Семь советов для здоровой кожи

Кожа – это не только один из органов чувств, но еще и показатель здоровья и состояния организма. Она может многое поведать о привычках, образе жизни и характере человека. А чтобы кожа всегда была здоровой, сияющей и ухоженной, нужно выработать несколько правильных привычек и ежедневно следовать им.

Совет №1. Долой вредные привычки!

Для того чтобы освоить полезные привычки, неплохо было бы сначала избавиться от вредных. Курение – жестокий враг для женской кожи, которая в результате становится тусклой и безжизненной, теряет эластичность, лишается поступления кислорода и питательных веществ. Любовь к сладкому также не самым благоприятным образом воздействует на кожу, поскольку сахар ускоряет процесс старения клеток. А вот выработка привычки выпивать утром стакан теплой воды с медом и лимоном очень благотворно подействует на состояние здоровья в целом, и кожи – в частности.

Семь советов для здоровой кожи

Совет№2. Меньше стресса – больше позитива

Нервное напряжение и перегрузка часто приводят к возникновению различного рода кожных заболеваний. Преобладание отрицательных эмоций, отсутствие или недостаток отдыха, стрессовые ситуации способствуют выбросу в кровь гормонов стресса и спазму сосудов кожного покрова. Приток крови уменьшается, следовательно, – возникает кислородное голодание клеток. А это не может не отразиться на внешнем виде. Также под воздействием гормонов стресса замедляется рост и деление клеток кожи. А значит, уменьшается ее способность к восстановлению и заживлению, а также снижается эластичность, появляются растяжки и ускоряется старение.

Совет №3. Питание изнутри

Не только наружное питание косметическими средствами благотворно влияет на состояние кожи, но и то, что поступает с пищей внутрь организма, имеет очень важное значение. Крайне полезны продукты, содержащие омега-3 и омега-6 жирные кислоты (рыба, морепродукты, растительные масла, орехи, авокадо, оливки), а также морковь, гречневая каша, зародыши пшеницы.

Совет№4. Правильность и достаточность питьевого режима

Кожу необходимо не только правильно питать, но и не менее правильно поить. При недостаточном количестве потребляемой чистой воды ухудшается выведение из организма шлаков и токсинов, а поскольку кожа относится к органам выделения человека, то и она страдает и портится. При этом пить желательно часто и понемногу в течение всего дня.

Совет№5. Движение и активность – залог здоровой кожи

А все потому, что во время занятий спортом улучшается ее кровоснабжение и регенерация клеток, нормализуется обмен веществ и быстрее выводятся все вредные и засоряющие организм вещества. Всего 15 минут физической активности в день вполне хватит для поддержания и сохранения здорового состояния кожных покровов.

Совет№6. Любовь к кисломолочным продуктам

Связь с состоянием кожи – самая прямая. Эти продукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а ведь именно на коже в первую очередь отражаются имеющиеся с ним проблемы. Кроме того, кефир, йогурт, простокваша имеют очень ценный и полезный для кожи витаминный состав.

Совет№7. Работа с испытываемыми эмоциями

Практически все кожные заболевания – от нервов. Такие эмоции, как раздражение, обида, злость, зависть, ненависть в большинстве случаев провоцируют то или иное высыпание на коже. Поэтому, для ее здоровья не лишним будет разобраться в своих чувствах и попытаться избавиться от негативных качеств характера.

Начав следовать хотя бы нескольким из приведенных советов, легко и просто выработать полезные привычки, которые сберегут здоровье, молодость и красоту!

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Синдром Туретта: что это за болезнь, симптомы и признаки, лечение

При упоминании синдрома Туретта появляется ассоциация с выкрикиванием нецензурной лексики, а также неуместными оскорблениями, однако такой феномен присутствует далеко...

Эрудит тест, который многие не могут пройти

Хорошие знания всегда полезны. Наш тест позволит оценить свой потенциал любому желающему. Но не ждите простых вопросов. [qsm quiz=452]...

Тест вашей эрудиции, который большинство проваливает

Очень интересные вопросы и неожиданные ответы. Только хорошо подготовленный ум способен пройти это испытание достойно. [qsm quiz=451] Пройдите другие...

Тест на эрудицию с вопросами не для дилетантов

Здесь не самые простые вопросы, тем почетнее каждый правильный ответ. Попробуйте и вы свои силы, покажите, на что способны...

Шиитаке: что это за гриб, лечебные свойства и вред

Жители России и других стран о грибах шиитаке узнали не так давно. Тем временем китайцы и японцы пользуются их...

Мальтодекстрин: вред и польза, что это, применение

Мальтодекстрин – это вещество, которое активно используют для приготовления конфет, тортов, смесей детского питания, сублимации фруктов, поддержания энергии в...

Глюкоза: что это, функции, норма в крови, применение

Глюкоза – это один из главных поставщиков углеводов для человеческого организма, обеспечивающий его энергией. Благодаря высокому уровню содержания калорий...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector