Как стать лучше: рекомендации и советы психологов

Жизнь состоит из прекрасных моментов, неудач и постоянного саморазвития. Часто человек забывает, что необходимо заботиться о себе, становиться лучше, совершенствоваться и добиваться желаемого. Стать лучше — это должно быть целью каждого человека, однако нужно помнить, что при достижении цели стоит обращать внимание на свой внутренний мир, окружающих людей, не проявляя эгоизм.

Как стать лучше

Задаваясь вопросом «Как стать лучше?» каждый основывается на своем субъективном понимании о том, что лучше и что хуже. Рассмотрим шаги и советы, которые помогут понять, в каком направлении двигаться и как это делать, чтобы самосовершенствование не прекращалось.

Первые шаги

На протяжении всей жизни человек нуждается в самосовершенствовании. Не существует такой вершины, где заканчивается развитие, всегда можно стать лучше, чем ты есть. Этот путь научит быть гибким в зависимости от ситуации, могут меняться желания и цели.

Личные ценности

При отсутствии четкого представления о ценностях не принесут пользы даже наилучшие намерения. В основе этого понятия закладываются убеждения человека, формирующие его стиль жизни и личность. Мысли о ценностях помогут понять о действительно важных вещах. Каждый для себя выбирает собственную концепцию: «стать лучшим родителем», «найти любимую работу», «больше времени проводить с близкими».

Есть такое понятие как согласованность ценностей, означающее то как ценности человека, сочетаются с его поведением. К примеру, не хватает времени проводить время с родными из-за работы. В этом случае действия и ценности не согласуются, становясь причиной появления чувства вины и разочарования.

Мысли о себе

Окружающие напрямую влияют на формирование личности. После проведенных исследований психологи подтвердили, что человеческие предрассудки развиваются еще в раннем возрасте. Если найти причину того, что воздействует на личное отношение к себе, то можно отвергнуть негативные убеждения и принять полезные. Смотря на других создается определенное отношение к себе, может даже затрагивать проблему полового или расового отличия.

Поведение

Стоит остановиться и обдумать, какая реакция на стресс, неудачи, гнев, отношение к родным. Сначала необходимопонять, кем является человек в этот момент. Только после этого определяется путь для саморазвития и какие сферы жизни нуждаются в совершенствовании.

Изменения

Здесь главное конкретика. Стив Джобс был удивительным человеком, он ежедневно себе задавал вопрос о том, что он сделал бы сегодня, если это последний день в его жизни. При отсутствии утвердительного ответа, он вносил изменения. Это отличный вопрос, стоит попробовать задать его себе.

Цели для саморазвития должны быть разумными. Интроверту не стоит стремиться к регулярному посещению шумных вечеринок. Необходимо, чтобы поставленная задача соответствовала характеру человека, его типу личности. Лучше начать с более легкой цели как здороваться с незнакомыми людьми.

Цель

Свои стремления рекомендуется записывать, а лучше завести отдельный дневник. Письменные установки помогут лучше понять свои желания и раскрыться.В дневник записываются все важные жизненные моменты, исключив случайные мысли. Возле каждой ситуации стоит указывать чувства и реакцию на них. Заметкой указывается личное мнение о том, что можно было изменить.

Определите цель

Следует определиться с вопросами, с которых начинаются записи. Вот некоторые из них: Желаете ли вы улучшить отношения с любимым человеком? Хотите ли вы сделать больше для окружающей среды? Пытаетесь ли вы стать более организованным человеком? Стараетесь ли вы стать лучшим родителем/женой/супругом?

Позитивные формулировки

Научные исследования доказали, что положительно сформулированные цели достигаются намного чаще. Необходимо указывать о своих намерениях что-то сделать, а не о том, что хотите прекратить делать. При отрицательных формулировках у человека возникает осуждение себя или чувство вины за выполнение цели. Мотивация должна подвигнуть двигаться вперед, а не назад. К примеру, человек хочет стать благородным:

  • правильно – «Я буду благодарен людям, когда их доброта направлена на меня»;
  • неправильно – «Я хочу перестать быть неблагодарным по отношению к окружающим».

Образец для подражания

Чтобы стать лучше необходимо найти источник вдохновения, который придаст сил и энергии в тяжелые времена. Таким человеком может выступить:

  • родственник;
  • знакомый;
  • политик;
  • актер;
  • религиозный деятель.

Образцом для восхищений выступит кто угодно. Чаще всего ориентируются на знакомого человека. Если выбирать незнакомую личность, то существует риск выработки искаженного восприятия. Это приводит к ухудшению ситуации и снижению самооценки. Не обязательно вдохновителем должен быть всемирно известный человек.

К примеру, коллега по работе всегда находится в хорошем расположении духа. Необходимо спросить в чем его секрет, чем он занимается в свободное время и что думает о жизни. Нил Деграсс Тайсон, являющийся знаменитым астрофизиком, не поддерживает идею подражания популярным людям. Он советует рассмотреть их способы достижения своей цели.

Сострадание

Стать лучше поможет избавление от критики, самосострадание, изменение привычек. Это путь более сложный, но намного эффективней.

Самосострадание

Первым делом стоит полюбить себя, перед тем как любить всех остальных. Это не чувство с выгодой или тщеславием. Любовь – это принятие себя как личности, своих желаний, навыков и даже недостатков. Требуется помнить, что вы достойный и добрый человек. В комбинации с прочими хорошими делами это позволит принять и понять себя. Вот несколько советов.

  1. Стоит попробовать о себе с точки зрения любящего вас человека. Такая тактика поможет убрать негативные эмоции вместо их подавления и игнорирования. При самосострадании необходимо признать собственные чувства.
  2. На протяжении дня стоит сострадать себе, особенно в тяжелые минуты. При нехватке времени на выполнение работы стоит признать ситуацию и осознать, что у вас стресс. Но никак не нужно нервничать, проявлять агрессию и злость.
  3. Стресс испытывает каждый человек, это чувство как приходит, так и уходит. Далее приходитсострадание: «Я буду сильным», «Я научусь принимать себя таким как я есть», «Я буду терпеливым».

Сострадание помодет стать лучше

Отказ от критики

Самокритика – это хорошо, но враждебное отношение к себе порождает негативное отношение к окружающим. Необходимо найти время для оценки своих навыков и талантов, независимо от того они внутренние или внешние. Основные правила борьбы с критикой:

  1. Все отрицательные мысли о себе записываются вместе с ситуацией, ставшей причиной их появления. Пример: «Среди худых людей в спортивном зале я ощущал себя толстым. После этого я покинул помещение и прекратил посещать тренировки».
  2. Нужно постараться найти рациональный ответ на негативные мысли. Они должны быть подкреплены логичными и объективными фактами. Пример: «Я хожу в зал, чтобы стать лучше и я забочусь о своем здоровье. Почему я должен этого стыдиться?». Не стоит обращать внимание на людей, которые судят о других лишь по внешности. Они не заслуживают уважения.
  3. Слово «должен» часто сопровождает самокритику. При стремлении соответствовать каким-то стандартам, которые устанавливают другие люди приходит чувство разочарования, стыда и угнетения. Стоит определиться с тем, что нужно себе, а не что «должны» делать или иметь.

Изучение привычек

Часто человек попадает в тупик, где его развитие не двигается с места из-за устоявшихся привычек.Это препятствует появлению новых интересов, ощущений. Даже не осознавая можно иметь бесполезные привычки.

  1. Некоторые люди держат окружающих на расстоянии из-за страданий в прошлом от одного человека. Такое поведение приводит не только к укрытию от опасности, но и от радостного общения с интересными личностями.
  2. Необходимо заводить новые привычки. Это могут быть новые друзья, участие в каком-то мероприятии. Таким способом раскрывается потенциал человека и налаживаются отношения с другими людьми.
  3. При избавлении от старых привычек, в жизни появляются новые люди, которые помогут изменить устаревшую жизненную точку зрения.

    Исследования доказали, что присущие человеку страхи и предрассудки способны исчезнуть под влиянием другого мировоззрения, культуры и людей. Окружающие способны многому научить и научиться у вас.

Контроль злости

Такие отрицательные чувства как зависть и злость являются спутником человека на протяжении всей жизни. Если негатив к окружающим не иссякает, то невозможно будет обрести счастье. Самосовершенствование включает понимание желаний, поведение других людей.

  1. Злость имеет место быть в жизни, когда человек считает, что некоторые ситуации «не должны» с ним происходить. Это негативное чувство проявляется при развитии событий, которые так не хочется, чтобы они случались. Стоит понять, что не все в жизни будет происходить по плану.
  2. Необходимо сфокусироваться на жизненных аспектах, подконтрольных человеком. Если за ними можно уследить, то и причин для беспокойства нет. Любое действие можно контролировать, но никак не их итог.

Лучше расслабиться и принимать жизнь как она есть. Не стоит злиться на то, что нельзя изменить или скорректировать.

Прощение других

При прощении здоровье человека улучшается. Плохое настроение, обиды за прошлое, постоянные мысли о происшедших событиях становятся причиной повышения артериального давления, аритмии. Прощать других людей сложно и это иногда требует подготовки.

  1. Сначала стоит обдумать поступок, за который необходимо простить. Лучше сконцентрироваться на мыслях и чувствах, возникающих при вспоминании об этом человеке. Даже организм может реагировать на это.
  2. С этой ситуации следует постараться извлечь уроки. Можно ли было сделать что-то другим способом? Обиды покинут только, если преобразовать свой болезненный опыт.
  3. С обидевшим человеком требуется поговорить без обвинений, иначе он уйдет или замкнется. Следует аккуратно рассказать ему об имеющихся чувствах и попросить поделиться своими.
  4. Спокойствие должно цениться намного больше чем справедливость. Именно это чувство иногда не дает простить человека. Обидчик может и не понести наказание за проделанный поступок, а вот гнев, злоба и злость будут съедать потерпевшего изнутри.

Прощение не является оправданием, поэтому бремя, портившее жизнь снимается только самостоятельно.

Благодарность

Благодарность является не просто чувством, но и активной практикой. Такой человек отличается хорошим здоровьем, позитивным настроем. Такое ощущение позволяет людям улучшить отношения с окружающими, преодолеть стресс, депрессию и душевную боль.

  1. Рекомендуется завести «дневник», куда записываются все, за что испытывается чувство благодарности. Например: чашка ароматного кофе, доброе солнечное утро.Также записываются о неизмеримых чувствах как дружба, любовь. Простые слова напомнят о всем, за что человек благодарен.
  2. Необходимо ценить сюрпризы. Практически всегда сильное впечатление остается от чего-то неожиданного, удивительного.Например: простое сообщение от друга, с которым не общались годами иливечер при свечах, который организовал любимый человек.

Благодарность следует чувствовать, позабыв о негативных чувствах. Позитивом лучше делиться с другими. Это не только улучшит настроение окружающим, но и вызовет ответную реакцию к вам.

Сопереживание

В жизни заложено, чтобы одни люди стремились к социальным отношениям к окружающим. Для ощущения связи с другим человеком и получения желаемого еще с раннего детства наблюдается подражание поведению других. Сопереживание является не просто подражанием или выражением эмоций.

При сочувствии человек ставит себя на место кого-то другого, пытаясь понять чувства и мысли собеседника. Такое умение помогает ощущать эмоции, строить более крепкие отношения и не закрываться. При сопереживании человек относится к людям так, как он хочет, чтобы относились к нему.

  1. Исследования доказали, что метта медитация активирует работу мозговой области, которая отвечает за эмоциональность. Такая практика поможет избавиться от стресса. Дополнительно выполняется медитация памятования, развивающая способность человека к сочувствию.
  2. При постоянных попытках понять чувства окружающих проявляется волнение за них, сопереживание. Даже обычная книга позволит научиться смотреть на ситуацию с разных точек зрения.
  3. При возможности стоит отказаться от осуждения других людей. Сочувствие точно не возникнет к тем, кто «сам виноват» в своих бедах. Здесь требуется не брать к вниманию некоторые моменты из прошлого и прошедшую деятельность человека.
  4. Сопереживание появляется, если общаться с разными людьми, у которых другие взгляды, культура, религия. Выдержка к остальным снижает риск осуждения или отношения к ним с предрассудками.

Фокусирование на людях

Думать следует не о предметах, а о людях. Практически всегда настоящая признательность проявляется за что-то нематериальное. Это может быть любовь, доброта, искренность. Человек пытается удовлетворить свои глубинные потребности приобретая что-то материальное.

По результатам исследований материалисты чаще других ощущают печать, страх, боязнь и менее счастливы от этого.

Отдача

Чтобы стать лучше необходимо что-то отдавать. Это не означает последние деньги отдать на благотворительность, ведь можно делать маленькие пожертвования. Помощь другим приносит пользу всем.

  1. Исследования показали, что люди с большой отдачей ощущают себя счастливее. Это обусловлено выработкой эндорфина.
  2. Волонтеры помогают другим безвозмездно, будь то человек или животное. Это отличная прерогатива сидению в интернете или возле телевизора. При помощи людям человека покидает чувство одиночества. 11600
  3. Доброта должна проявляется ежедневно. Пропустить кого-то на дороге, помочь с сумками, уступить пожилой женщине место. Чем больше будет сделано хороших поступков, тем выше станет самооценка и исчезнет эгоизм.

Добрые дела становятся причиной восхищения и вдохновения других людей, которые мотивируются таким примером.

Влияние на окружающих

Стоит обдумать, как собственные поступки влияют на остальных людей. Часто такие моменты игнорируются, если человек зациклен только на себе. Это один из способов психологической защиты от окружающих. Если кто-то реагирует на ваши поступки не подобаемым образом, вырабатываются не очень хорошие привычки. Стоит постараться защиту превратить в самосовершенствование.

  • Если другой человек обижается на ваши слова, то это не всегда говорит о их чрезмерной чувствительности. Возможно сработала ваша психологическая защита, при унижении других настроение улучшается у вас. Здесь придется постараться поменять свою манеру общения.
  • Требуется рассмотреть все модели общения с окружающими, поделив их бесполезные и полезные. Отношение с другими людьми начнет менять с лучшую сторону, если правильно адаптировать собственное поведение.

Правильный путь, который поможет стать лучше

Чтобы стать лучше для себя и в глазах других людей стоит развивать свои горизонты, покидать зону комфорта, овладеть новыми навыками. Это принесет ощущения радости и счастья.

Правильный путь

Таланты

Каждый человек обладает какими-то навыками лучше остальных, которые приносит ему удовольствие. Если кажется, что такого нет, значит талант еще не обнаружен. Здесь придется поискать, заняться разными увлечениями и найти подходящее.

  1. Исследования доказали, что один человеческий психотип имеет схожие навыки. Если человеку по душе увлечения, провоцирующие выработку адреналина, то он никогда не станет художником. Определение типа позволит узнать список интересов, которые могут заинтересовать.
  2. Изменения не появятся внезапно, поэтому необходимо быть терпеливым. Иногда чтобы добиться желаемого следует расширить круг общения, отказаться от каких-то привычек и освободить больше времени для нового увлечения.
  3. Курсы помогут быстрее развить необходимые навыки, познакомиться с другими людьми.
    Такие способы найти свой талант являются самыми продуктивными и безопасными для выхода из зоны комфорта.

Любимое дело

Чтобы быть счастливым стоит больше времени отводиться на любимые дела. Лучше всего свое хобби превратить в карьеру, но это удается не всем. Чувство удовлетворения приходит, когда человек делает вещи очень значимые для него. К примеру, чувства можно выразить через музыку, рисование и другие увлечения.

  1. Многие считают, что целеустремленные люди, не отвлекающиеся на другие сферы жизни, больше преуспевают в карьере. Это является нездоровым образом жизни. Не стоит зацикливаться на чем-то одном, иначе можно упустить другие более интересные возможности.
  2. Если чувствуется ненависть к своей работы, то должны быть причины этому. Даже незначительные изменения смогут по-другому взглянуть на работу. Если ничего не меняется, то лучше найти занятие, которое будет соответствовать ценностям человека.

Эксперименты

Чтобы стать лучше человек должен найти баланс между отдыхом и работой. Если уделять больше времени одной сфере жизни, то человек потонет в однообразии. Людям свойственно быстро привыкать к хорошим событиям и существует возможность выработки зависимости от положительного жизненного опыта.

  1. Исследования доказали, что продуктивность намного повышается, если заходить за пределы зоны комфорта. Бывает страшно сделать этот шаг, но новые знакомства, впечатления приведут к успеху.
  2. Человек перестает быть гибким из-за нежелания покидать область комфорта. Любой вызов собственным слабостям приводит к получению ценного жизненного опыта.

Стоит снова возвратиться к медитации памятования. Практика является хорошей отправной точкой, помогающей развить способности к определению повторяющихся привычек мышления, которые возникают в процессе самопознания.

Внешние изменения

Чтобы стать лучше необходимы внутренние изменения, но внешность также играет значительную роль. Небольшие изменения способны повысить самооценку, вследствие чего человек становится счастливее.

  1. Следует составить список всего, что хочется изменить в себе. Под каждым пунктом прописывается подпункт с более точными деталями. Сначала делаются легкие пункты, пока не исчез энтузиазм.
  2. Если хочется сменить прическу, но требуется консультация парикмахера и специалиста. Волосы должны подходить к новому образу.
  3. Макияж должен подчеркивать достоинства и быть максимально приближенный к естественному. Сначала стоит позаботиться о здоровье волос, кожи и качественной косметике.
  4. Гардероб меняется в зависимости от предпочитаемого стиля. Поиск своего стиля занимает много времени, придется сделать много ошибок. К примеру, элегантность требует смены кроссовок на туфли, рюкзака на сумочку.
  5. Фигуру также можно изменить. Подтянуть тело позволит фитнес, тренажеры, танцы. Всего несколько уроков приведет к повышению самооценки. Улучшение своей фигуры вдохновляет на следующий шаг как здоровое питание.

Стать лучше

При стремлении стать красивым человек должен понимать, что облик определяет гардероб, внешний вид, речь, манера поведения. Положительные изменения не могут быть мгновенными.

Рекомендации

Существует список советов, собранных психологами и другими специалистами, которые необходимо соблюдать, чтобы стать лучше и счастливее.

  • Уважение окружающих людей.
  • Необходимо признавать, если вами был обижен другой человек.
  • Чтобы окружающие увидели кто вы на самом деле, стоит всегда быть самим собой.
  • Все люди заслуживают второй шанс, его нужно предоставлять и самому себе.
  • Нельзя спешить. Иногда уходят годы, чтобы познать себя и определиться с выбранным для себя путем.
  • Помощь другим, волонтерство прекрасно расширяет горизонты и становится ценным опытом.
  • Каждый день перед выходом из дома следует посмотреть на свое отражение в зеркале и сделать себе комплимент. Это позволит почувствовать уверенность и день заладится уже с самого утра.
  • Отношение к другим людям должно отражать ваше желание, чтобы и к вам так относились.

Все вышеперечисленные советы не сложные, но к ним требуется идти постепенно, выполняя их поочередно.

Многие задаются вопросом как стать лучше. Но лишь некоторые меняются и прикладывают усилия, чтобы достичь желаемого. Формирования себя как личности, счастливого и уверенного человека требует достаточно моральных и денежных затрат. Стоит помнить, что самое ценное в жизни нематериальное и его можно получить бесплатно, если изменить отношение к другим, приоритеты и жизненные принципы.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector