Семь советов для здоровой кожи

Кожа – это не только один из органов чувств, но еще и показатель здоровья и состояния организма. Она может многое поведать о привычках, образе жизни и характере человека. А чтобы кожа всегда была здоровой, сияющей и ухоженной, нужно выработать несколько правильных привычек и ежедневно следовать им.

Совет №1. Долой вредные привычки!

Для того чтобы освоить полезные привычки, неплохо было бы сначала избавиться от вредных. Курение – жестокий враг для женской кожи, которая в результате становится тусклой и безжизненной, теряет эластичность, лишается поступления кислорода и питательных веществ. Любовь к сладкому также не самым благоприятным образом воздействует на кожу, поскольку сахар ускоряет процесс старения клеток. А вот выработка привычки выпивать утром стакан теплой воды с медом и лимоном очень благотворно подействует на состояние здоровья в целом, и кожи – в частности.

Семь советов для здоровой кожи

Совет№2. Меньше стресса – больше позитива

Нервное напряжение и перегрузка часто приводят к возникновению различного рода кожных заболеваний. Преобладание отрицательных эмоций, отсутствие или недостаток отдыха, стрессовые ситуации способствуют выбросу в кровь гормонов стресса и спазму сосудов кожного покрова. Приток крови уменьшается, следовательно, – возникает кислородное голодание клеток. А это не может не отразиться на внешнем виде. Также под воздействием гормонов стресса замедляется рост и деление клеток кожи. А значит, уменьшается ее способность к восстановлению и заживлению, а также снижается эластичность, появляются растяжки и ускоряется старение.

Совет №3. Питание изнутри

Не только наружное питание косметическими средствами благотворно влияет на состояние кожи, но и то, что поступает с пищей внутрь организма, имеет очень важное значение. Крайне полезны продукты, содержащие омега-3 и омега-6 жирные кислоты (рыба, морепродукты, растительные масла, орехи, авокадо, оливки), а также морковь, гречневая каша, зародыши пшеницы.

Совет№4. Правильность и достаточность питьевого режима

Кожу необходимо не только правильно питать, но и не менее правильно поить. При недостаточном количестве потребляемой чистой воды ухудшается выведение из организма шлаков и токсинов, а поскольку кожа относится к органам выделения человека, то и она страдает и портится. При этом пить желательно часто и понемногу в течение всего дня.

Совет№5. Движение и активность – залог здоровой кожи

А все потому, что во время занятий спортом улучшается ее кровоснабжение и регенерация клеток, нормализуется обмен веществ и быстрее выводятся все вредные и засоряющие организм вещества. Всего 15 минут физической активности в день вполне хватит для поддержания и сохранения здорового состояния кожных покровов.

Совет№6. Любовь к кисломолочным продуктам

Связь с состоянием кожи – самая прямая. Эти продукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а ведь именно на коже в первую очередь отражаются имеющиеся с ним проблемы. Кроме того, кефир, йогурт, простокваша имеют очень ценный и полезный для кожи витаминный состав.

Совет№7. Работа с испытываемыми эмоциями

Практически все кожные заболевания – от нервов. Такие эмоции, как раздражение, обида, злость, зависть, ненависть в большинстве случаев провоцируют то или иное высыпание на коже. Поэтому, для ее здоровья не лишним будет разобраться в своих чувствах и попытаться избавиться от негативных качеств характера.

Начав следовать хотя бы нескольким из приведенных советов, легко и просто выработать полезные привычки, которые сберегут здоровье, молодость и красоту!

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

«Мальчики-мажоры»: звезды из обеспеченных семей, как они добились популярности

Некоторые артисты в жизни всего добились сами. Другим же немного подсобили авторитетные и богатые родители. Кому именно так повезло...

Вымахали! Российские артисты ростом выше 190 см

Не секрет, что для публичного человека внешность имеет большое значение. А для мужчины важен еще рост и мощное телосложение...

Не только Дзюба: звезды, чьи секс-видео сливали в Сеть – чего им это стоило

В прошлом году откровенное видео футболиста Артема Дзюбы, которое появилось в сети, не обсуждал только ленивый. Этот ролик, в...

Сын Баскова, дочь Батрутдинова и другие звездные дети, о которых никто не знает

Их отцы известны на всю страну, но о самих детях не знает никто. Кто же из знаменитостей скрывает своих...

Блудные дети: российские звезды, которые, пожив за границей, вернулись за родину

Некоторые считают, что уехав куда-то далеко, человек обретет счастье. Одни знаменитости в погоне за успехом отправляются за границу, другие...

5 пар знаков зодиака, у которых могут родиться гении

Гениальный ребенок может стать лучшим подарком для своих родителей. Но что самое главное, определенные знаки зодиака имеют склонность к...

Как организовать домашний переезд

Переселение из одного дома в другой — это целое мероприятие. Готовятся к нему задолго до самого дня переезда. Основные...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Семь советов для здоровой кожи”»

  1. Наталья:

    Еще очень важно увлажнять кожу не только изнутри, но и снаружи. Нашла для этого идеальное средство Урокр ЭМ5. Это средство быстро дает эффект увлажнения и мягко отшелушивает. Не оставляет жирной или водянистой пленки на коже.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector