6 полезных для здоровья свойств магния

Вы, вероятно, уже много знаете о других витаминах и минералах, которые имеют решающее значение для общего здоровья, таких как железо, кальций и витамин С, но другие минералы, такие как магний, часто игнорируются, когда речь заходит о выборе продуктов и витаминно-минеральных добавках, которые вы добавляете в рацион, чтобы поддерживать здоровье.

Полезные для здоровья свойства магния

Магний обладает рядом невероятных преимуществ для здоровья, которые могут сделать вас сильнее, облегчить вашу усталость, и даже улучшить настроение. Вот шесть полезных для здоровья свойств магния, которые непременно положительно повлияют на ваше состояние, если вы  будете употреблять в пищу продукты с содержанием этого минерала.

1. Регулирование кровяного давления и профилактика гипертонии

Независимо от того, есть ли у вас семейная история болезни сердца, высокого давления, гипертонии, или вы просто хотите поддерживать здоровое кровяное давление, появление магния в вашем рационе – простой, но эффективный способ гарантировать, что вы не будете страдаеть болезненными последствиями гипертонии.

2. Уменьшение головных болей и мигрени

Вы страдаете от хронических головных болей и мигрени? Многие пробуют множество лекарств, не осознавая, что одним из наиболее эффективных методов лечения мигрени может быть нечто такое простое, как магний. Многие исследователи предпологают, что каждый, кто страдает от мигрени должен  использовать магний в качестве лекарства.

3. Депрессия, тревожность и другие проблемы с настроением

Дефицит магния, как было доказано, не является причиной депрессии, но так же известно, что использование магния позволяет улучшить настроение и помогает выйти из депрессии. Было также доказано, что другие проблемы, такие как беспокойство, эффективно лечатся магнием.

Поэтому если вы чувствуете излишнюю раздражительность, тревожность или депрессивность в настроении – подумайте о повышении потребления магния.

4. Снижение риска рака

Исследования доказали 13-процентное снижение случаев колоректального рака среди лиц, у которых было обнаружено повышенное количество магния в организме. Есть ли повышенный риск развития рака из-за семейной истории или нет, может быть хорошей идеей увеличить потребление магния, это поможет предотвратить рак.

5. Диабет и сердечно-сосудистые заболевания

Дефицит уровней магния может вызвать резистентность к инсулину, что в свою очередь, может привести к многочисленным проблемам, включая повышенный риск развития диабета и сердечных заболеваний. Получение достаточного количества магния, может помочь предотвратить эти проблемы и сохранить уровень сахара в крови на нормальных уровнях.

6. Здоровье костей

Здоровье костей невероятно важно для каждого человека, но особенно для женщин по мере взросления. Магний, более половины которого хранится в костях, работает как с витамином D, так и с кальцием для поддержания здоровых и сильных костей.

Наличие достаточного количества магния в организме может помочь предотвратить такие серьезные проблемы, как остеопороз, поэтому обязательно помните об этом, особенно если есть повышенный риск подобных заболеваний.

В статье использованы материалы журнала Daily Health Post

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Топ-4 знака зодиака, которых невозможно забыть после расставания

Когда умирает любовь, расставание неизбежно. Разрыв не всегда сопровождается угасанием чувств. В гороскопе есть 4 представителя, память о которых...

Антирейтинг жен. 5 знаков зодиака, жизнь с которыми – настоящий ад

Астрологи предупреждают мужчин – ни под каким предлогом не связывайте себя узами брака с 5 знаками зодиака. Представляем антирейтинг...

Сложный тест на эрудицию не для слабаков

Нужно иметь не дюжие умственные данные, чтобы достойно пройти наш тест. Попробуйте и вы блеснуть широким кругозором и гибкой...

Синдром Ретта у детей: что это такое, симптомы

Случается так, что ребенок нормально развивается, учится ходить, выучивает новые слова, а затем эти приобретенные навыки начинают быстро исчезать,...

Керамическая сковорода: 5 вещей, которые нужно знать о ней

Сковорода – обязательный элемент любой кухни - их обычно несколько, различающихся по размеру или типу отделки. Чугунные сковороды, тефлоновые,...

Секрет похудения для каждого знака зодиака

Как бороться с лишним весом? На помощь придут советы астрологов, которые разработали советы похудения для каждого знака зодиака. Овен...

К чему снится кабриолет: подробное толкование

К чему же снится кабриолет? Вполне очевидно, что толкование подобного сновидения отличается от трактовок видений любого другого вида автомобилей...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector