Красивая, сияющая кожа без морщин и следов от усталости, – мечта любой женщины после тридцати. То, что дается нам природой в двадцать лет можно быстро растерять, если не заботиться о своем здоровье и злоупотреблять вредными привычками. Избавившись от этой зависимости, можно повернуть время вспять и наслаждаться своим отражением в зеркале.
1. Привычка стягивать губы
Как эффектно смотрится экзотический коктейль и женщина, которая потягивает его через трубочку. Однако, наверняка многие знают, что, складывая губы трубочкой и придавая мышцам усилие, тем самым способствуют быстрейшему образованию морщин у рта. Привычку относят к вредным.
2. Недостаток полезных веществ в организме
В погоне за стройностью девушки отказываются от употребления жирной пищи. Но жиры также важны для нормального функционирования нашего организма, как и белки, и углеводы. Есть полезные жиры, содержащиеся в рыбе, молочных продуктах, орехах, которые приносят пользу, заряжают энергией. Отказ от них наоборот приведет к появлению морщин, сухости кожи, появлению темных кругов под глазами.
3. Мягко или потверже
А вы знали, что, то как мы спим, напрямую отражается на нашем лице. Слишком мягкая постель, объемные, пуховые подушки, несколько одеял, в которые так приятно закутаться, поза на боку, уткнувшись лицом в подушку, со временем приводят к растягиванию кожи, потери тургора, заломам, вмятинам. Оптимальная поза для сна – спать на спине на кровати средней жесткости. И выспаться можно хорошо, и сохранить молодость.
4. Прогулки под солнцем
Ничто так не старит тело, как ультрафиолетовые лучи. Загар смотрится красиво, скрывает мелкие недостатки, но в общем солнце крадет нашу молодость. Поэтому пользоваться защитными кремами нужно не только на отдыхе, но и в повседневной жизни, даже в пасмурную погоду.
5. Пересушенный воздух в квартире
Зимой мы все включаем отопление, любим погреться у горящего камина. Но слишком жаркая температура в помещении сразу сказывается на состоянии наших волос и кожи. Сухой, перегретый воздух вытягивает воду из организма и способствует появлению сухости и морщинам. Температура в комнате должна быть в пределах 18-24 градусов, влажность 30-60%.
6. Польза сна
Недостаток сна моментально сказывается на здоровье и внешнем виде. Недосып проявляется темными кругами под глазами, землистым цветом лица, свисающими щеками. Эксперты советуют спать не менее 8 часов и ложиться до полуночи.
7. Стоп депрессия
Частые стрессы, переживания приводят к болезням, нарушают естественную регенерацию клеток, уменьшению коллагена и потере привлекательности. Меньше нервничать, больше гулять на свежем воздухе, заниматься любимым делом.
Читайте также:
Загрузка...
