5 трав для здорового повышения энергии

Во всем мире ежедневно потребляется более миллиарда чашек кофе. Некоторые люди пьют кофе для повышения энергии, в то время как другие пьют его из-за вкусовых качеств. Хотя кофе может быть эффективным веществом для обеспечения энергией, слишком много кофеина может привести к серьезным и нежелательным побочным эффектам. Симптомы кофеинозависимости включают нервозность, нарушения сна, головные боли, учащенное сердцебиение, депрессию и мышечные толчки. Кофеинозависимость является все более распространенной проблемой и часто упускается из виду, это может привести к нарушениям.

Красный клевер

Есть много естественных и безопасных заменителей кофеина. Травяные чаи и добавки могут предложить эффективный импульс энергии, с небольшими побочными эффектами. Рассмотрим 5 трав, которые помогут оставаться бодрым.

Корень одуванчика

Корень одуванчика — отличная альтернатива кофе. Хотя его часто называют сорняком, одуванчик используется в натуральной медицине в течение сотен лет. Одуванчики используются в традиционной китайской медицине для очистки печени и избавления организма от токсинов.

Корень одуванчика содержит ценные компоненты, включая фенольные кислоты (полифенолы, которые действуют как антиоксиданты). Он также содержит несколько минералов, таких как калий и кальций. Одуванчик также является превосходным пребиотиком, так как он поддерживает здоровую флору кишечника. Те, кто страдает от диабета 2 типа, могут использовать одуванчик, полезный при балансировании уровня сахара в крови. Он является мощным мочегонным средством. Одуванчик также может помочь облегчить симптомы таких состояний, как артрит, подагра, угри и хронические запоры.

Эта трава доступна в форме чая и капсул. Не принимайте одуванчик, если у вас сильная аллергическая реакция на растения этого семейчтва. Не используйте его при заболеваниях желчного пузыря или желудочно-кишечного воспаления.

Красный клевер

Красный клевер принадлежит к семейству гороха. Клевер использовался в медицине на протяжении веков, даже в древнем Египте. Это превосходная очищающая кровь, альтернативная трава, очищающая лимфатическую систему и стимулирующая работу печени. Из-за изофлавонов (фитоэстрогенов), которые обнаружены в красном клевере, он может быть полезн для облегчения симптомов менопаузы. Клевер наполнен ценными витаминами, минералами и микроэлементами. Таким образом, наряду с постоянным усилением энергии, клевер также может обеспечить значительное дополнительное питание.

Из клевера можно сделать крепкий чай (настой). На вкус сладкий и соленый, настой также может оставлять почти металлический привкус во рту. Такой настой имеет свойства разжижения крови, поэтому обязательно будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

Имбирь

Имбирь — выдающийся циркуляторный тоник с множеством других применений. Это трава, которая является мочегонным, антиоксидантным, кардиотоническим и сильным противовоспалительным.

Идеально подходит для лечения заболеваний пищеварения, имбирь увеличивает выделение желчи и стимулирует деятельность пищеварительных ферментов. Имбирь также является полезным обезболивающим. Исследования показали, что он может лечить боль, связанную с мигренью, менструальными судорогами и повреждением суставов. Недавние исследования также показали потенциальные противоопухолевые эффекты имбиря, причем имбирь, возможно, способен вызвать апоптоз (целенаправленная гибель клеток) в раковых клетках.

Когда дело доходит до принятия решения о том, как лучше потреблять имбирь, то наверное лучшим решением будет пить имбирный чай. Однако он также доступен как в форме капсул, так и настойки. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь. Не принимайте имбирь в лекарственных дозах, если у вас есть история пептических язв.

Женьшень

Женьшень использовался в китайской медицине в течение примерно 7000 лет. В Китае он известен как ценный стимулятор и используется как тонизирующая трава для спортсменов. Женьшень — это адаптогенная трава, что означает, что он помогает организму адаптироваться как физически, так и психически, когда есть сильный стресс или усталость.

Это мощная трава наполнена антиоксидантами. Женьшень поддерживает нервную и эндокринную системы, а также повышает иммунную функцию. Это полезно для снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и повышения уровня ЛПВП (хороший холестерин). Женьшень обычно используется как тоник для поддержки функции мозга и старения. Это связано с возможностью женьшеня повышать метаболическую активность в головном мозге.

Хотя эта трава невероятно помогает в обеспечении энергией, будьте осторожны при употреблении. Взрослые не должны принимать женьшень дольше шести недель подряд. Не употребляйте кофеин при приеме женьшеня. Проконсультируйтесь с врачом об использовании этой травы, если вы в настоящее время принимаете препараты для разжижения крови.

Перечная мята

Эта прекрасная ароматическая трава может обеспечить дозу энергичности в течение дня. Даже запах масла перечной мяты может повысить уровень энергии и увеличить фокус. Известно, что мята имеет спазмолитические, противомикробные и противовоспалительные свойства. Мята перечная известна в лечении различных заболеваний пищеварения. Она также зарекомендовала себя как эффективная терапия при лечении синдрома раздраженного кишечника. Благодаря противовоспалительным свойствам мяты, может быть практическим естественным обезболивающим средством.

Чай с перечной мятой широко доступен. Вы можете использовать эфирное масло перечной мяты наружно, чтобы лечить незначительные раздражения кожи и боль в мышцах. Не давайте мяту детям в возрасте до 5 лет. Не принимайте внутрь эфирное масло перечной мяты без назначения врача.

Лучшие результаты будут получены из хорошо сбалансированного образа жизни. Регулярные физические упражнения и здоровое питание являются важными аспектами оптимально функционирующего организма. Сосредоточение внимания на психическом здоровье также может быть ключевым в достижении положительных результатов.

В статье использованы материалы журнала Natural News.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector