4 худших совета для похудения, которые нужно игнорировать

Потеря веса сложная тема для обсуждения. Есть много советов и трюков, которые, предположительно, являются волшебными способами для похудения, не говоря уже о бесчисленных диетах и ​​упражнениях, которые кажутся возникают каждый сезон.

4 мифа о похудении

Тем не менее, есть несколько мифов о потере веса, которые не соответствуют действительности.

Полностью исключить из питания углеводы

Если вы решили, что полное исключение углеводов из рациона поможет вам похудеть и не скажется на здоровье, то вы глубоко заблуждаетесь. Углеводы играют решающую роль в функционировании организма, и одной из самых важных функций является их участие в обеспечении топливом мозга.

Исключение углеводов оказывает большое влияние на настроение и память, поэтому лучше придерживаться сбалансированной или низкоуглеводной диеты.

Полностью исключить из рациона красное мясо

Очень часто приходится слышать, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от красного мяса.

Это не тот случай, и на самом деле небольшое количество постного красного мяса – постный говяжий фарш или стейк, может стать источником белка, железа и цинка, все из которых способствуют потере веса у здоровых людей.

Обезжиренная еда безопасна для употребления

Что значит обезжиренный? Конечно, продукт может не содержать никаких жиров, но большое количество других веществ (например, натрия и сахара) может быть еще более опасным для ваших целей по снижению веса.

Сахар стимулирует уровень инсулина в организме, что, в свою очередь, заставляет набирать вес.

Это не только способствует увеличению веса сейчас, но и в будущем, а также может привести к опасным для жизни проблемам, к примеру сахарному диабету.

Проверьте состав продуктов, которые вы едите, включая «обезжиренные» продукты, чтобы быть уверенными, что они действительно безопасны.

Какое-то одно упражнение лучше всего помогает похудеть

У каждого есть свои любимые формы упражнений, будь то бег или аэробика, и иногда кажется, что все соревнуются, чтобы доказать, что их форма упражнений лучше всего подходит для потери веса.

По правде говоря, ни один вид упражнений не лучший для потери веса, и эксперты говорят, что смешивание разных видов нагрузки во время тренировки даст лучшие долгосрочные результаты.

И последнее, но не менее важное: помните, ни один режим диеты (или упражнений) не поможет вам сбросить вес. Для достижения оптимальных результатов нужен комплексный доход – и диета, и упражнения.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Эрудит-тест для тех, кто много знает

Надо иметь хорошую память, отличную логику и обширную эрудицию, чтобы достойно пройти испытание в виде нашего теста. Найдите правильный...

Нитрат калия (Е252, калиевая селитра): вред и польза, применение, реакции

Нитрат калия (пищевая добавка Е252) или, как чаще его называют, калиевая селитра – это химическое соединение, принадлежащее к классу...

Знаки зодиака, которым возможно повезет в середине августа

Середина последнего летнего месяца будет наполнена позитивом, новыми эмоциями и везением. Среди всего зодиакального круга астрологи выделили тех, кому...

Как понять, что у парня появилась другая девушка

Ревность совершенно нормальное чувство, если есть любовь. Чаще всего девушки переживают из – за того, что у их парня...

Лучшие водители по знаку зодиака: ТОП-4

Вождение автомобиля – важная часть нашей повседневной жизни. Сегодня сложно представить, как можно обойтись в разных сферах жизни без...

Этот эрудит-тест – испытание для знатоков любых мастей

Только люди с отличными умственными данными способны отлично ответить на вопросы нашего теста. От вас потребуется напрячь всю свою...

Удивительные чудеса могут произойти в жизни нескольких знаков зодиака в августе 2021 года

Приближение осени мало кого радует, потому что летнее солнышко сложно променять на постоянные дожди и хмурое небо. Поэтому в...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector