Как восстановить микрофлору кишечника?

Микрофлора человека – это миллиарды различных микроорганизмов, проживающих в теле человека и находящихся с ним в сложных симбиотических отношениях. Около 57% всех клеток в человеческом организме приходится на вирусы, простейшие, бактерии и грибы. Они обитают на коже и в слизистых оболочках носоглотки и желудка, легких и бронхах, желудке и влагалище. Однако большая их часть (до 78%) приходится на ротовую полость и кишечник.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Микрофлора кишечника

Количество микроорганизмов, населяющих ЖКТ человека, просто невероятно – около 50 трлн микробов, 2500 видов2, общий вес около 2 кг1. Большую часть микрофлоры кишечника составляют анаэробные бактерии1. Их разнообразие варьируется и может доходить до 1000 видов. Впрочем, у большинства людей это число не превышает 500.

Основные типы бактерий, проживающих в кишечнике человека

Бактерии, обитающие в ЖКТ человека, представлены следующими видами1:

  • Фирмикуты. Их число в ЖКТ колеблется от 50 до 80 %. Фирмикуты охватывают несколько классов бактерий, в том числе спорообразующие клостридии и бациллы (лактобациллы, энтерококки, стрептококки). В этот класс входят как патогенные микроорганизмы, вроде возбудителей золотистого стафилококка, сибирской язвы, столбняка и ботулизма, так и очень полезные для здоровья человека лактобациллы.

  • Бактероиды. Эти анаэробные и аэробные бактерии не образуют споры и обитают в ротовой полости и по всей протяженности ЖКТ. Они устойчивы к действию пищевых ферментов, участвуют в стимулировании иммунитета и играют важнейшую роль пищевых волокон на короткоцепочечные кислоты, в том числе бутират, или масляную кислоту, присутствие которой в кишечнике создает враждебную среду для патогенов.

  • Актинобактерии. Самый известный представитель этого типа – бифидобактерии. Они участвуют в продуцировании белков и витаминов и обладают подтвержденными пробиотическими свойствами: подавляют рост патогенных микроорганизмов, стимулируют защитную функцию кишечника, улучшают пищеварение.

  • Протеобактерии. Этот тип микробов в системе ЖКТ представлен в меньшинстве. К нему относятся энтеробактерии, в число которых входит большое число патогенов, например кишечная палочка и сальмонелла.

Микрофлора кишечника имеет важное значение для здоровья человека2,3:

  • В кишечнике находится около 80% микроорганизмов, отвечающих за формирование человеческого иммунитета, его способность сопротивляться инфекциям, вирусам, токсинами и аллергенам. Например, бактерии отвечают за синтез бактериоцинов, защищающих организм от патогенных микробов.

  • Участвует в процессе пищеварения, расщепляя углеводы, в том числе непереваренные ранее волокна, белки и жиры. Образовавшиеся в результате этого продукты (например, бутират) благотворно влияют на слизистую кишечника, процессы всасывания воды и полезных микроэлементов.

  • Нормализует и стимулирует пищеварительную, защитную и двигательную функции кишечника.

  • Участвует в процессе метаболизма.

  • Участвуют в синтезе различных витаминов группы B (в том числе фолиевую и никотиновую кислоту), С, К, которые в дальнейшем используются как организмом человека, так и самими микроорганизмами.

  • Помогают бороться с запорами, диареей, тошнотой, синдромом раздраженного кишечника.

Микроорганизмы, населяющие кишечник человека, также оказывают противовоспалительное и антиканцерогенное воздействие на организм, помогают бороться с простудными заболеваниями.

Причины и признаки нарушения микрофлоры

Количественный и качественный состав микробиоты кишечника естественным образом меняется с возрастом. У новорожденного в кишечнике присутствуют лактобациллы, стрептококки, кишечная палочка, энтерококки и стафилококки1. В процессе грудного кормления в его организме начинают преобладать лактобациллы и бифидобактерии, а ближе к его окончанию – бактероиды1,2.

После перехода на твердую пищу процесс формирования микрофлоры у ребенка практически завершается, при этом микробиом, как и у взрослых, отличается большим разнообразием с преобладанием в организме бактерий типа бактероиды и фирмикуты1,2.

Однако под воздействием различных неблагоприятных факторов в микрофлоре могут произойти резкие изменения в количественном и качественном составе.

Причины нарушения микрофлоры4:

  • длительный прием сульфаниламидов и антибиотиков;

  • хронические и острые заболевания ЖКТ (колит, панкреатит и т. д.);

  • изменения гормонального фона, в том числе вследствие болезней эндокринной системы или гормональной терапии;

  • воспалительные болезни кишечника;

  • болезни почек;

  • онкология и химиотерапия;

  • аллергии;

  • последствия хирургических операций;

  • снижение иммунитета;

  • сильное нервное перенапряжение и хронические стрессы;

  • неправильное и нерегулярное питание.

В результате происходит нарушение микробного баланса в организме человека, известное под общим термином «дисбактериоз». Он может проявляться по-разному – в виде резкого увеличения или снижения общего количества или отдельных видов микроорганизмов или же в виде дисбаланса между числом патогенных и полезных микроорганизмов.

О нарушении микрофлоры свидетельствуют такие симптомы, как метеоризм и вздутие живота, кишечные расстройства (запор или диарея), слабость, плохое самочувствие, головные боли, а также частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета4,5.

Восстановление микрофлоры кишечника и профилактика дисбаланса

Первоочередной задачей при лечении дисбактериоза является установление его причины. И установить точный диагноз может только квалифицированный специалист. В целом же стоит отметить, что в профилактике и лечении нарушений микрофлоры кишечника хороший результат дает комплексная терапия с применением пробиотических и пребиотических препаратов.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при попадании в организм человека в необходимом количестве способны оказывать положительный эффект. В состав пробиотических препаратов входят как отдельные микроорганизмы, так и несколько их видов: лакто- и бифидобактерии, сахаромицеты, лактококки, кишечные палочки, стрепто- и энтерококки, спорообразные и пропионибактерии.

При профилактике и лечении нарушений микрофлоры кишечника хорошие результаты продемонстрировал препарат Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик. Он включает специально разработанный комплекс из 2 штаммов Lactobacillus acidophilus NCFM® 1 billion cfu и Bifidobacterium lactis HN019ТМ 5 billion cfu, а также фолиевую кислоту и витамин В6.6

Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик оказывает комплексное воздействие6:

  • восстанавливает и поддерживает микробиоту кишечника, например, после курса антибиотиков;

  • укрепляет иммунитет;

  • улучшает работу ЖКТ и снимает дискомфорт в кишечнике;

  • улучшает психическое состояние;

  • снижает уровень холестерина;

  • ускоряет обменные процессы.

Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик входит в набор Nutrilite™ «Здоровый кишечник», в котором также присуствует комплекс жирных кислот Омега-3 и пребиотическая смесь пищевых волокон с инулином. Эти компоненты усиливают и поддерживают эффект от применения пробиотика. Комплекс Омега-3 помогает бороться с воспалениями в ЖКТ и последствиями дисбактериоза. А пищевые волокна стимулируют рост и работу микрофлоры кишечника.

  1. Суворов А. Мир микробов и человек, Природа, 2015/№5.

  2. ЮДИНА Ю. В., КОРСУНСКИЙ А. А., АМИНОВА А. И., АБДУЛЛАЕВА Г. Д., ПРОДЕУС А.П. Микробиота кишечника как отдельная система организма, Доказательная гастроэнтерология 2019, Т. 8, №4–5, с. 36-43. – https://www.mediasphera.ru/issues/dokazatelnaya-gastroenterologiya/2019/4/downloads/ru/1230522602019041036

  3. Моложавая О. С., Иванюк Т. В., Макаренко А. Н, Брозь Р. В. Функции кишечной микрофлоры организма в норме и при патологии, Актуальні проблеми сучасної медицини, Т. 16, Вып. 4 (56). – С. 333–340. – https://cyberleninka.ru/article/n/funktsii-kishechnoy-mikroflory-organizma-v-norme-i-pri-patologii/viewer

  4. Бельмер С. В., . Малкоч А. В. Дисбактериоз кишечника и роль пробиотиков в его коррекции, Лечащий врач, 2006. – https://www.lvrach.ru/2006/06/4534054

  5. Грачева Н. М., Партин О. С., Аваков А. А., Гаврилов А. Ф., Соловьева А. И. Пробиотики в комплексном лечении больных с заболеваниями ЖКТ с сопутствующим дисбактериозом кишечника, Лечащий врач, 2008. – https://www.lvrach.ru/2008/09/5698915

  6. Инструкция по применению Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 2,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Увеличение дохода или большая прибыль: 5 знаков зодиака должен ожидать денежный успех в конце мая 2022 года

Пять зодиакальных представителей в конце мая 2022 года ждут прекрасные перспективы в жизни. К ним могут прийти материальное процветание...

Как удержать рядом с собой мужчин определенных знаков зодиака

На что готова пойти женщина, чтобы сохранить отношения с мужчиной? Конечно же, это зависит от того, как сильно она...

Идеальная пара для знаков зодиака: какая она, согласно звездам

Искать свою половинку можно всю жизнь. Находить, ошибаться, расставаться и снова искать, не понимая, что же не так. Возможно,...

Непроницаемая маска: 4 знака зодиака, которые обычно тщательно скрывают истинные чувства

В большинстве случаев люди стараются доверять друг другу и миру в целом. Однако не всегда такое отношение заканчивается хорошо...

И в шутку, и всерьез: астрологи рассказали об особенностях девушек по знаку зодиака

Красивые и очень красивые, умные и очень умные, а также непредсказуемые и таинственные… Кто поймет эту женскую логику? Но...

Огромные деньги и везение: до конца мая 2022 года 5 знаков зодиака должна посетить большая удача

До конца мая 2022 года Фортуна обязательно улыбнется пяти представителям зодиака. Им повезет во многих сферах жизни. Этим знакам...

На каких знаках зодиака мужчины, как правило, не хотят жениться

К сожалению, как бы мужчина ни любил женщину, иногда он не хочет вести ее под венец. Возможно, она не...
3 Комментариев

3 комментария на «“Как восстановить микрофлору кишечника?”»

  1. Алина:

    Я пила этот комплекс после ковида как восстановление. Пробиотик + омега 3 + пищевые волокна. Очень здорово помогло, за месяц кишечник пришел в порядок. Разумеется, при соблюдении относительной диеты)

  2. Лиля:

    С микрофлорой в организме вообще многое связано. Жалко, раньше об этом особо не знали.

  3. Катя:

    К сожалению в наше время очень много факторов негативно влияют на микрофлору кишечника , поэтому , чтоб поддерживать нормальную работу ЖКТ, два раза в год курсами прохожу пробиотик. Этой зимой брала Нутрилайт, теперь он мой фаворит) Очень удобно принимать и результат превзошёл все ожидания)

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector