Флавоноиды предотвращают диабет

Флавоноиды – это пигментные соединения, которые присутствуют во фруктах и овощах, к примеру в какао, чае, ягодах и петрушке.

Существуют различные разновидности флавоноидов, все они обладают антиоксидантными свойствами, которые очень ценны для здоровья.

В процессе жизнедеятельности клетки образуются свободные радикалы.

Антиоксиданты, обнаруженные в натуральной пище отдают свои электроны свободным радикалам, предотвращая вред. Различные антиоксиданты влияют на разные атомы по-разному; обнаружено, что флавоноиды регулируют уровень сахара в крови и усиливают реакцию инсулина.

Флавоноиды могут помочь предотвратить диабет 2 типа

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, флавоноидный антоцианин, обнаруженный в какао, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета, сообщает журнал Daily Health Post.

Флаванолы и родственные полифенольные антиоксиданты могут улучшить резистентность к инсулину, увеличивая биодоступность эндотелия (оксида азота) и уменьшая образование реакционноспособных видов кислорода и азота.

Антоцианин содержится в различных ягодах, чае, красном винограде и красных яблоках.

Высокая резистентность к инсулину связана с диабетом – когда уровень сахара в крови не реагирует на инсулин, возникает избыток.

Это результат образа жизни и диеты, большинство случаев этого типа диабета можно предотвратить или управлять с помощью диеты и регулярных физических упражнений. Хроническое воспаление в организме часто является предшественником рака, сердечных заболеваний и артрита.

Более высокое потребление антоцианина и флавонов было связано со значительно более низкой периферической резистентностью к инсулину. Богатые антоцианином продукты также способствовали более низкому уровню инсулина и снижению воспаления. Никаких значительных ассоциаций не наблюдалось для другого флавоноидного подкласса. Более высокие дозы как антоцианов, так и флавонов были связаны с улучшением резистентности к инсулину. Эти ассоциации были обнаружены приемами, легко достигаемыми в рационе.

Было обнаружено, что чай снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний через его резидентные антиоксидантные полифенолы (одним из которых является флавонол).

Ешьте фрукты и овощи, добавьте сырое какао в коктейль, выпейте чашку черного или зеленого чая (горячего или холодного) и отправляйтесь на прогулку, чтобы быть на правильном пути, и избежать одного из самых распространенных заболеваний.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Вампиры в любви: как распознать и уберечься

Подобные моральные насильники красиво смотрятся только в фильмах, а в отношениях они приносят много бед и страданий. Вампир обычно...

Depeche Mode выпустили фильм «Depeche Mode: Spirits in the Forest»

Одна из самых успешных мировых рок-групп за последние три десятилетия, британские альт-рокеры Depeche Mode вместе с двумя крупнейшими мировыми...

Удаление молочных зубов: показания и профилактика

Удаление молочных зубов – это частая процедура в детской стоматологии. Во многих случаях это связано с неудовлетворительной гигиеной, но...

Нежданное везение: 5 знаков зодиака должны получить большую сумму денег в первой декаде февраля

В целом 2022 год в плане неожиданных финансовых сюрпризов обещает быть крайне удачным. Однако больше всего это проявится в...

Шериданс: состав, как пить и наливать, вкус и цена

В мире существует огромное множество ликеров на любой вкус – некоторые знакомы обычному человеку в большей степени, а о...

Темные стороны знаков зодиака, по мнению астрологов

У каждого человека есть положительные и отрицательные качества. Причем вторые обычно люди всячески пытаются скрыть. Однако от астрологов подобные...

Возможно, они понимают друг друга с полуслова: 5 зодиакальных пар с самой мощной связью и привязанностью

Люди чаще всего влюбляются в тех, кто обладает для них самыми привлекательными чертами характера. Известны пары, союз которых благословили...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Флавоноиды предотвращают диабет”»

  1. Виктория:

    Из ягод черника очень полезна, ну и виноград, конечно. Можно чернику с корицей в кашу добавлять, например – как десерт будет. Особенно если потом Дифосулин выпить – точно всё хорошо будет. К тому же он натуральный полностью. И отзывы хорошие о нём. Можно ещё липовый цвет заваривать, кстати.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector