Тепловое истощение – симптомы, профилактика, лечение

Тепловое истощение происходит, когда организм обезвожен и не может регулировать температуру тела. Состояние обычно не считается опасным для жизни и поддается лечению жидкостями и отдыхом. В этой статье мы рассмотрим симптомы и лечение теплового истощения, а также способы его предотвращения.

Что такое тепловое истощение?

Как правило, организм избавляется от избыточного внутреннего тепла, перекачивая кровь ближе к поверхности кожи и выделяя пот. Теплый, влажный воздух поглощает меньше пота, выступившего на коже и ограничивает способность организма остыть по средством потоотделения. Когда организм обезвожен, ему не хватает воды и основных солей, называемых электролитами, что снижает его способность потеть. Если организм не может снизить температуру тела при помощи выделения пота, происходит тепловое истощение.

Тепловое истощение обычно вызывает повышение температуры тела, хотя иногда это может вызвать у человека чувство прохлады.

Причины теплового истощения

Тепловое истощение чаще всего вызвано сочетанием физических нагрузок и теплой погоды. Дополнительные факторы, которые повышают вероятность теплового истощения, включают:

• высокая влажность, обычно более 60%;
• заболевания печени или почек;
• интенсивная, напряженная физическая работа;
• основные условия, повышающие шансы обезвоживания, включая диабет или гипергликемию;
• злоупотребление наркотиками;
• интенсивное или долгосрочное употребление алкоголя;
• курение табака;
• избыточный вес;
• некоторые лекарства, особенно те, которые повышают риск обезвоживания, включая лекарства против депрессии, бессонницы, аллергии и плохого кровообращения;
• высокое кровяное давление;
• болезни сердца;
• дети до 4 лет или взрослые старше 65 лет.

Симптомы теплового истощения

Симптомы теплового истощения можно легко перепутать с другими недугами, так как они похожи на симптомы многих других заболеваний.

Общие признаки теплового истощения включают:

• слабый, быстрый пульс;
• чрезмерное потоотделение;
• повышенная температура тела;
• мышечная слабость или судороги;
• тошнота;
• головная боль;
• головокружение;
• холодная, бледная, влажная кожа, иногда сопровождаемая мурашками;
• низкое кровяное давление или головокружение при вставании или сгибании;
• рвота;
• раздражительное или агрессивное поведение;
• покрасневшее лицо;
• быстрое, неглубокое дыхание.

В отличие от теплового удара, который может быть опасным для жизни, тепловое истощение не вызывает нарушения психической функции, путаницы или потери сознания.

Случаи теплового истощения также отличаются от теплового удара, потому что внутренняя температура тела человека не превышает 40ºC.

Осложнения

Само по себе тепловое истощение не считается серьезной проблемой для здоровья. Однако, если его не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару и дальнейшим осложнениям, включая повреждение головного мозга и повреждение органов.

В редких случаях, когда тепловое истощение сопровождается интенсивными упражнениями или другими заболеваниями, это может вызвать серьезный риск для здоровья.

Возможные осложнения при тепловом истощении включают:

• нарушения в работе почек;
• рабдомиолиз, который может вызвать почечную недостаточность, мочу чайного цвета от увеличения мышечного белка миоглобина;
• нерегулярное сердцебиение, мышечную боль и рвоту;
• нарушения работы печени;
• аритмии или сердцебиение, которое слишком быстро или слишком медленно;
• бред или кома.

Лечение теплового истощения

Если есть подозрения на тепловое истощение, нужно немедленно прекратить физические упражнения или физическую активность. При тепловом истощении нужно также пить жидкости как можно скорее.

Дальнейшие советы по действиям при тепловом истощении включают:

• поиск прохладного места;
• ослабление одежды;
• лежание на спине;
• прием теплого или прохладного душа;
• помещение прохладной влажной ткани на лицо;
• в тяжелых случаях нужно положить пакеты льда под каждую подмышку и за шею;
• пить 1 литр жидкости в час.

Как лечить тепловое истощение в домашних условиях?

Сделайте раствор для оральной регидратации на дому, выполнив следующие шаги:

• вскипятите 1 литр воды;
• снимите воду с огня и размешайте в ней 6 чайных ложек сахара и 1/2 чайной ложки столовой соли;
• охладите перед питьем;
• можно добавить натуральные ароматизаторы в виде фруктовых соков или меда.

Некоторые напитки и продукты питания также могут выступать в качестве перорально-регидратирующих средств, в том числе:

• каша (измельченные вареные злаки и вода);
• свежие фруктовые соки, цитрусовые, грушевые или персиковые;
• слабый чай;
• морковный суп;
• банановое пюре, смешанное с водой.

Врач будет лечить тепловое истощение одним или двумя литрами внутривенного введения через капельницу жидкостей и электролитов.

Если мероприятия не принесут желаемого эффекта, врач сделает анализ крови и другие клинические исследования, чтобы исключить другие потенциальные причины.

Профилактика

Человек может предотвратить тепловое истощение, если будет держать организм в прохладной среде.

Другие способы предотвращения теплового истощения включают:

• питье жидкости во время и после тренировки;
• исключение физических упражнений на прямых солнечных лучах в теплые месяцы;
• избежание длительного воздействия горячей, влажной погоды;
• носить свободную одежду при тренировке или в теплую погоду;
• хранение электролитных напитков или препаратов для пероральной регидратации соли под рукой;
• не пить сладких и газированных напитков;
• не слишком быстро увеличивать нагрузку и темп;
• физические упражнения в хорошо проветриваемом помещении или с использованием вентилятора;
• занятия в кондиционированном помещении, когда температура наружного воздуха выше 32ºC;
• применение солнцезащитного крема;
• летом планировать напряженные занятия рано утром или вечером;
• увеличение потребления жидкости при использовании лекарств, которые, как известно, увеличивают риск теплового истощения;
• поддержка гидратацию при работе в жарких, влажных условиях, таких как фабрики, прачечные и кухни;
• носить легкую, светлую одежду при тренировке или работе в теплую погоду.

Симптомы перегрева призваны предупредить организм, что он перегревается.

Перегрев обычно возникает до теплового истощения. Лечение тепловых судорог, как только они возникнут, может препятствовать развитию теплового истощения.

Симптомы перегрева:

• тяжелое или чрезмерное потоотделение;
• мышечная боль и судороги;
• жажда;
• усталость или усталость.

При перегреве нужно пить больше жидкости и отдыхать. Также нужно переместиться в тень или кондиционированное помещение как можно быстрее.

В статье использованы материалы журнала Medical News Today.