Киви – 8 полезный для здоровья свойств

Киви – это экзотические фрукты с шершавой коричневой поверхностью. За этим скромным видом скрывается мощный суперпродукт, в котором много витаминов и питательных веществ. На самом деле, регулярное употребление киви может заменить собой яблоки. Родиной киви считается Китай.

Киви

Киви содержат множество полезных для здоровья питательных веществ:

  • фолат;
  • калий;
  • медь;
  • магний;
  • витамины А, В3, С, Е и К.

Весь фрукт съедобен, включая его черные семена и пушистую коричневую кожуру. Плоды киви имеют долгую историю использования в китайской народной медицине из-за их полезных свойств. Рассмотрим восемь полезных свойств, которыми обладает киви.

Употребление киви может улучшить здоровье дыхательных путей

Киви содержат витамины А, С и Е, которые работают как антиоксиданты и могут помочь при астме. Регулярное употребление киви уменьшает проблемы проблемы со здоровьем органов дыхания, уменьшает одышку и кашель. Согласно результатам исследований, регулярное употребление в пищу плодов киви оказывает благотворное влияние на функцию легких. Антиоксиданты снижают риск окислительного стресса и повреждения ДНК.

Киви способствует хорошему пищеварению

Плоды киви являются отличным источником пищевых волокон, способствующих пищеварению и способствующих регулярному опорожнению кишечника. Киви также обладает мягкими слабительными свойствами, которые могут помочь при запорах и других расстройствах пищеварения. Кроме того, киви богатоы протеолитическим ферментом, называемым актинидином. Актинидин может помочь расщепить белок во время пищеварения. Недавнее исследование показало, что экстракт киви, содержащий актинидин, значительно повышает эффективность переваривания большинства белков.

Киви улучшает работу иммунной системы

Плоды киви содержат более чем в два раза больше витамина С, чем апельсин. Даже нескольких плодов свежего киви достаточно, чтобы обеспечить около 273% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Дополнительный витамин С может оказать помощь в укреплении иммунной системы. результаты исследований показывают, что употребление киви может снизить риск развития простуды или гриппоподобных заболеваний, поддерживая иммунную функцию.

Маленькие дети и пожилые люди имеют наибольшую пользу от иммуностимулирующих свойств киви.

Киви полезно для сердечно-сосудистой системы

Наличие высокого кровяного давления может вызвать различные проблемы, включая сердечные приступы. Поскольку киви так богато калием, то может помочь контролировать артериальное давление, противодействуя вредному воздействию натрия в организме. Плоды киви также могут помочь сердцу, понизив уровень холестерина, благодаря содержанию в них вещества, называемого пектином. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в киви, помогают предотвратить окисление “хорошего” холестерина в организме.

Киви полезно для глаз

Употребление киви положительно влияет на зрение. Витамин А полезен для предотвращения дегенерации желтого пятна, которая может привести к потере зрения. К счастью, киви имеют высокое содержание витамина А. Высокий уровень питательных веществ зеаксантина и лютеина также может помочь снизить риск дегенерации желтого пятна.

Киви помогает бороться с диабетом

Инозитол – это натуральный сахар, который содержится в киви. Инозитол сладкий на вкус, но на самом деле играет важную роль в контроле диабета.

Киви может помогает уменьшить стресс

Это может звучать странно, но употребление киви может на самом деле заставить вас чувствовать себя лучше и меньше испытывать чувство стресса. Это связано с их высоким содержанием серотонина, гормона, который может способствовать сну и уменьшать стресс.

Киви помогает похудеть

Ешьте много киви, если хотите похудеть. Это низкокалорийные фрукты, которые содержат много полезных жиров и натуральный сахар.

Киви – это фрукт, насыщенный множеством необходимых для здоровья веществ. Полезные свойства киви помогают бороться со множеством заболеваний и проблемами со здоровьем.

В статье использованы материалы сайта Superfoods News.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Синдром Туретта: что это за болезнь, симптомы и признаки, лечение

При упоминании синдрома Туретта появляется ассоциация с выкрикиванием нецензурной лексики, а также неуместными оскорблениями, однако такой феномен присутствует далеко...

Эрудит тест, который многие не могут пройти

Хорошие знания всегда полезны. Наш тест позволит оценить свой потенциал любому желающему. Но не ждите простых вопросов. [qsm quiz=452]...

Тест вашей эрудиции, который большинство проваливает

Очень интересные вопросы и неожиданные ответы. Только хорошо подготовленный ум способен пройти это испытание достойно. [qsm quiz=451] Пройдите другие...

Тест на эрудицию с вопросами не для дилетантов

Здесь не самые простые вопросы, тем почетнее каждый правильный ответ. Попробуйте и вы свои силы, покажите, на что способны...

Шиитаке: что это за гриб, лечебные свойства и вред

Жители России и других стран о грибах шиитаке узнали не так давно. Тем временем китайцы и японцы пользуются их...

Мальтодекстрин: вред и польза, что это, применение

Мальтодекстрин – это вещество, которое активно используют для приготовления конфет, тортов, смесей детского питания, сублимации фруктов, поддержания энергии в...

Глюкоза: что это, функции, норма в крови, применение

Глюкоза – это один из главных поставщиков углеводов для человеческого организма, обеспечивающий его энергией. Благодаря высокому уровню содержания калорий...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector