7 факторов, замедляющих метаболизм

Есть много советов и трюков, которые могут помочь ускорить метаболизм, но сначала стоит оценить свою жизнь и привычки, чтобы увидеть, что может замедлить метаболизм.

Большинство людей даже не понимают, сколько урона некоторые из их привычек, включая диетические, могут нанести обмену веществ.

7 факторов, замедляющих метаболизм

Рассмотрим семь факторов, которые могут замедлить метаболизм.

1. Отсутствие расписания приема пищи

Нужно придерживаться графика питания, при котором пища поступает с регулярными интервалами в течение дня.

2. Наличие пестицидов во фруктах и овощах

Пестициды вредны по многим причинам, но одна из этих причин – это отрицательный эффект, который они могут оказывать на метаболизм.

Это происходит потому, что химические вещества в пестицидах нарушают гормональный баланс организма, тем самым нарушая процесс сжигания энергии.

3. Недостаточное количество сна

Нерегулярный сон и недостаточное его количество может замедлить метаболизм.

Недосыпание оказывает значительное влияние на скорость метаболизма, особенно у пожилых людей.

4. Низкое потребление железа

Важно употреблять продукты, богатые железом, такие как темная, листовая зелень, поскольку железо играет решающую роль в различных процессах, включая метаболизм. Если организм получает недостаточно железа, кровь не получает достаточного количества кислорода, вы теряете энергию, а метаболизм замедляется. Это особенно важно для женщин, уровень железа которых падает каждый месяц во время месячных.

5. Недостаток еды

Хотя это может показаться нелогичным, этот фактор может оказать серьезное влияние на метаболизм.

Неправильное голодание может нарушить обмен веществ и замедлить метаболизм.

6. Не достаточное количество кальция

Кальций важен для метаболизма жира в организме, поэтому для снижения веса часто рекомендуется получать достаточное количество кальция.

7. Обезвоживание

Организм нуждается в воде для всего, что она делает. Это включает в себя различные метаболические процессы. Будучи обезвоженными, может сжигаться до 2 процентов меньше калорий в день. Пейте достаточное количество воды в течение дня.

В статье использованы материалы журнала Daily Health Post.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Огромные деньги и везение: до конца мая 2022 года 5 знаков зодиака должна посетить большая удача

До конца мая 2022 года Фортуна обязательно улыбнется пяти представителям зодиака. Им повезет во многих сферах жизни. Этим знакам...

На каких знаках зодиака мужчины, как правило, не хотят жениться

К сожалению, как бы мужчина ни любил женщину, иногда он не хочет вести ее под венец. Возможно, она не...

Знаки зодиака, которые могут лгать в любой ситуации

Вряд ли можно встретить в своей жизни человека, который никогда и никому не лгал. Каждый индивид преследует свою цель,...

Они могут позволить себе быть «женой наполовину»: знаки зодиака, которые не против стать любовницами

Некоторые женщины никогда не согласятся на отношения с женатым мужчиной. Но есть и такие, которые не видят в этом...

Разбогатеют до лета: 5 знаков зодиака, которые во второй половине мая 2022 года могут оказаться в денежном потоке

Вторая половина мая – это отличный период для того, чтобы наладить отношения с госпожой Удачей. Астрологи утверждают, что есть...

Тест: хороший ли ты психолог

Какими качествами должен обладать психолог? Проверь себя и узнаешь, подходит ли тебе эта роль. [qsm quiz=692] Пройдите другие тесты:...

Тест: насколько ты женственна?

Как по-твоему, насколько ты женственна? Оценить свои природные качества тебе поможет наш тест. [qsm quiz=691] Пройдите другие тесты: Тест:...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector