6 полезных для здоровья свойств магния

Вы, вероятно, уже много знаете о других витаминах и минералах, которые имеют решающее значение для общего здоровья, таких как железо, кальций и витамин С, но другие минералы, такие как магний, часто игнорируются, когда речь заходит о выборе продуктов и витаминно-минеральных добавках, которые вы добавляете в рацион, чтобы поддерживать здоровье.

Полезные для здоровья свойства магния

Магний обладает рядом невероятных преимуществ для здоровья, которые могут сделать вас сильнее, облегчить вашу усталость, и даже улучшить настроение. Вот шесть полезных для здоровья свойств магния, которые непременно положительно повлияют на ваше состояние, если вы  будете употреблять в пищу продукты с содержанием этого минерала.

1. Регулирование кровяного давления и профилактика гипертонии

Независимо от того, есть ли у вас семейная история болезни сердца, высокого давления, гипертонии, или вы просто хотите поддерживать здоровое кровяное давление, появление магния в вашем рационе – простой, но эффективный способ гарантировать, что вы не будете страдаеть болезненными последствиями гипертонии.

2. Уменьшение головных болей и мигрени

Вы страдаете от хронических головных болей и мигрени? Многие пробуют множество лекарств, не осознавая, что одним из наиболее эффективных методов лечения мигрени может быть нечто такое простое, как магний. Многие исследователи предпологают, что каждый, кто страдает от мигрени должен  использовать магний в качестве лекарства.

3. Депрессия, тревожность и другие проблемы с настроением

Дефицит магния, как было доказано, не является причиной депрессии, но так же известно, что использование магния позволяет улучшить настроение и помогает выйти из депрессии. Было также доказано, что другие проблемы, такие как беспокойство, эффективно лечатся магнием.

Поэтому если вы чувствуете излишнюю раздражительность, тревожность или депрессивность в настроении – подумайте о повышении потребления магния.

4. Снижение риска рака

Исследования доказали 13-процентное снижение случаев колоректального рака среди лиц, у которых было обнаружено повышенное количество магния в организме. Есть ли повышенный риск развития рака из-за семейной истории или нет, может быть хорошей идеей увеличить потребление магния, это поможет предотвратить рак.

5. Диабет и сердечно-сосудистые заболевания

Дефицит уровней магния может вызвать резистентность к инсулину, что в свою очередь, может привести к многочисленным проблемам, включая повышенный риск развития диабета и сердечных заболеваний. Получение достаточного количества магния, может помочь предотвратить эти проблемы и сохранить уровень сахара в крови на нормальных уровнях.

6. Здоровье костей

Здоровье костей невероятно важно для каждого человека, но особенно для женщин по мере взросления. Магний, более половины которого хранится в костях, работает как с витамином D, так и с кальцием для поддержания здоровых и сильных костей.

Наличие достаточного количества магния в организме может помочь предотвратить такие серьезные проблемы, как остеопороз, поэтому обязательно помните об этом, особенно если есть повышенный риск подобных заболеваний.

В статье использованы материалы журнала Daily Health Post

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Гидроксид алюминия: свойства, инструкция, применение

Гидроксид алюминия – это неорганическое соединение класса щелочей. Слабо диссоциирует на ионы, проводит электрический ток. Особенные физические свойства обуславливают...

Дополнительные варианты использования террасной доски

Изначально террасная доска, которая является древесно-полимерным композитом, использовалась непосредственно для террас благодаря отличной устойчивости к влаге и высокой прочности,...

5 знаков зодиака, для которых во второй декаде мая 2022 года должна закончиться полоса неудач

Астрологи определи пятерых счастливчиков, для которых во второй декаде мая закончится полоса неудач. Пусть сейчас они не видят никакого...

Топ-3 альтруистов: знаки зодиака, которые, как правило, живут для других

В своей жизни человек редко может встретить настоящих альтруистов. Но в мире действительно существуют люди, которые, прежде всего, думают...

Тест: оптимист, пессимист или реалист?

Помните известный вопрос: «Стакан наполовину полон или наполовину пуст»? Из ответа будет видно отношение человека к жизни. Американский писатель...

4 знака зодиака, которым часто не везет в отношениях

Эти знаки зодиака просто не в ладах с романтическими отношениями. Почему? Причин этому много. Например, они не умеют заботиться...

Знаки зодиака, которые, по мнению астрологов, терпеть друг друга не могут

Каждый человек хотя бы раз смотрел свою зодиакальную совместимость с другом или возлюбленным. Но есть ли представители созвездий, которые...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector