7 факторов, замедляющих метаболизм

Есть много советов и трюков, которые могут помочь ускорить метаболизм, но сначала стоит оценить свою жизнь и привычки, чтобы увидеть, что может замедлить метаболизм.

Большинство людей даже не понимают, сколько урона некоторые из их привычек, включая диетические, могут нанести обмену веществ.

7 факторов, замедляющих метаболизм

Рассмотрим семь факторов, которые могут замедлить метаболизм.

1. Отсутствие расписания приема пищи

Нужно придерживаться графика питания, при котором пища поступает с регулярными интервалами в течение дня.

2. Наличие пестицидов во фруктах и овощах

Пестициды вредны по многим причинам, но одна из этих причин – это отрицательный эффект, который они могут оказывать на метаболизм.

Это происходит потому, что химические вещества в пестицидах нарушают гормональный баланс организма, тем самым нарушая процесс сжигания энергии.

3. Недостаточное количество сна

Нерегулярный сон и недостаточное его количество может замедлить метаболизм.

Недосыпание оказывает значительное влияние на скорость метаболизма, особенно у пожилых людей.

4. Низкое потребление железа

Важно употреблять продукты, богатые железом, такие как темная, листовая зелень, поскольку железо играет решающую роль в различных процессах, включая метаболизм. Если организм получает недостаточно железа, кровь не получает достаточного количества кислорода, вы теряете энергию, а метаболизм замедляется. Это особенно важно для женщин, уровень железа которых падает каждый месяц во время месячных.

5. Недостаток еды

Хотя это может показаться нелогичным, этот фактор может оказать серьезное влияние на метаболизм.

Неправильное голодание может нарушить обмен веществ и замедлить метаболизм.

6. Не достаточное количество кальция

Кальций важен для метаболизма жира в организме, поэтому для снижения веса часто рекомендуется получать достаточное количество кальция.

7. Обезвоживание

Организм нуждается в воде для всего, что она делает. Это включает в себя различные метаболические процессы. Будучи обезвоженными, может сжигаться до 2 процентов меньше калорий в день. Пейте достаточное количество воды в течение дня.

В статье использованы материалы журнала Daily Health Post.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Ликопин: свойства, инструкция, применение

Ликопин – это растительный пигмент красного цвета, зарегистрированный в качестве пищевой добавки Е160d. Он обладает сильными окислительно-восстановительными и антиоксидантными...

Тест на эрудицию только для настоящих знатоков

Необходимо обладать умственными способностями “выше среднего”, чтобы достойно показать себя в нашем испытании. Попробуйте и вы ответить правильно на...

Тест на эрудицию и знания для истинных знатоков

Только люди с очень хорошим кругозором и гибкой логикой способны найти правильный вариант ответа в этом тесте. Если вы...

Топ-3 совместимых пар по знаку зодиака

Люди всегда верили в то, что их жизнь может зависеть не только от их персонального выбора, но и от...

Эти знаки зодиака могут встретить свою любовь в августе

Август порадует не только приятной погодой, но и возможными изменениями в личной жизни. Несколько знаков могут встретить свою любовь,...

Не легкий тест на эрудицию и знания

Если вы считаете себя умником, то попробуйте ответить правильно на вопросы нашего теста. Вы легко убедитесь, что знать все...

Карбонат калия: описание, применение, польза и вред, реакции

Карбонат калия – это достаточно известная в современной промышленности пищевая добавка, которую указывают в составе продуктов питания под индексом...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector