Бег может защитить память от последствий стресса

Исследования показали, что стресс может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Одним из процессов, на которые в значительной степени влияет хронический стресс, является память, но может быть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом, сообщает Medical News Today.

Гиппокамп – это область мозга, которая в значительной степени отвечает за процессы обучения и памяти. Как правило, воспоминания формируются и сохраняются, когда новые синапсы – или связи между нейронами – устанавливаются и постепенно усиливаются с течением времени. Этот процесс называется долгосрочным потенцированием.

Однако, когда испытывается хронический стресс, исследования показали, что эти синапсы ослаблены, а это значит, что память также затронута.

Бег может защитить память от последствий стресса

Недавно исследователи из Университета Бригама Янга, изучили эффекты влияния физических упражнений на память в условиях стресса. Их исследование, проведенное на мышах мужского пола, показало, что некоторые формы упражнений могут оказывать защитное действие на мозг, тем самым уменьшая влияние хронического стресса на память.

Было показано, что бег и другие виды упражнений помогают людям справиться или предотвратить депрессию, сохранить мозг здоровым дольше и изменить микрофлору кишечных бактерий.

Теперь Джефф Эдвардс и его коллеги занялись изучением сохраненияя здоровья памяти в стрессовых условиях. Они утверждают в статье, опубликованной в журнале «Нейробиология обучения и память», что эти знания могут помочь защитить здоровье мозга посредствам пробежек.

«Физические упражнения – простой и экономичный способ устранения негативных воздействий на память при хроническом стрессе», – отмечает Эдвардс.

Ученые работали со взрослыми самцами мышей, которые были разделены на две группы: активные и неактивные физически. Мышам в активной группе были обеспечены упражнения в течение 4 недель, за это время они пробегали в среднем 5 километров в день.

После этого начального периода половина мышей в каждой группе подвергалась воздействию высокого уровня стресса, вызванного недружественными состояниями в течение 3 дней: в первый день они плавали в холодной воде; во второй, они шли по приподнятой платформе; и, в третий, они подверглись воздействию короткого электрического удара.

Через  час после стрессовых условий, долгосрочное потенцирование каждой мыши оценивали на предмет изменений.

Исследователи обнаружили, что животные, которые регулярно бегали, имели намного лучшее долгосрочное потенцирование, чем неактивные мыши, подвергнутые стрессу.

Результаты исследованный могли говорить о том, что бег помогает снизить влияние стрессовых ситуаций на память.

Более того, мыши, которые привыкли к бегу, лучше работали в экспериментах по тестированию памяти в лабиринте, чем неактивные мыши.

Все эти выводы, собранные вместе, предполагают, что физические упражнения, могут быть эффективным способом защиты памяти в условиях хронического стресса.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Рейтинг-гороскоп: женщины-манипуляторы по знаку зодиака

Большинство мужчин уверены, что только они являются искусными манипуляторами, способными с легкостью добиться от женщины того, чего они желают...

Эрудит тест для умников и умниц

Признаемся, достойно пройти этот тест смогут далеко не все. Необходимо обладать хорошими умственными данными, чтобы успешно ответить на эти...

Любовные приключения и романы могут ждать 5 знаков зодиака в конце осени

Романтические приключения осенью – что может быть лучше? Пятерке знаков зодиака звезды обещают головокружительные романы, часть из них может...

Женский гороскоп: 4 знака зодиака с мужским характером

Сильные женщины – существа с суперспособностями. Одной рукой останавливают коня. Другой тушат горящую избу. При этом умудряются работать, следить...

Большое везение и щедрые подарки в ноябре могут ожидать следующие знаки зодиака

Период, когда судьба преподнесет уникальный шанс воплотить мечты в реальность уже рядом. Для 4 знаков зодиака ноябрь может стать...

Бритни Спирс, Мадонна и другие: как и за что звезд лишали родительских прав

Быть хорошим родителем – достаточно непростая задача. После рождения ребенка привычная жизнь претерпевает кардинальные изменения, смириться с которыми удается...

Топ-6 самых опасных пляжей в мире

Опасных пляжей гораздо больше, чем кажется. Например, многим знаком самый грязный пляж в мире (Чоупатти, Индия), где местные жители,...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Бег может защитить память от последствий стресса”»

  1. Альберт:

    У меня тоже нервы жуткие были из-за перехода на удаленную работу. А помог тогда хорошо эваларовский 5-НТР. Принимал его по рекомендации психотерапевта ….Но про бег слышу впервые, если честно. Думаю, надо начать практиковать, чтобы в последующем это всё не сказалось на памяти.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector