4 худших совета для похудения, которые нужно игнорировать

Потеря веса сложная тема для обсуждения. Есть много советов и трюков, которые, предположительно, являются волшебными способами для похудения, не говоря уже о бесчисленных диетах и ​​упражнениях, которые кажутся возникают каждый сезон.

4 мифа о похудении

Тем не менее, есть несколько мифов о потере веса, которые не соответствуют действительности.

Полностью исключить из питания углеводы

Если вы решили, что полное исключение углеводов из рациона поможет вам похудеть и не скажется на здоровье, то вы глубоко заблуждаетесь. Углеводы играют решающую роль в функционировании организма, и одной из самых важных функций является их участие в обеспечении топливом мозга.

Исключение углеводов оказывает большое влияние на настроение и память, поэтому лучше придерживаться сбалансированной или низкоуглеводной диеты.

Полностью исключить из рациона красное мясо

Очень часто приходится слышать, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от красного мяса.

Это не тот случай, и на самом деле небольшое количество постного красного мяса – постный говяжий фарш или стейк, может стать источником белка, железа и цинка, все из которых способствуют потере веса у здоровых людей.

Обезжиренная еда безопасна для употребления

Что значит обезжиренный? Конечно, продукт может не содержать никаких жиров, но большое количество других веществ (например, натрия и сахара) может быть еще более опасным для ваших целей по снижению веса.

Сахар стимулирует уровень инсулина в организме, что, в свою очередь, заставляет набирать вес.

Это не только способствует увеличению веса сейчас, но и в будущем, а также может привести к опасным для жизни проблемам, к примеру сахарному диабету.

Проверьте состав продуктов, которые вы едите, включая «обезжиренные» продукты, чтобы быть уверенными, что они действительно безопасны.

Какое-то одно упражнение лучше всего помогает похудеть

У каждого есть свои любимые формы упражнений, будь то бег или аэробика, и иногда кажется, что все соревнуются, чтобы доказать, что их форма упражнений лучше всего подходит для потери веса.

По правде говоря, ни один вид упражнений не лучший для потери веса, и эксперты говорят, что смешивание разных видов нагрузки во время тренировки даст лучшие долгосрочные результаты.

И последнее, но не менее важное: помните, ни один режим диеты (или упражнений) не поможет вам сбросить вес. Для достижения оптимальных результатов нужен комплексный доход – и диета, и упражнения.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Гидроксид алюминия: свойства, инструкция, применение

Гидроксид алюминия – это неорганическое соединение класса щелочей. Слабо диссоциирует на ионы, проводит электрический ток. Особенные физические свойства обуславливают...

Дополнительные варианты использования террасной доски

Изначально террасная доска, которая является древесно-полимерным композитом, использовалась непосредственно для террас благодаря отличной устойчивости к влаге и высокой прочности,...

5 знаков зодиака, для которых во второй декаде мая 2022 года должна закончиться полоса неудач

Астрологи определи пятерых счастливчиков, для которых во второй декаде мая закончится полоса неудач. Пусть сейчас они не видят никакого...

Топ-3 альтруистов: знаки зодиака, которые, как правило, живут для других

В своей жизни человек редко может встретить настоящих альтруистов. Но в мире действительно существуют люди, которые, прежде всего, думают...

Тест: оптимист, пессимист или реалист?

Помните известный вопрос: «Стакан наполовину полон или наполовину пуст»? Из ответа будет видно отношение человека к жизни. Американский писатель...

4 знака зодиака, которым часто не везет в отношениях

Эти знаки зодиака просто не в ладах с романтическими отношениями. Почему? Причин этому много. Например, они не умеют заботиться...

Знаки зодиака, которые, по мнению астрологов, терпеть друг друга не могут

Каждый человек хотя бы раз смотрел свою зодиакальную совместимость с другом или возлюбленным. Но есть ли представители созвездий, которые...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector