Метод Бейтса – это комплекс упражнений, который позволяет восстановить зрение, нарушенное в результате распространенных патологий и позволяющий гораздо лучше видеть без очков и без операции.
В мире по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) насчитывается около 1,3 млрд человек, с той или иной формой нарушения зрения. И, несмотря на развитие медицины в наши дни, эта цифра только увеличивается. Да, современные технологии дают ряд современному человеку ряд преимуществ и позволяют устранить многие нарушения зрения. Широкое распространение получила, например, лазерная коррекция, однако подобная процедура устраняет последствия, но никак не причину. Кроме того, данная процедура является достаточно затратным способом восстановления зрения, и многим она просто-напросто не по карману. Уильяму Бейтсу удалось разработать способ улучшения зрения без очков и применения дорогостоящих методик.
 |
Статья проверена медицинским экспертом Плисовым Владимиром Александровичем |
Содержание
Описание и достоинства метода Бейтса
На стыке XIX и XX веков, американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом, была предложена безоперационная методика восстановления зрения. Метод Бейтса эффективен при самых известных нарушениях зрения:
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм;
- косоглазие;
Офтальмолог Уильям Бейтс
Однако, несмотря на то, что метод Бейтса и по сей день имеет множество последователей во всём мире, он так и не был признан эффективным с точки зрения традиционной медицины. Остается много противников, которые нелестно отзываются про метод Бейтса. И тому есть несколько причин:
-
Гимнастика для глаз Бейтса расходится со многими доказанными на сегодняшний день фактами, касающимися причин и факторов, влияющих на ухудшение зрения.
-
Метод Бейтса может негативно повлиять на доходы медицины в общем и офтальмологии в частности, как прибыльного сектора экономики. Ведь Бейтс, после многочисленных лет исследований в этой сфере, пришел к выводу, что очки могут только ухудшить положение дел пациента, имеющего проблемы со зрением. И поэтому настоятельно рекомендовал, всем тем, кто использовал его методику восстановления зрения, оставить свои очки в прошлом.
В дальнейшем возникло такое название методики, как “Очки Бейтса”. В странах СНГ, главным последователем Бейтса и его методики был Г. А. Шичко.
Основным достоинством методики является избавление от многих проблем с глазами и полное восстановление зрения, если использовать разработанные Бейтсом упражнения для зрения ежедневно, на протяжении года (примерно). В дальнейшем нужно проводить профилактические процедуры на протяжении недели ежемесячно для закрепления полученного результата. Очень значимым достоинством предложенного метода является его малозатратность. Для восстановления зрения понадобится только ваша сила воли и желание видеть четко без использования дополнительных предметов таких, как очки и линзы.
Как глазные мышцы влияют на остроту зрения?
Ульям Горацио Бейтс в свое время создал теорию, согласно которой на остроту зрения влияют шесть продольных и поперечных мышц глазного яблока. Настраиваясь как объектив фотоаппарата, они позволяют человеку без проблем видеть как вблизи, так и на солидном расстоянии. Основными проблемами, провоцирующими развитие дефектов зрения, Бейтс считал поперечные либо продольные спазмы мышц глазного яблока. Те в свою очередь вызывают психическое напряжение и невозможность расслабить ту или иную мышцу. Официальная наука же доказала, что проблемы со зрением возникают вовсе не из-за физического напряжения, а из-за органических изменений тканей. Однако, метод Бейтса до сих пор не утратил своей актуальности. Он используется тысячами людей, надеющимися на выздоровление.
Уильям Бейтс
Упражнения по методу Бейтса
Упражнения по методу Бейтса для восстановления зрения занимают около 15 минут в день. Обязательным условием является спокойное место, позволяющее лучше расслабиться и снять психическое напряжение, что является непременным условием эффективной практики. Рассмотрим упражнения по Бейтсу, которые помогут восстановить зрение.
Палминг
Одно из самых важных, но, в то же время и простых упражнений — палминг. Его следует выполнять в удобном положении, теплом и уютном помещении. Палминг желательно применять вначале, чтобы расслабить мышцы глаз перед последующими упражнениями. Как выполнять упражнение для восстановления зрения:
- Для начала необходимо закрыть глаза, не чувствуя при этом напряжения в веках.
- Затем прикрыть веки руками так, чтобы ладони находились на скулах, а пальцы на лбу.
- Сразу после закрытия век, человек может видеть яркие цветные пятна, искры и блики. Это нормально и говорит о напряженности глаз.
- С течением времени, а эта зарядка для глаз, занимает по времени 4-5 минут, цветной фон сменится на темный.
- И чем больше расслабляются мышцы глаз, тем меньше становится красок.
- Конечной целью упражнения является черный фон.
Упражнение можно дополнить визуализацией образов. Визуализация зависит от проблемы со зрением. Страдающему близорукостью, следует представлять объекты на дальнем расстоянии, «переключаясь» с близких образов на дальние. Дальнозорким — визуализировать объекты на близком расстоянии и обращать внимание на мелочи.
Базовая гимнастика для восстановления зрения
После каждого упражнения обязательно моргайте, чтобы свести к минимуму напряжение. В первые семь дней после начала делайте гимнастический комплекс для восстановления зрения три раза в день, но не более. Каждое упражнение повторяйте шесть раз. Итак, вот сами основные упражнения:
- Переводите взгляд в вертикальной плоскости сначала вверх, потом вниз.
- Теперь смените плоскость — переводите взгляд влево-право.
- Далее совместите эти два упражнения — смотрите вверх-вниз, влево-право.
- Далее переводите взгляд по воображаемому прямоугольнику, сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке.
- Ведите взгляд по синусоиде, или попробуйте как бы нарисовать знак бесконечности.
Воспоминания
Приятные воспоминания заставляют нашу центральную нервную систему расслабляться. Для выполнения упражнения, необходимо вспомнить любой приятный момент из жизни. При этом пытаясь расслабить не только глаза, но и голову, шею, лицо, плечи.
Мысленное представление
Мысленное представление тесно связано с воспоминаниями. Строго говоря, их и нельзя разделить. Поэтому эти упражнения несут двойной положительный эффект. Для мысленного представления, вам необходимо иметь под рукой реальный физический объект, который вы сможете вспоминать в данном упражнении. Лучше всего — таблицу (если такой не имеется, можно нарисовать её от руки). Основные элементы— это белый фон и разной величины черные символы, знаки или буквы.
Повесьте таблицу на расстоянии 3-6 метров от себя. Направьте свое внимание на какой-либо символ. Лучше, если это будет буква «O» либо какой-нибудь другой знак с чистой серединой. Затем закройте глаза.
Попытайтесь представить этот знак и обратить свой внутренний взор на его центральную часть. Выделяйте белую середину и пытайтесь представить ее все более и более светлой, в противоположность черному символу. Данная система Бейтса значительно повышает уровень четкость изображений (особенно — вдали) и помогает восстановить зрение.
Перемещение и раскачивание
Одним из главных законов зрения является движение. Для того, чтобы рассмотреть картинку как можно качественнее и полнее, глазам необходимо двигаться. Существуют как произвольные, так и непроизвольные движения глаз. Нарушения происходят в том случае, если глаз не способен быстро переключаться и «зависает». Также можно выделить правильные и неправильные перемещения глаз, которые возникают, например, в случаях, если голова человека направлена влево, а глаза смотрят вправо. Вот некоторые упражнения, позволяющие исправить эти дефекты:
- Встаньте прямо и поворачивайте голову то в одну сторону, то в другую. Глаза повторяют движение головы.
- Следующее упражнение проводится на основе предыдущего: вместе с головой и движением глаз, поворачивайте поочередно тело в разные стороны, угол поворота составляет 90 градусов.
- Третье упражнение — маятник. С закрытыми глазами раскачивайтесь словно маятник, голова тоже участвует в движении. Заметьте, что при этом глазные яблоки движутся в такт с головой.
Соляризация
Некоторые люди с нарушениями зрения, страдают невротической боязнью света, поэтому носят очки с затемненными стеклами. Однако такое упражнение, как соляризация может «прокачать» глазные мышцы и укрепить их за счет изменения яркости освещения. Для выполнения упражнения, необходимо найти место, где освещённый участок граничит с тенью. Подставьте лицо солнечному свету так, чтобы лучи падали прямо на глаза. Поочередно раскачивайте голову в противоположные стороны, выходя сначала на освещённый участок, затем на теневой.
Есть и более простой способ: закрыв веки и расслабившись, сменяйте яркий свет на более тусклый, если находитесь в помещении.
Эта гимнастика для глаз Бейтса, способствует выработке мышечной памяти. И напряжение, связанное с изменением света, вскоре перестанет быть проблемой.
Проблески и моргание
Моргание является одним из защитных механизмов, позволяющих сохранить влажность роговицы на необходимом уровне. Если сделать усилие и не моргать, направив взгляд на определенный объект, то расплываясь все больше и больше, вскоре он исчезнет. Это наглядно показывает, что для снижения напряжения глаз, моргание просто необходимо.
Для выполнения первого упражнения, необходимо направить взгляд на дальний объект и плавно моргать, стараясь не напрягать глаза, в желании четче увидеть объект. Упражнение повторить несколько раз. Вскоре вы заметите, что объект обретает более явные очертания.
Второе упражнение, связано с воспоминанием и визуальным представлением. Закрыв глаза, представьте какой-нибудь объект в общих чертах. А затем попытайтесь максимально приблизить его. Замечайте все мелкие детали при наведении фокуса на объект.
Солнце
Невозможно не отметить положительное влияние солнца и солнечных лучей на остроту зрения человека. В особенности это касается тех, кто хочет улучшить своё зрение. Солнечный свет стимулирует нервы сетчатки. Он улучшает местное кровообращение, поскольку сетчатка пронизана огромным количеством кровеносных сосудов. Также следует отметить, что солнечные ванны не позволяют микробам оказывать негативное влияние на глаза, устраняют воспалительные процессы и всевозможные неприятные ощущения. Главным правилом дозированной соляризации, является запрет на непрерывное созерцание солнца. Рассмотрим одно из простейших упражнений.
Находясь под ярким солнечным светом, прикройте один глаз ладонью так, чтобы солнечные лучи не могли проникнуть на веко. Другое веко остается открытым. Поворачивайте голову из стороны в стороны (глаза при этом движутся вместе с головой). Затем поменяйте руку и закройте другое веко. Упражнение можно выполнять и без естественного яркого освещения.
Упражнение для фокусировки зрения
Вот еще один хороший способ улучшения зрения. Представьте белый лист бумаги, на котором вы черной ручкой пишите свое имя, а в конце ставите точку. А теперь обратите свой внутренний взор на эту точку, забудьте о буквах своего имени, перемещайте точку на бумаге в любой угол листа, в середину и так далее. Это отличное упражнение для фокусировки зрения.
Расслабление после гимнастики
После окончания упражнений необходимо немного отдохнуть. Лучше всего прилечь или же комфортно расположиться в кресле, закрыть глаза и попытаться расслабить все части тела. Дополнением к этому может служить фитотерапия: примочки из настоя василька или два кружка огурца, наложенные на веки на 15 минут.
Регулярное выполнение упражнений для восстановления зрения, позволит исправить зрение без материальных затрат. А благодаря результатам, терпению и силе воли, почувствовать собственную свободу и право видеть четко и ясно.
Противопоказания
Есть случаи, когда упражнения по Бейтсу могут нанести вред, хотя противопоказаний очень мало. Метод Бейтса нельзя применять в следующих случаях:
- если недавно была проведена операция на глазах и проходит послеоперационный период (должно пройти не менее 6-ти месяцев);
- имеет место отслоение сетчатки, или есть подозрения на данную патологию.
Отзывы
О методе Бейтса отзывы как правило, положительные, несмотря на скептическое отношение к нему официальной медицины. К тому же при отсутствии вышеописанных противопоказаний, упражнения никак не могут ухудшить зрение.
Результат сильно зависит от степени развития заболевания, от настроя человека и индивидуальных физиологических особенностей пациента.
Часто люди, страдающие миопией минус 7-8, заявляют об улучшении зрения от 0,5 до 3,5 диоптрий после упражнений в течение срока от двух месяцев до полугода.
Есть отзывы, которые говорят о полном восстановлении зрения за год-полтора упражнений.
Видео по теме
Метод Бейтса, как гласят отзывы, помогает восстановить зрение. Вреда от упражнений (если нет категорических противопоказаний) быть не может. Так почему бы не попробовать восстановить зрение полностью бесплатно!
Загрузка...
