммунитета. Суть средства заключается в том, что кошки и коты способны помочь повысить иммунитет человека. Современное изучение этого старого наблюдения показывает, что эти животные имея температуру тела около 40 градусов способны прогревать отдельные участки нашего организма. Это прогревание выступает, как профилактика вирусных заболеваний. К тому же микрофлора кошки вырабатывает дополнительную защиту нашего организма и может повысить иммунитет.
Существует ещё один, необычный, способ повысить защиту организма. Он заключается в ежедневном употреблении 50-100 гр. сухого вина. Эффект достигается благодаря особым дубильным веществам в этом напитке. К тому же красное вино богато многими витаминами и другими полезными элементами.
Выводы
Можно выделить два факта, которые нужно учитывать, чтобы повысить иммунитет:
- Здоровый сон, физическая нагрузка и много витаминов являются важными составляющими крепкого иммунитета.
- Сигареты, алкоголь и питание – неизбежно приведут к ослаблению всей иммунной системы.
Разумеется, не только это оказывает влияние на повышение иммунитета. Тем не менее следуя этим принципам человек ответит, наконец, сам себе на вопрос: как повысить иммунитет? Все это, в совокупности, существенно увеличит шанс на здоровую и полноценную жизнь
Загрузка...
