Не только врачи и диетологи говорят о том, что полезно пить воду, но и косметологи. Оптимальный вариант – не менее двух литров за сутки. Но и тут не все просто. Пить воду тоже нужно с умом, иначе пользы она не принесет. Как, какую и когда воду нужно пить, чтобы быть здоровым и держать организм в тонусе? Что еще важно знать?
Содержание
Водопроводная вода
Предварительно ее очищают еще на предприятии. На выходе она соответствует всем нормам, но пить ее нельзя. До того момента, как она потечет у вас из крана, вода пройдет по трубам, состояние которых оставляет желать лучшего. А еще в ней часто превышена концентрация хлора и железа. Такие органические соединения постепенно накапливаются в организме, и в итоге могут стать причиной заболевания. Отстаивать воду для питья – не самый лучший вариант. Водопроводную воду можно пить, только пропустив ее через хороший фильтр.
Кипяченая вода
Наверняка многие помнят привкус кипяченой воды еще со времен садика. Такая вода невкусная, и много ее не выпить. С помощью кипячения убирается хлор, различные микробы и сероводород. Но мало только прокипятить воду. Ее необходимо отстаивать некоторое время, слить нижнюю треть, а остальное количество недолгое время хранить в холодильнике.
Бутилированная вода
Идеальный вариант для питья: вода предварительно очищается и обогащается полезными минералами. Она бывает двух категорий: первой и высшей. Первую можно пить для восстановления жидкости в организме и утоления жажды, а высшую – для насыщения организма необходимыми веществами.
Доставка воды, которая соответствует всем нормам качества и поможет насытить организм влагой и улучшить самочувствие, производится фирмой “Воды Здоровья” во многих городах России.
Газированная вода
Она способна освежить в жаркий день и тонизировать. Но, содержащаяся в ней углекислота раздражает желудок и способна вызвать отрыжку с изжогой. Чтобы газированная вода была пригодной для питья без побочных эффектов, бутылку необходимо держать открытой в течении трех дней, чтобы из нее вышел весь углекислый газ.
Родниковая вода
Отличный вариант, но только если родник проверенный, и не находится вблизи трасс, заводов и городов. Такая вода проходит природную очистку через несколько слоев почвы. Перед тем, как употреблять воду из родника, необходимо сделать лабораторную пробу.
Интересные факты
Ученые установили, что человеческое тело выделяет около 10 стаканов воды в течение суток. И это при умеренном климате. Естественно, потери большие. Если их не компенсировать, они чреваты плачевными последствиями, ведь обезвоживание очень опасно.
Во время тренировок организм теряет около полутора литров жидкости. Чтобы восстановить баланс, необходимо выпить за полчаса до занятий пол литра, и столько же воды после.
В жару тело теряет жидкость в громадных количествах. Человек начинает чувствовать себя неважно, становится вялым. Все, что необходимо – периодически насыщать организм водой.
Какое количество воды в сутки необходимо пить?
Количество зависит от многих факторов: возраст, комплекция, состояние здоровья и многое другое. Людям, которые занимаются спортом, пить нужно не менее трех литров, так как жидкость выводится с потом. Начинать пить воду нужно сразу после пробуждения. Пейте чистую воду небольшими глотками, начиная такую полезную привычку с пары глотков. Постепенно пить воду с утра станет проще, и вы спокойно будете выпивать по одному стакану. Остальное количество равномерно распределите на весь день.
Вода очень важна для правильного функционирования организма и дарит телу молодость.
Читайте также:
Загрузка...
Отсутствие воды на верхних этажах это нарушение требований пожарной безопасности. При общении с поставщиком услуг водоснабжения стоит обратить внимание на этот момент и упомянуть возможность судебного разбирательства в виду несоблюдения законодательных норм.