Исследования говорят о пользе холодного душа

В то время как другие люди предпочитают начинать свой день с расслабляющего горячего душа, некоторые выбирают более экстремальный холодный душ. В новом исследовании говорится, что холодный душ делает людей более работоспособными, сообщает Remedies News.

Исследования говорят о пользе холодного душа

Современные роскошные курорты говорят, что практика может даже «улучшить кровообращение и иммунную систему». Причина распространенных преимуществ холодного душа остается загадкой, а исследования на животных подразумевают, что воздействие холода способствует высвобождению бета-эндорфинов, которые облегчают боль.

Участники голландского исследования, которое было опубликовано в журнале PLOS ONE, предположительно, имеют больше энергии, когда начинают свой день с холодного душа.

Повышение энергии, испытываемое людьми, принимавшими холодный душ, имело такой же эффект, как кофеин, от чашки кофе. Одна группа участников принимала нормальный душ, а другая группа начинала с теплого душа, за которым следовал 30, 60 или 90-секундное обливание холодной водой.

Во время тестирования предполагаемых преимуществ холодного душа голландские исследователи обнаружили, что некоторые из участников сообщили о том, что они чувствуют себя постоянно замерзшими, особенно в руках и ногах. С другой стороны, у тех, у кто принимал холодный душ, по-видимому, было небольшое улучшение качества жизни. Большинство участников заявили, что они вернутся к холодным душам, и большинство из них сдержало свое слово. В течение 60 дней, последовавших за трехдневным экспериментом, две трети участников ежедневно принимали холодный душ.

Исследование не нашло разницы в заболеваниях участников исследования в течение более 90 дней, в зависимости от того принимали ли они холодный душ или нет. В результате можно было бы также оспорить утверждения о том, что гормоны стресса, вызванные холодной водой, усиливают иммунную систему. Но результаты показали, что по меньшей мере 29 процентов людей, которые принимали холодный душ, не могли называть себя больными. Те, кто регулярно тренировался и принимали холодный душ, на 54 процента реже брали больничный.

Авторы заявили:

«Холодное купание является обычаем во многих частях света. С тех пор, как было внедрено цивилизованное купание, люди экспериментировали с изменением температуры воды, чтобы разоблачить организм в экстремальных условиях. В древние времена римскаякие купания основывалась на практике перемещения по серии отапливаемых комнат, достигающих высшей точки в холодном погружении в конце, в наше время традиционный ритуал «фригидария» хранился в большинстве саун и курортов по всему миру».

Голландские исследователи выступали за продолжение изучения преимуществ принятия холодного душа. Они заявили:

«Несмотря на то, что подавляющее большинство участников сообщили о различной степени дискомфорта при воздействии холода, тот факт, что 91 процент участников сообщил о желании продолжить такую ​​процедуру (и на самом деле 64 процента её продолжили), является, пожалуй, наибольшим показателем».

5 преимуществ холодного душа

Помимо пробуждения, особенно если нужно идти на работу рано, есть ещё пять преимуществ, которые можно получить, принимая холодный душ:

Сжигание жира. Холодный душ помогает активировать сжигание жира и калорий организмом для выработки тепла, что хорошо для тех, кто хочет сбросить вес.

Помогают восстановиться после тренировки. Как спортсмены, принимающие ледяные ванны после интенсивного тренировки, чтобы свести к минимуму болезненность крепатуру, вы можете принять холодный душ после физических упражнений.

Активируют – если тяжело просыпаться утром, холодный душ поможет вам почувствовать себя возбужденным.

Усиливают иммунитет и кровообращение. Благодаря холодному душу улучшается общее кровообращение. Это может помочь предотвратить гипертонию и затвердение артерий.

Холодный душ может улучшить волосы и кожу. Принимая такой душ, можно бороться с акне, потому что вода поможет затянуть поры, чтобы предотвратить засорение. Холодная вода также закрывает ваши кутикулы, уменьшая вероятность накопления грязи в коже головы.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Гидроксид алюминия: свойства, инструкция, применение

Гидроксид алюминия – это неорганическое соединение класса щелочей. Слабо диссоциирует на ионы, проводит электрический ток. Особенные физические свойства обуславливают...

Дополнительные варианты использования террасной доски

Изначально террасная доска, которая является древесно-полимерным композитом, использовалась непосредственно для террас благодаря отличной устойчивости к влаге и высокой прочности,...

5 знаков зодиака, для которых во второй декаде мая 2022 года должна закончиться полоса неудач

Астрологи определи пятерых счастливчиков, для которых во второй декаде мая закончится полоса неудач. Пусть сейчас они не видят никакого...

Топ-3 альтруистов: знаки зодиака, которые, как правило, живут для других

В своей жизни человек редко может встретить настоящих альтруистов. Но в мире действительно существуют люди, которые, прежде всего, думают...

Тест: оптимист, пессимист или реалист?

Помните известный вопрос: «Стакан наполовину полон или наполовину пуст»? Из ответа будет видно отношение человека к жизни. Американский писатель...

4 знака зодиака, которым часто не везет в отношениях

Эти знаки зодиака просто не в ладах с романтическими отношениями. Почему? Причин этому много. Например, они не умеют заботиться...

Знаки зодиака, которые, по мнению астрологов, терпеть друг друга не могут

Каждый человек хотя бы раз смотрел свою зодиакальную совместимость с другом или возлюбленным. Но есть ли представители созвездий, которые...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Исследования говорят о пользе холодного душа”»

  1. Хлоя:

    Конечно, это же закаливание своего рода. Я давно практикую. Для крепкого иммунитета принимаю также эваларовскую бузину в шипучих таблетках. В интернет-магазине фитомаркет покупаю. Это Наш отечественный вариант для сильного организма, тем более в составе есть также витамин C и цинк, тоже важные иммуномодуляторы.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector