7 факторов, замедляющих метаболизм

Есть много советов и трюков, которые могут помочь ускорить метаболизм, но сначала стоит оценить свою жизнь и привычки, чтобы увидеть, что может замедлить метаболизм.

Большинство людей даже не понимают, сколько урона некоторые из их привычек, включая диетические, могут нанести обмену веществ.

7 факторов, замедляющих метаболизм

Рассмотрим семь факторов, которые могут замедлить метаболизм.

1. Отсутствие расписания приема пищи

Нужно придерживаться графика питания, при котором пища поступает с регулярными интервалами в течение дня.

2. Наличие пестицидов во фруктах и овощах

Пестициды вредны по многим причинам, но одна из этих причин – это отрицательный эффект, который они могут оказывать на метаболизм.

Это происходит потому, что химические вещества в пестицидах нарушают гормональный баланс организма, тем самым нарушая процесс сжигания энергии.

3. Недостаточное количество сна

Нерегулярный сон и недостаточное его количество может замедлить метаболизм.

Недосыпание оказывает значительное влияние на скорость метаболизма, особенно у пожилых людей.

4. Низкое потребление железа

Важно употреблять продукты, богатые железом, такие как темная, листовая зелень, поскольку железо играет решающую роль в различных процессах, включая метаболизм. Если организм получает недостаточно железа, кровь не получает достаточного количества кислорода, вы теряете энергию, а метаболизм замедляется. Это особенно важно для женщин, уровень железа которых падает каждый месяц во время месячных.

5. Недостаток еды

Хотя это может показаться нелогичным, этот фактор может оказать серьезное влияние на метаболизм.

Неправильное голодание может нарушить обмен веществ и замедлить метаболизм.

6. Не достаточное количество кальция

Кальций важен для метаболизма жира в организме, поэтому для снижения веса часто рекомендуется получать достаточное количество кальция.

7. Обезвоживание

Организм нуждается в воде для всего, что она делает. Это включает в себя различные метаболические процессы. Будучи обезвоженными, может сжигаться до 2 процентов меньше калорий в день. Пейте достаточное количество воды в течение дня.

В статье использованы материалы журнала Daily Health Post.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Сложный тест на эрудицию не для слабаков

Нужно иметь не дюжие умственные данные, чтобы достойно пройти наш тест. Попробуйте и вы блеснуть широким кругозором и гибкой...

Синдром Ретта у детей: что это такое, симптомы

Случается так, что ребенок нормально развивается, учится ходить, выучивает новые слова, а затем эти приобретенные навыки начинают быстро исчезать,...

Керамическая сковорода: 5 вещей, которые нужно знать о ней

Сковорода – обязательный элемент любой кухни - их обычно несколько, различающихся по размеру или типу отделки. Чугунные сковороды, тефлоновые,...

Секрет похудения для каждого знака зодиака

Как бороться с лишним весом? На помощь придут советы астрологов, которые разработали советы похудения для каждого знака зодиака. Овен...

К чему снится кабриолет: подробное толкование

К чему же снится кабриолет? Вполне очевидно, что толкование подобного сновидения отличается от трактовок видений любого другого вида автомобилей...

Тест: насколько глубока ваша эрудиция?

Хотите оценить свои умственные способности и обширность кругозора? Тогда попробуйте пройти наш тест и ответить на десять вопросов. В...

Проверьте эрудицию в тесте, который многие проваливают

Здесь вы не найдете прописные истины. Нужно обладать огромным кругозором или очень гибкой логикой, чтобы ответить на все вопросы...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector