Как вы начинаете утро? Согласно аюрведической традиции, начало дня со стакана теплой воды, приправленной свежевыжатым лимонным соком, может придать здоровью благоприятный импульс.
Давайте рассмотрим, почему этот простой напиток может быть лучшим способом добиться заряда энергии и здоровья на протяжении дня.
Содержание
Насыщение организма влагой
Многие из нас начинают день с кофе, а воду оставляют на обед или даже на более позднее время. Кофе тоже содержит воду, однако способствует обезвоживанию.
Начиная день со стакана воды и лимона, вы можете обеспечить организм влагой, что даст ощущение бодрости и здоровья.
Улучшает пищеварение
Аюрведическая философия, которая предполагает употребление теплой воды с лимонным соком, подчеркивает его влияние на пищеварительную систему.
Говорят, что вода и лимонная кислота стимулируют кишечник, если организм получает его утром.
Это, по крайней мере частично, поддерживается западной медициной. Обезвоживание является фактором запора, по крайней мере, поэтому это хороший способ обеспечить правильное функционирование пищеварительной системы.
Получение витамина С
Лимон богат витамином С, который оказывает бесчисленные положительные эффекты на организм. Витамин С используется для создания белков, которые сохраняют кожу и соединительные ткани в рабочем состоянии, а также заживают порезы, царапины и синяки.
Витамин С также важен для поддержания здоровых костей и зубов. Хотя вопрос о витамине С и иммунной функции является предметом споров, есть некоторые свидетельства того, что люди, которые регулярно принимают добавки витамина С, имеют более мягкие симптомы и более короткие простуды.
Антиоксидантные эффекты
Витамин С также является мощным антиоксидантом. Начиная день со стакана теплой воды и лимона, вы можете помочь организму получить материалы, необходимые для борьбы с свободными радикалами и защитить себя от болезней сердца, рака и хронических заболеваний.
Антиоксиданты также могут помочь уменьшить последствия старения – к примеру морщинистой кожи.
Вы готовы попробовать?
Если вы хотите начать свой день со стакана теплой воды и лимона, нагрейте воду, чтобы отна стала чуть теплой.
Выдавите сок лимона, стараясь избегать попадания семян. Если напиток слишком кислый для, уменьшите количество лимонного сока, но не добавьте подсластитель.
Аюрведическая традиция рекомендует пить теплую воду и лимонный напиток утром, натощак.
По материалам журнала Daily Health Post
Читайте также:
Загрузка...
Оставить комментарий