Бег может защитить память от последствий стресса

Исследования показали, что стресс может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Одним из процессов, на которые в значительной степени влияет хронический стресс, является память, но может быть простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом, сообщает Medical News Today.

Гиппокамп – это область мозга, которая в значительной степени отвечает за процессы обучения и памяти. Как правило, воспоминания формируются и сохраняются, когда новые синапсы – или связи между нейронами – устанавливаются и постепенно усиливаются с течением времени. Этот процесс называется долгосрочным потенцированием.

Однако, когда испытывается хронический стресс, исследования показали, что эти синапсы ослаблены, а это значит, что память также затронута.

Бег может защитить память от последствий стресса

Недавно исследователи из Университета Бригама Янга, изучили эффекты влияния физических упражнений на память в условиях стресса. Их исследование, проведенное на мышах мужского пола, показало, что некоторые формы упражнений могут оказывать защитное действие на мозг, тем самым уменьшая влияние хронического стресса на память.

Было показано, что бег и другие виды упражнений помогают людям справиться или предотвратить депрессию, сохранить мозг здоровым дольше и изменить микрофлору кишечных бактерий.

Теперь Джефф Эдвардс и его коллеги занялись изучением сохраненияя здоровья памяти в стрессовых условиях. Они утверждают в статье, опубликованной в журнале «Нейробиология обучения и память», что эти знания могут помочь защитить здоровье мозга посредствам пробежек.

«Физические упражнения – простой и экономичный способ устранения негативных воздействий на память при хроническом стрессе», – отмечает Эдвардс.

Ученые работали со взрослыми самцами мышей, которые были разделены на две группы: активные и неактивные физически. Мышам в активной группе были обеспечены упражнения в течение 4 недель, за это время они пробегали в среднем 5 километров в день.

После этого начального периода половина мышей в каждой группе подвергалась воздействию высокого уровня стресса, вызванного недружественными состояниями в течение 3 дней: в первый день они плавали в холодной воде; во второй, они шли по приподнятой платформе; и, в третий, они подверглись воздействию короткого электрического удара.

Через  час после стрессовых условий, долгосрочное потенцирование каждой мыши оценивали на предмет изменений.

Исследователи обнаружили, что животные, которые регулярно бегали, имели намного лучшее долгосрочное потенцирование, чем неактивные мыши, подвергнутые стрессу.

Результаты исследованный могли говорить о том, что бег помогает снизить влияние стрессовых ситуаций на память.

Более того, мыши, которые привыкли к бегу, лучше работали в экспериментах по тестированию памяти в лабиринте, чем неактивные мыши.

Все эти выводы, собранные вместе, предполагают, что физические упражнения, могут быть эффективным способом защиты памяти в условиях хронического стресса.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Эти знаки зодиака возможно получат много денег во второй декаде августа

Некоторым знакам зодиака следует быть внимательнее во второй декаде августа, поскольку финансовая фортуна обратит на них своё внимание. Кому...

Собираем сумку в роддом: что взять с собой на роды?

Подготовка к родам - процесс, требующий ответственного подхода. Попадает в роддом, будущая мама испытывает серьезный стресс. Очень важно, чтобы...

Эти 5 знаков зодиака возможно будут купаться в любви во второй декаде августа

Некоторые знаки зодиака достаточно остро ощутят желание влюбиться и почувствовать себя любимыми уже во второй декаде августа. Кого же...

Названы знаки зодиака, которые в августе могут обрести настоящую любовь

В августе многим людям захочется наконец-то испытать приятное чувство влюбленности. Жизнь конкретных знаков зодиака действительно изменится уже совсем скоро...

О чем переживают знаки зодиака

Ежедневно в нашей голове рождаются миллиарды мыслей. Далеко не все из них радужные и светлые. Какие душевные терзания одолевают...

Для чего нужны бактерицидные лампы и облучатели?

Для дезинфекции поверхностей и воздуха в медицинских учреждениях используются бактерицидные облучатели. Они работают по принципу ультрафиолетового облучения длиной волны...

Плохая черта каждого знака зодиака

У каждого человека есть недостатки. Одни их тщательно скрывают, другие, не стесняясь, выставляют напоказ. Какие скелеты в шкафу хранят...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Бег может защитить память от последствий стресса”»

  1. Альберт:

    У меня тоже нервы жуткие были из-за перехода на удаленную работу. А помог тогда хорошо эваларовский 5-НТР. Принимал его по рекомендации психотерапевта ….Но про бег слышу впервые, если честно. Думаю, надо начать практиковать, чтобы в последующем это всё не сказалось на памяти.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector