Удалите 70% токсинов с помощью простых дыхательных упражениний

Избавление от токсинов в организме звучит как монументальная задача, но на удивление легко избавиться от гигантской их части. Фактически, при одном простом упражнении, которое не требует только немного времени, можно избавиться от до 70 процентов токсинов, которые в настоящее время наносят ущерб здоровью. Для выполнения упражнения не нужна физическая сила.

Глубокое дыхание обладает способностью избавлять от токсинов благодаря его воздействию на лимфатическую систему. Лимфатическая система – это то, что нейтрализует и переносит токсины из клеток в систему кровообращения, где они должны проходить через почки и печень, а затем выводиться из организма. Лимфатическая система не имеет насоса, как сердечно-сосудистой системы сердце, поддерживающее все движение. Лимфатическая система зависит от движения тела и дыхания.

Упражнения дыхания для детоксификации

Когда вы не двигаетесь достаточно, и вдохи слишком небольшие, тело просто не может эффективно детоксифицироваться. Лимфатическая система замедляет движение, и можно ощущать ряд симптомов, начиная от увеличения веса и высокого артериального давления до воспаления и усталости.

Детокс упраженния

Вот почему нужно сосредоточиться на глубоком дыхании. Существует несколько разных подходов. Одним из популярных методов является дыхание животом, которое подразумевает лежачее или сидячее положение, одну руку нужно расположить на животе прямо под ребрами, а другую на груди. В этой позиции необходимо сделать глубокий вдох через нос, позволяя животу подтолкнуть руку. Убедитесь, что ваш грудь не двигается, как обычно это происходит. Затем, с поджатыми губами, выдохните, как будто свистите. Используйте руку на животе, чтобы вытолкнуть весь воздух.

Как только вы освоите эту технику, можно перейти к более продвинутым методам. Еще один хороший вариант – дыхание 4-7-8. Упражнение можно также выполнять сидя или лежа.

Сделайте медленный и глубокий вдох животом и сосчитайте про себя до четырех, вдыхая. Затем задержите дыхание и сосчитайте от одного до семи. Затем нужно полностью выдохнуть считая от одного до восьми.

Другие преимущества глубокого дыхания

Хотя детоксикация – это большая мотивация сама по себе, глубокое дыхание также успокаивает парасимпатическую нервную систему, способствуя ощущению спокойствия и улучшению общего самочувствия. Это отличный способ уменьшить стресс, поэтому многие люди считают, что упражнения, ориентированные на дыхание, такие как йога, могут препятствовать депрессии, стрессу и тревоге. Это также может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Было также доказано, что методы глубокого дыхания, такие как пранаяма, приносят пользу иммунной системе, улучшают качество крови и улучшают функцию мозга, поставляя больше кислорода.

Практиковать глубокое дыхание можно в любом месте, где бы вы ни были, поэтому постарайтесь делать это как можно чаще. Вы будете удивлены тем, какой эффект могут оказать такие простые упражнения.

В статье использованы материалы сайта Detox News.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Рейтинг-гороскоп: женщины-манипуляторы по знаку зодиака

Большинство мужчин уверены, что только они являются искусными манипуляторами, способными с легкостью добиться от женщины того, чего они желают...

Эрудит тест для умников и умниц

Признаемся, достойно пройти этот тест смогут далеко не все. Необходимо обладать хорошими умственными данными, чтобы успешно ответить на эти...

Любовные приключения и романы могут ждать 5 знаков зодиака в конце осени

Романтические приключения осенью – что может быть лучше? Пятерке знаков зодиака звезды обещают головокружительные романы, часть из них может...

Женский гороскоп: 4 знака зодиака с мужским характером

Сильные женщины – существа с суперспособностями. Одной рукой останавливают коня. Другой тушат горящую избу. При этом умудряются работать, следить...

Большое везение и щедрые подарки в ноябре могут ожидать следующие знаки зодиака

Период, когда судьба преподнесет уникальный шанс воплотить мечты в реальность уже рядом. Для 4 знаков зодиака ноябрь может стать...

Бритни Спирс, Мадонна и другие: как и за что звезд лишали родительских прав

Быть хорошим родителем – достаточно непростая задача. После рождения ребенка привычная жизнь претерпевает кардинальные изменения, смириться с которыми удается...

Топ-6 самых опасных пляжей в мире

Опасных пляжей гораздо больше, чем кажется. Например, многим знаком самый грязный пляж в мире (Чоупатти, Индия), где местные жители,...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector