Ускорьте метаболизм путем детоксикации печени

Если вы боретесь с лишним весом, возможно, пришло время добавить в свой рацион продукты для чистки печени и кишечника. Употребляя определенные виды питательной пищи, можно ускорить процесс детоксикации организма.

Чистка печени

По словам доктора Чарльза Пасслера, диетолога из Нью-Йорка, здоровая печень может собирать токсины, превращать их в водорастворимую форму и эффективно выводить их из организма.

Детоксифицируйте печень с помощью богатой питательными веществами диеты. Употребляя правильные виды пищи, можно легко устранить посторонние химические вещества, которые скапливаются в организме при употреблении нездоровой пищи.

Шесть продуктов, в списке ниже, могут дать организму детокс импульс.

Яблоки

Яблоки полезны для здоровья печени и кишечника, потому что они богаты клетчаткой.

Клетчатка помогает очистить кишечник и внедрить «хорошие» бактерии. Не следует срезать кожуру с яблок, чтобы увеличить потребление клетчатки и питательных веществ.

Свекла

Свекла полна антиоксидантов. Употребление свеклы помогает активировать печеночные ферменты и желчь, которые расщепляются и поглощают полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин Е.

Свекла

Когда печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выведения, она связывает различные токсины с желчью, чтобы их можно было вывести из организма с помощью дефекации.

Капуста брокколи

Ростки брокколи – это суперпродукт детоксикации, они полны антиоксидантов. Они также могут повысить уровень глутатиона лучше, чем брокколи, и это хорошо, так как это поддерживает обе фазы детоксикации печени.

Кроме того, ростки брокколи содержат индол-3-карбинол, соединение, которое помогает печени выводить излишние уровни гормонов.

Пасслер отметил, что ростки брокколи содержат предшественники сульфорафана, вещества, которое может предотвращать некоторые виды рака.

Ферментированные продукты

Если вас беспокоит вздутие живота или запор в течение более трех дней, может потребоваться добавить в свой рацион больше ферментированных продуктов.

Следующие ферментированные продукты могут помочь ввести бактерии, благоприятные для кишечника, которые будут колонизировать кишечник и способствовать здоровому опорожнению кишечника.

Кефир – кефир – это кисломолочный продукт, способствующий усвоению лактозы, уменьшению воспаления и улучшению здоровья костей.

Кимчи – Кимчи – это популярное корейское блюдо, которое обычно готовят из ферментированных овощей, таких как капуста или редька. Согласно исследованиям, кимчи может снизить резистентность к инсулину и уровень холестерина в крови.

Мисо – мисо, японская приправа, приготовленная из ферментированных соевых бобов, часто используется для приготовления мисо-супа. Исследования показывают, что мисо может снизить риск рака и улучшить здоровье сердца.

Квашеная капуста – квашеная капуста, блюдо из измельченной и ферментированной капусты, содержит много антиоксидантов, которые необходимы для здоровья глаз. Блюдо также богато клетчаткой и витаминами С и К.

Чеснок

Употребление в пищу свежего чеснока активирует ферменты детоксикации печени, которые расщепляют токсины и выводят их из организма. Чеснок содержит соединение серы, называемое аллиином, которое превращается в активный ингредиент аллицин при измельчении чеснока.

Чеснок

Аллицин является мощным антиоксидантом, антибиотиком и противогрибковым веществом, которое приносит много пользы для здоровья печени. Антиоксидантные свойства чеснока предотвращают попадание токсичных веществ, отфильтрованных печенью, в другие органы.

Грецкие орехи

Грецкие орехи не только полезны для укрепления здоровья мозга, они также могут способствовать детоксикации и поддерживать печень в хорошем состоянии. Пасслер объяснил, что грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, что позволяет более эффективно транспортировать токсины из разных точек тела в печень.

Грецкие орехи полны аргинина, который помогает организму нейтрализовать и вывести токсичные побочные продукты алкоголя и аммиака из мозга и центральной нервной системы.

Соблюдайте здоровую диету и ешьте питательные продукты, чтобы улучшить здоровье печени и улучшить обмен веществ.

В статье использованы материалы журнала Detox News.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Синдром Туретта: что это за болезнь, симптомы и признаки, лечение

При упоминании синдрома Туретта появляется ассоциация с выкрикиванием нецензурной лексики, а также неуместными оскорблениями, однако такой феномен присутствует далеко...

Эрудит тест, который многие не могут пройти

Хорошие знания всегда полезны. Наш тест позволит оценить свой потенциал любому желающему. Но не ждите простых вопросов. [qsm quiz=452]...

Тест вашей эрудиции, который большинство проваливает

Очень интересные вопросы и неожиданные ответы. Только хорошо подготовленный ум способен пройти это испытание достойно. [qsm quiz=451] Пройдите другие...

Тест на эрудицию с вопросами не для дилетантов

Здесь не самые простые вопросы, тем почетнее каждый правильный ответ. Попробуйте и вы свои силы, покажите, на что способны...

Шиитаке: что это за гриб, лечебные свойства и вред

Жители России и других стран о грибах шиитаке узнали не так давно. Тем временем китайцы и японцы пользуются их...

Мальтодекстрин: вред и польза, что это, применение

Мальтодекстрин – это вещество, которое активно используют для приготовления конфет, тортов, смесей детского питания, сублимации фруктов, поддержания энергии в...

Глюкоза: что это, функции, норма в крови, применение

Глюкоза – это один из главных поставщиков углеводов для человеческого организма, обеспечивающий его энергией. Благодаря высокому уровню содержания калорий...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector