Горячие ванны уменьшают воспаление, улучшают метаболизм глюкозы

Согласно новым исследованиям, горячая ванна может иметь эффекты, которые выходят за пределы простого расслабления. По мнению авторов исследования, регулярные горячие ванны могут уменьшить воспаление и улучшить обмен веществ, сообщает журнал Medical News Today.

Горячая ванна

За последние годы горячие ванны, сауны и другие так называемые пассивные тепловые терапии получают все большее внимание со стороны ученых.

Ученые теперь считают, что горячие ванны имеют потенциальные преимущества, включая улучшение функции сосудистой системы и улучшение сна.

Поскольку горячие ванны имеют низкую стоимость и вряд ли могут вызвать значительные побочные эффекты, положительные свойства горячих ванн может стать быстрой победой в медицине.

Недавно исследователи решили понять, может ли прием горячи ванн влиять на нарушения обмена веществ, таких как диабет.

Почти 20 лет назад в документе сделан вывод о том, что погружение в горячую воду у людей с диабетом 2 типа повышает чувствительность к инсулину. Однако до сих пор неясно, как это работает.

В последнем исследовании ученые немного углубились в эти механизмы. Они предположили, что ключ к влиянию горячей ванны на метаболизм глюкозы может быть в воспалительном ответе.

Воспаление и инсулинорезистентность

Есть некоторые свидетельства того, что хроническое воспаление низкого уровня повышают резистентность к инсулину. Другими словами, воспаление снижает способность клетки реагировать на инсулин, потенциально способствуя развитию диабета.

С другой стороны, было доказано, что упражнения уменьшают воспаление и улучшают чувствительность к инсулину — это означает, что организм лучше контролирует уровень глюкозы.

Хотя врачи часто рекомендуют упражнения для снижения риска развития нарушений обмена веществ, не каждый может заниматься физическими упражнениями — возможно, из-за состояния здоровья или физической работоспособности. Поэтому важно найти альтернативные способы повышения чувствительности к инсулину для этих людей.

Упражнение, как и другие физические стрессоры, вызывает короткий воспалительный ответ, сопровождаемый более продолжительным противовоспалительным ответом. Исследователи хотели посмотреть, может ли другой тип физического стресса — горячая ванна — оказывать аналогичное воздействие на иммунную систему.

Для этого исследования ученые исследовали воздействие горячей ванны на избыточный вес, в основном на людях, ведущих сидячий образ жизни. Результаты были опубликованы недавно в Журнале прикладной физиологии.

Горячие ванны против воспаления

Каждый участник погружался в водяную баню, с температурой воды 39°C и находился в не в течение 1 часа. Ученые взяли кровь прямо перед и после ванны, а затем через 2 часа после процедуры.

Кроме того, ученые замеряли артериальное давление участников, температуру тела и частоту сердечных сокращений каждые 15 минут.

В течение следующих 2 недель у участников было еще 10 погружений с в горячую ванну.

Исследователи обнаружили, что одно погружение вызвало всплеск интерлейкина — маркера воспаления. Аналогичным образом наблюдалось увеличение производства оксида азота (NO).

Оксид азота важен, потому что он заставляет кровеносные сосуды расслабляться, снижая кровяное давление. Он также улучшает потребление глюкозы в тканях, и ученые считают, что он обладает противовоспалительными свойствами.

Как и ожидалось, двухнедельный курс показал снижение уровня сахара в крови натощак и снижение воспаления. Точно так же, как физические упражнения влияют на воспаление, так и при приеме ванн было видно сначала увеличение, а затем долгосрочное снижение воспаления.

Авторы заключают:

«Погружение в горячую воду может снизить воспаление и улучшить метаболизм глюкозы у мужчин с избыточным весом, ведущих сидячий образ жизни.»

Исследователи также пишут, что это «может иметь последствия для улучшения метаболического здоровья у населения, неспособного удовлетворить текущие рекомендации по физической активности».

Важно отметить, что люди, которые принимали участие в исследовании, сообщили о неудобстве. Это было связано либо с тем, сколько времени они должны были оставаться в ванне или из-за высокой температуры.

Конечно, только горячие ванны не могут лечить нарушения обмена веществ, но это может быть простое, экономически эффективное дополнение, которое можно применять вместе с другими видами лечения.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector