4 худших совета для похудения, которые нужно игнорировать

Потеря веса сложная тема для обсуждения. Есть много советов и трюков, которые, предположительно, являются волшебными способами для похудения, не говоря уже о бесчисленных диетах и ​​упражнениях, которые кажутся возникают каждый сезон.

4 мифа о похудении

Тем не менее, есть несколько мифов о потере веса, которые просто не исчезнут, хотя они, вероятно, должны.

Полностью исключить из питания углеводы

Если вы решили, что полное исключение углеводов из рациона поможет вам похудеть и не скажется на здоровье, то вы глубоко заблуждаетесь. Углеводы играют решающую роль в функционировании организма, и одной из самых важных функций является их участие в обеспечении топливом мозга.

Исключение углеводов оказывает большое влияние на настроение и память, поэтому лучше придерживаться сбалансированной диеты или низкоуглеводной диеты.

Полностью исключить из рациона красное мясо

Очень часто приходится слышать, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от красного мяса.

Это не тот случай, и на самом деле небольшое количество постного красного мяса, такого как постный говяжий фарш или стейк, может быть невероятным источником белка, железа и цинка, все из которых способствуют потере веса у здоровых людей.

Обезжиренная еда безопасна для употребления

Что значит обезжиренный? Конечно, продукт может не содержать никаких жиров, но большое количество других веществ (например, натрия и сахара) может быть еще более опасным для ваших целей по снижению веса.

Сахар стимулирует уровень инсулина в организме, что, в свою очередь, заставляет набирать вес.

Это не только способствовует увеличению веса сейчас, но и в будущем, а также может привести к опасным для жизни проблемам, таким как диабет.

Проверьте состав продуктов, которые вы едите, включая «обезжиренные» продукты, чтобы быть уверенными, что они действительно так безопасны, как кажутся.

Бег Спиннинг Или любые другие упражнения лучше

У каждого есть свои любимые формы упражнений, будь то бег или аэробика, и иногда кажется, что все соревнуются, чтобы доказать, что их форма упражнений лучше всего подходит для целей потери веса.

По правде говоря, ни один вид упражнений не лучший для потери веса, и на самом деле эксперты говорят, что смешивание разных видов нагрузки во время тренировки даст лучшие долгосрочные результаты.

И последнее, но не менее важное: помните, ни один режим диеты (или упражнений) не поможет вам сбросить вес. Для достижения оптимальных результатов нужен комплексный доход — и диета, и упражнения.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector