Ускорьте метаболизм путем детоксикации печени

Если вы боретесь с лишним весом, возможно, пришло время добавить в свой рацион продукты для чистки печени и кишечника. Употребляя определенные виды питательной пищи, можно ускорить процесс детоксикации организма.

Чистка печени

По словам доктора Чарльза Пасслера, диетолога из Нью-Йорка, здоровая печень может собирать токсины, превращать их в водорастворимую форму и эффективно выводить их из организма.

Детоксифицируйте печень с помощью богатой питательными веществами диеты. Употребляя правильные виды пищи, можно легко устранить посторонние химические вещества, которые скапливаются в организме при употреблении нездоровой пищи.

Шесть продуктов, в списке ниже, могут дать организму детокс импульс.

Яблоки

Яблоки полезны для здоровья печени и кишечника, потому что они богаты клетчаткой.

Клетчатка помогает очистить кишечник и внедрить «хорошие» бактерии. Не следует срезать кожуру с яблок, чтобы увеличить потребление клетчатки и питательных веществ.

Свекла

Свекла полна антиоксидантов. Употребление свеклы помогает активировать печеночные ферменты и желчь, которые расщепляются и поглощают полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин Е.

Свекла

Когда печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выведения, она связывает различные токсины с желчью, чтобы их можно было вывести из организма с помощью дефекации.

Капуста брокколи

Ростки брокколи – это суперпродукт детоксикации, они полны антиоксидантов. Они также могут повысить уровень глутатиона лучше, чем брокколи, и это хорошо, так как это поддерживает обе фазы детоксикации печени.

Кроме того, ростки брокколи содержат индол-3-карбинол, соединение, которое помогает печени выводить излишние уровни гормонов.

Пасслер отметил, что ростки брокколи содержат предшественники сульфорафана, вещества, которое может предотвращать некоторые виды рака.

Ферментированные продукты

Если вас беспокоит вздутие живота или запор в течение более трех дней, может потребоваться добавить в свой рацион больше ферментированных продуктов.

Следующие ферментированные продукты могут помочь ввести бактерии, благоприятные для кишечника, которые будут колонизировать кишечник и способствовать здоровому опорожнению кишечника.

Кефир – кефир – это кисломолочный продукт, способствующий усвоению лактозы, уменьшению воспаления и улучшению здоровья костей.

Кимчи – Кимчи – это популярное корейское блюдо, которое обычно готовят из ферментированных овощей, таких как капуста или редька. Согласно исследованиям, кимчи может снизить резистентность к инсулину и уровень холестерина в крови.

Мисо – мисо, японская приправа, приготовленная из ферментированных соевых бобов, часто используется для приготовления мисо-супа. Исследования показывают, что мисо может снизить риск рака и улучшить здоровье сердца.

Квашеная капуста – квашеная капуста, блюдо из измельченной и ферментированной капусты, содержит много антиоксидантов, которые необходимы для здоровья глаз. Блюдо также богато клетчаткой и витаминами С и К.

Чеснок

Употребление в пищу свежего чеснока активирует ферменты детоксикации печени, которые расщепляют токсины и выводят их из организма. Чеснок содержит соединение серы, называемое аллиином, которое превращается в активный ингредиент аллицин при измельчении чеснока.

Чеснок

Аллицин является мощным антиоксидантом, антибиотиком и противогрибковым веществом, которое приносит много пользы для здоровья печени. Антиоксидантные свойства чеснока предотвращают попадание токсичных веществ, отфильтрованных печенью, в другие органы.

Грецкие орехи

Грецкие орехи не только полезны для укрепления здоровья мозга, они также могут способствовать детоксикации и поддерживать печень в хорошем состоянии. Пасслер объяснил, что грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, что позволяет более эффективно транспортировать токсины из разных точек тела в печень.

Грецкие орехи полны аргинина, который помогает организму нейтрализовать и вывести токсичные побочные продукты алкоголя и аммиака из мозга и центральной нервной системы.

Соблюдайте здоровую диету и ешьте питательные продукты, чтобы улучшить здоровье печени и улучшить обмен веществ.

В статье использованы материалы журнала Detox News.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Этот эрудит-тест – испытание для знатоков любых мастей

Только люди с отличными умственными данными способны отлично ответить на вопросы нашего теста. От вас потребуется напрячь всю свою...

Удивительные чудеса могут произойти в жизни нескольких знаков зодиака в августе 2021 года

Приближение осени мало кого радует, потому что летнее солнышко сложно променять на постоянные дожди и хмурое небо. Поэтому в...

Крутой поворот: 4 знака зодиака, кому звезды в середине августа могут подарить билет в новую жизнь

В последний летний месяц звезды решили сделать множество приятных сюрпризов некоторым знакам зодиака, и их ожидает действительно чудесный период...

5 знаков зодиака, к которым во втором полугодии 2021 может прийти крупная сумма денег

Прошел уже месяц второй половины 2021 года и астрологи обещают, что этот период окажется намного удачнее, чем начало года...

Эти знаки зодиака возможно получат много денег во второй декаде августа

Некоторым знакам зодиака следует быть внимательнее во второй декаде августа, поскольку финансовая фортуна обратит на них своё внимание. Кому...

Собираем сумку в роддом: что взять с собой на роды?

Подготовка к родам - процесс, требующий ответственного подхода. Попадает в роддом, будущая мама испытывает серьезный стресс. Очень важно, чтобы...

Эти 5 знаков зодиака возможно будут купаться в любви во второй декаде августа

Некоторые знаки зодиака достаточно остро ощутят желание влюбиться и почувствовать себя любимыми уже во второй декаде августа. Кого же...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector