Бег может защитить память от последствий стресса

Исследования показали, что стресс может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Одним из процессов, на которые в значительной степени влияет хронический стресс, является память, но может быть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом, сообщает Medical News Today.

Гиппокамп – это область мозга, которая в значительной степени отвечает за процессы обучения и памяти. Как правило, воспоминания формируются и сохраняются, когда новые синапсы – или связи между нейронами – устанавливаются и постепенно усиливаются с течением времени. Этот процесс называется долгосрочным потенцированием.

Однако, когда испытывается хронический стресс, исследования показали, что эти синапсы ослаблены, а это значит, что память также затронута.

Бег может защитить память от последствий стресса

Недавно исследователи из Университета Бригама Янга, изучили эффекты влияния физических упражнений на память в условиях стресса. Их исследование, проведенное на мышах мужского пола, показало, что некоторые формы упражнений могут оказывать защитное действие на мозг, тем самым уменьшая влияние хронического стресса на память.

Было показано, что бег и другие виды упражнений помогают людям справиться или предотвратить депрессию, сохранить мозг здоровым дольше и изменить микрофлору кишечных бактерий.

Теперь Джефф Эдвардс и его коллеги занялись изучением сохраненияя здоровья памяти в стрессовых условиях. Они утверждают в статье, опубликованной в журнале «Нейробиология обучения и память», что эти знания могут помочь защитить здоровье мозга посредствам пробежек.

«Физические упражнения – простой и экономичный способ устранения негативных воздействий на память при хроническом стрессе», – отмечает Эдвардс.

Ученые работали со взрослыми самцами мышей, которые были разделены на две группы: активные и неактивные физически. Мышам в активной группе были обеспечены упражнения в течение 4 недель, за это время они пробегали в среднем 5 километров в день.

После этого начального периода половина мышей в каждой группе подвергалась воздействию высокого уровня стресса, вызванного недружественными состояниями в течение 3 дней: в первый день они плавали в холодной воде; во второй, они шли по приподнятой платформе; и, в третий, они подверглись воздействию короткого электрического удара.

Через  час после стрессовых условий, долгосрочное потенцирование каждой мыши оценивали на предмет изменений.

Исследователи обнаружили, что животные, которые регулярно бегали, имели намного лучшее долгосрочное потенцирование, чем неактивные мыши, подвергнутые стрессу.

Результаты исследованный могли говорить о том, что бег помогает снизить влияние стрессовых ситуаций на память.

Более того, мыши, которые привыкли к бегу, лучше работали в экспериментах по тестированию памяти в лабиринте, чем неактивные мыши.

Все эти выводы, собранные вместе, предполагают, что физические упражнения, могут быть эффективным способом защиты памяти в условиях хронического стресса.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Сложный тест на эрудицию не для слабаков

Нужно иметь не дюжие умственные данные, чтобы достойно пройти наш тест. Попробуйте и вы блеснуть широким кругозором и гибкой...

Синдром Ретта у детей: что это такое, симптомы

Случается так, что ребенок нормально развивается, учится ходить, выучивает новые слова, а затем эти приобретенные навыки начинают быстро исчезать,...

Керамическая сковорода: 5 вещей, которые нужно знать о ней

Сковорода – обязательный элемент любой кухни - их обычно несколько, различающихся по размеру или типу отделки. Чугунные сковороды, тефлоновые,...

Секрет похудения для каждого знака зодиака

Как бороться с лишним весом? На помощь придут советы астрологов, которые разработали советы похудения для каждого знака зодиака. Овен...

К чему снится кабриолет: подробное толкование

К чему же снится кабриолет? Вполне очевидно, что толкование подобного сновидения отличается от трактовок видений любого другого вида автомобилей...

Тест: насколько глубока ваша эрудиция?

Хотите оценить свои умственные способности и обширность кругозора? Тогда попробуйте пройти наш тест и ответить на десять вопросов. В...

Проверьте эрудицию в тесте, который многие проваливают

Здесь вы не найдете прописные истины. Нужно обладать огромным кругозором или очень гибкой логикой, чтобы ответить на все вопросы...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Бег может защитить память от последствий стресса”»

  1. Альберт:

    У меня тоже нервы жуткие были из-за перехода на удаленную работу. А помог тогда хорошо эваларовский 5-НТР. Принимал его по рекомендации психотерапевта ….Но про бег слышу впервые, если честно. Думаю, надо начать практиковать, чтобы в последующем это всё не сказалось на памяти.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector