Вода: виды и полезные советы

Не только врачи и диетологи говорят о том, что полезно пить воду, но и косметологи. Оптимальный вариант – не менее двух литров за сутки. Но и тут не все просто. Пить воду тоже нужно с умом, иначе пользы она не принесет. Как, какую и когда воду нужно пить, чтобы быть здоровым и держать организм в тонусе? Что еще важно знать?

Вода

Водопроводная вода

Предварительно ее очищают еще на предприятии. На выходе она соответствует всем нормам, но пить ее нельзя. До того момента, как она потечет у вас из крана, вода пройдет по трубам, состояние которых оставляет желать лучшего. А еще в ней часто превышена концентрация хлора и железа. Такие органические соединения постепенно накапливаются в организме, и в итоге могут стать причиной заболевания. Отстаивать воду для питья – не самый лучший вариант. Водопроводную воду можно пить, только пропустив ее через хороший фильтр.

Кипяченая вода

Наверняка многие помнят привкус кипяченой воды еще со времен садика. Такая вода невкусная, и много ее не выпить. С помощью кипячения убирается хлор, различные микробы и сероводород. Но мало только прокипятить воду. Ее необходимо отстаивать некоторое время, слить нижнюю треть, а остальное количество недолгое время хранить в холодильнике.

Бутилированная вода

Идеальный вариант для питья: вода предварительно очищается и обогащается полезными минералами. Она бывает двух категорий: первой и высшей. Первую можно пить для восстановления жидкости в организме и утоления жажды, а высшую – для насыщения организма необходимыми веществами.

Доставка воды, которая соответствует всем нормам качества и поможет насытить организм влагой и улучшить самочувствие, производится фирмой “Воды Здоровья” во многих городах России.

Газированная вода

Она способна освежить в жаркий день и тонизировать. Но, содержащаяся в ней углекислота раздражает желудок и способна вызвать отрыжку с изжогой. Чтобы газированная вода была пригодной для питья без побочных эффектов, бутылку необходимо держать открытой в течении трех дней, чтобы из нее вышел весь углекислый газ.

Родниковая вода

Отличный вариант, но только если родник проверенный, и не находится вблизи трасс, заводов и городов. Такая вода проходит природную очистку через несколько слоев почвы. Перед тем, как употреблять воду из родника, необходимо сделать лабораторную пробу.

Интересные факты

Ученые установили, что человеческое тело выделяет около 10 стаканов воды в течение суток. И это при умеренном климате. Естественно, потери большие. Если их не компенсировать, они чреваты плачевными последствиями, ведь обезвоживание очень опасно.

Во время тренировок организм теряет около полутора литров жидкости. Чтобы восстановить баланс, необходимо выпить за полчаса до занятий пол литра, и столько же воды после.

В жару тело теряет жидкость в громадных количествах. Человек начинает чувствовать себя неважно, становится вялым. Все, что необходимо – периодически насыщать организм водой.

Какое количество воды в сутки необходимо пить?

Количество зависит от многих факторов: возраст, комплекция, состояние здоровья и многое другое. Людям, которые занимаются спортом, пить нужно не менее трех литров, так как жидкость выводится с потом. Начинать пить воду нужно сразу после пробуждения. Пейте чистую воду небольшими глотками, начиная такую полезную привычку с пары глотков. Постепенно пить воду с утра станет проще, и вы спокойно будете выпивать по одному стакану. Остальное количество равномерно распределите на весь день.

Вода очень важна для правильного функционирования организма и дарит телу молодость.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Ликопин: свойства, инструкция, применение

Ликопин – это растительный пигмент красного цвета, зарегистрированный в качестве пищевой добавки Е160d. Он обладает сильными окислительно-восстановительными и антиоксидантными...

Тест на эрудицию только для настоящих знатоков

Необходимо обладать умственными способностями “выше среднего”, чтобы достойно показать себя в нашем испытании. Попробуйте и вы ответить правильно на...

Тест на эрудицию и знания для истинных знатоков

Только люди с очень хорошим кругозором и гибкой логикой способны найти правильный вариант ответа в этом тесте. Если вы...

Топ-3 совместимых пар по знаку зодиака

Люди всегда верили в то, что их жизнь может зависеть не только от их персонального выбора, но и от...

Эти знаки зодиака могут встретить свою любовь в августе

Август порадует не только приятной погодой, но и возможными изменениями в личной жизни. Несколько знаков могут встретить свою любовь,...

Не легкий тест на эрудицию и знания

Если вы считаете себя умником, то попробуйте ответить правильно на вопросы нашего теста. Вы легко убедитесь, что знать все...

Карбонат калия: описание, применение, польза и вред, реакции

Карбонат калия – это достаточно известная в современной промышленности пищевая добавка, которую указывают в составе продуктов питания под индексом...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Вода: виды и полезные советы”»

  1. Diets:

    Отсутствие воды на верхних этажах это нарушение требований пожарной безопасности. При общении с поставщиком услуг водоснабжения стоит обратить внимание на этот момент и упомянуть возможность судебного разбирательства в виду несоблюдения законодательных норм.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector