Вода: виды и полезные советы

Не только врачи и диетологи говорят о том, что полезно пить воду, но и косметологи. Оптимальный вариант – не менее двух литров за сутки. Но и тут не все просто. Пить воду тоже нужно с умом, иначе пользы она не принесет. Как, какую и когда воду нужно пить, чтобы быть здоровым и держать организм в тонусе? Что еще важно знать?

Вода

Водопроводная вода

Предварительно ее очищают еще на предприятии. На выходе она соответствует всем нормам, но пить ее нельзя. До того момента, как она потечет у вас из крана, вода пройдет по трубам, состояние которых оставляет желать лучшего. А еще в ней часто превышена концентрация хлора и железа. Такие органические соединения постепенно накапливаются в организме, и в итоге могут стать причиной заболевания. Отстаивать воду для питья – не самый лучший вариант. Водопроводную воду можно пить, только пропустив ее через хороший фильтр.

Кипяченая вода

Наверняка многие помнят привкус кипяченой воды еще со времен садика. Такая вода невкусная, и много ее не выпить. С помощью кипячения убирается хлор, различные микробы и сероводород. Но мало только прокипятить воду. Ее необходимо отстаивать некоторое время, слить нижнюю треть, а остальное количество недолгое время хранить в холодильнике.

Бутилированная вода

Идеальный вариант для питья: вода предварительно очищается и обогащается полезными минералами. Она бывает двух категорий: первой и высшей. Первую можно пить для восстановления жидкости в организме и утоления жажды, а высшую – для насыщения организма необходимыми веществами.

Доставка воды, которая соответствует всем нормам качества и поможет насытить организм влагой и улучшить самочувствие, производится фирмой “Воды Здоровья” во многих городах России.

Газированная вода

Она способна освежить в жаркий день и тонизировать. Но, содержащаяся в ней углекислота раздражает желудок и способна вызвать отрыжку с изжогой. Чтобы газированная вода была пригодной для питья без побочных эффектов, бутылку необходимо держать открытой в течении трех дней, чтобы из нее вышел весь углекислый газ.

Родниковая вода

Отличный вариант, но только если родник проверенный, и не находится вблизи трасс, заводов и городов. Такая вода проходит природную очистку через несколько слоев почвы. Перед тем, как употреблять воду из родника, необходимо сделать лабораторную пробу.

Интересные факты

Ученые установили, что человеческое тело выделяет около 10 стаканов воды в течение суток. И это при умеренном климате. Естественно, потери большие. Если их не компенсировать, они чреваты плачевными последствиями, ведь обезвоживание очень опасно.

Во время тренировок организм теряет около полутора литров жидкости. Чтобы восстановить баланс, необходимо выпить за полчаса до занятий пол литра, и столько же воды после.

В жару тело теряет жидкость в громадных количествах. Человек начинает чувствовать себя неважно, становится вялым. Все, что необходимо – периодически насыщать организм водой.

Какое количество воды в сутки необходимо пить?

Количество зависит от многих факторов: возраст, комплекция, состояние здоровья и многое другое. Людям, которые занимаются спортом, пить нужно не менее трех литров, так как жидкость выводится с потом. Начинать пить воду нужно сразу после пробуждения. Пейте чистую воду небольшими глотками, начиная такую полезную привычку с пары глотков. Постепенно пить воду с утра станет проще, и вы спокойно будете выпивать по одному стакану. Остальное количество равномерно распределите на весь день.

Вода очень важна для правильного функционирования организма и дарит телу молодость.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Эти 5 знаков зодиака может ждать грандиозный успех во второй половине мая

Вторая половина месяца обещает быть удачной для пяти представителей зодиакального круга. Фортуна окажется благосклонна к тем, кто будет уверенно...

Самые богатые женщины по знаку зодиака

Хотите узнать, кто из женщин не может устоять перед запахом денег? Представляем гороскоп самых богатых и амбициозных знаков зодиака...

Дифтерия: возбудитель, прививка, симптомы и лечение

Дифтерия – это острое инфекционное заболевание, вызываемое коринебактериями, характеризующиеся образованием пленчатого налета в области внедрения возбудителя, поражением сердечно-сосудистой и...

Сексуальный гороскоп. Идеально совместимые партнеры по знаку зодиака

Залог успешных отношений – не только взаимная любовь, но и сексуальная совместимость. Астрологи выяснили, кто из представителей гороскопа станет...

Сорбит: описание, польза, применение, инструкция

Сорбит – это одна из разновидностей заменителя сахара. В промышленности рассматриваемое вещество известно как шестиатомный спирт, получаемый посредством гидрирования...

Интересный и необычный эрудит-тест

Мы не станем задавать вам банальные и скучные вопросы. В нашем испытании будут интересные вопросы и необычные ответы. Порой...

10 акул, которые являются наименее опасными для человека

Все слышали об акулах-молотах, и любой, кто знаком с фильмом «В поисках Немо», видел акулу с выпуклыми зубцами. Акулы...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Вода: виды и полезные советы”»

  1. Diets:

    Отсутствие воды на верхних этажах это нарушение требований пожарной безопасности. При общении с поставщиком услуг водоснабжения стоит обратить внимание на этот момент и упомянуть возможность судебного разбирательства в виду несоблюдения законодательных норм.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector