Витамины группы B могут замедлить наступление болезни Альцгеймера

Многие люди, особенно молодые, ошибаются, считая болезнь Альцгеймера чем-то, что их не касается, несмотря на то, что это самая распространенная причина слабоумия, которое наступает с возрастом. К счастью, исследования показали, что витамины группы В могут значительно снизить риск нарушений мозга, таких как болезнь Альцгеймера, путем сохранения клеток мозга и даже отмены мягкого когнитивного спада — симптома, обычно наблюдаемого на ранних стадиях заболевания.

В исследовании, опубликованном в Международном журнале гериатрической психиатрии, ученые установили, что добавка витамина В — в частности, витаминов B6, B9 и B12 — значительно улучшает функции познания и памяти пожилых людей, которые проявляют умеренные когнитивные нарушения. Авторы исследования объяснили его способностью витаминов группы В снизить уровни гомоцистеина — аминокислоты, которая была биологическим маркером болезни Альцгеймера.

Многие ученые считают, что гомоцистеин является провоспалительным веществом, которое вызывает повреждение головного мозга и повышает вероятность того, что на это состояние повлияет человек. Многочисленные исследования показали, что пациенты с умеренным когнитивным расстройством, типичным предшественником болезни Альцгеймера, имеют повышенные уровни гомоцистеина. Гомоцистеин также отвечает за проблемы с циркуляцией питательных веществ головного мозга, поскольку он усиливает окислительный стресс и повреждает гематоэнцефалические барьеры. Однако его худший (и потенциально самый смертоносный) побочный эффект — это накопление бета-амилоидного белка в мозге — знаковый симптом болезни Альцгеймера.

Исследователи обнаружили, что люди с повышенным уровнем гомоцистеина получают неоценимую пользу от добавок витамина В, так как значительно улучшают работу мозга. Это также значительно уменьшало прогрессию когнитивного и клинического упадка, особенно если у людей с умеренным когнитивным расстройством.

Полученные данные свидетельствуют о том, что добавление витаминов группы В может использоваться для управления симптомами умеренного когнитивного снижения, тем самым минимизируя риск болезни Альцгеймера.

В другом исследовании, опубликованном в этом журнале Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, исследователи пришли к выводу, что витамин B3, также называемый ниацином, может использоваться для противодействия эффектам нейродегенерации. В частности, они обнаружили, что люди с самым высоким уровнем ниацина были наименее склонны к развитию болезни Альцгеймера и имели более низкие показатели когнитивного снижения.

Организм полагается на витамины группы В для многих своих функций, включая повышение здоровья мозга. К счастью, есть много продуктов питания, которые являются прекрасными источниками этих витаминов.

Рассмотрим важные витамины группы B:

  • Тиамин (витамин B1) — регулирует аппетит и поддерживает метаболическую функцию, содержится в темно-зеленых листовых овощах, злаках, чечевице и некоторых орехах.
  • Рибофлавин (витамин B2), содержащийся в темно-зеленых листовых овощах и курице, помогает поддерживать здоровую кожу.
  • Ниацин (витамин B3) — помимо укрепления здоровья мозга, также помогает со здоровой функцией нервов и может бить получен из бобовых, арахиса и пшеницы.
  • Фолиевая кислота (витамин B9), важный витамин для беременных женщин, содержится в листовых овощах, к примеру капусте, а также в фрукты.
  • Витамин B6, который помогает в производстве эритроцитов, можно найти в домашней птице, морепродуктах, картофеле и листовых овощах.
  • Витамин B12 содержится только в животных источниках — в частности, в морепродуктах и помогает повысить функцию мозга.

В статье использованы материалы журнала Medicine News.

Читайте так же:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector