Атеросклероз – это слово, которое, вероятно, на слуху больше, чем хотелось бы. Эта проблема представляет собой утолщение артерий из-за накопления налета, который образуется из-за накопления холестерина, жировых веществ, клеточных отходов, кальция и фибрина (свертывающего вещества в крови).
Когда это происходит, возрастает риск сердечного приступа или инсульта. Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт были – это убийцы номер один и два во всем мире.
Хотя врач, вероятно, порекомендует жить здоровым образом жизни, который включает в себя питание в соответствии с рекомендациями по питанию и физические нагрузки, если были обнаружены какие-либо признаки атеросклероза. Скорее всего будут назначены лекарства для снижения уровня холестерина или фибрат для снижения уровеня триглицеридов, а также множество других лекарств.
В то же время многие исследования также показывают, что лекарства по своей сути опасны и могут даже ухудшить ситуацию или привести к другим заболеваниям, включая рак.
Содержание
Атеросклероз обратим
Хорошей новостью является то, что, как и большинство заболеваний, атеросклероз можно предотвратить и даже остановить в некоторых случаях. Вот 7 естественных способов, которые помогут не только предотвратить образование артериальных бляшек, но, возможно, даже очистить забитые артерии. Очистите забитые артерии естественно.
1. Чеснок
Чеснок связан с лечением или профилактикой по меньшей мере 220 различных состояний или симптомов. Но когда дело касается сердечно-сосудистых заболеваний, основной причиной смерти среди людей в промышленно развитых странах, чеснок – настоящее чудо.
На самом деле, этот продукт может даже снизить риск инфаркта и инсульта более чем на 50 процентов в соответствии с исследованием, опубликованным в немецкой публикации Wiener Medizinische Wochenschrift.
2. Гранаты
Хотя не все являются поклонниками слегка кислого, но удивительно сладкого вкуса граната, этот плод умеет снимать накопление бляшек в соответствии с многими исследованиями. Богатый полифенолами, включая дубильные вещества и антоцианы, гранатовый сок, в соответствии с одним исследованием уменьшил артериальные бляшки на целых 30 процентов.
Он также снижает кровяное давление и увеличивает общий антиоксидантный статус на 130 процентов. Другое исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии, показывает, что он может замедлять окисление, которое вызывает накопление бляшек.
3. Ферментированная капуста
Без сомнения, ферментированные продукты полезны. Они содержат многочисленные пробиотики, которые способствуют здоровому кишечнику.
Когда речь заходит о здоровье сердца и атеросклерозе, кимчи, традиционное корейское блюдо, приготовленное из ферментированной капусты, является идеальной пищей, которая помогает уменьшить наростание артериальных бляшек.
Исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показывает, что кимчи на самом деле лучше, чем Симвастатин, популярный статин, для предотвращения накопления бляшек и снижения уровня холестерина.
Высокий пробиотический показатель кимчи также помогает уничтожать любые вредные токсины и химические вещества в кишечнике.
Эти поистине удивительные бактерии показаны в бесчисленных исследованиях для профилактики и лечения симптомов более 200 различных заболеваний.
4. Семена кунжута
Крошечное семя имеет особый вкус и содержит множество витаминов и минералов, включая медь и марганец, а также здоровую дозу железа, фосфора, кальция, магния, витамина B1, цинка, молибдена, селена и даже клетчатки.
Полезные для сердца свойства кунжута исходят из двух удивительных веществ, называемых сесамином и сесамолином. Известные как лигнаны, у них также есть некоторые мощные свойства снижения холестерина, которые могут еще больше помочь предотвратить высокое кровяное давление и даже увеличить усваиваемость витамина Е.
В исследовании 2006 года, опубликованном в The Yale Journal of Biological Medicine, сказано, что употребление масла семян кунжута каждый день в течение 45 дней может естественным образом снизить кровяное давление. В другом исследовании обнаружено, что кунжутное масло может предотвратить атеросклероз. Другие исследования показывают, что сесамин может также защитить печень от окислительного повреждения.
Примечательно, что исследования даже показывают, что эти семена эффективны для уменьшения боли в колене, вызванной артритом.
5. Куркума
Из специй для здоровья сердца, нет ничего лучше, чем куркума. Активным ингредиентом этой ярко-желтой специи, обычно используемой в индийских блюдах, является куркумин, невероятно мощный полифенол.
Существует более 45 исследований, касающихся здоровья сердца, в которых ясно показано, насколько мощна эта специя при лечении проблем с сердцем. Исследование, опубликованное в журнале «Артериосклероз», «Тромбоз» и «Сосудистая биология», показывает, как куркума может предотвратить повреждение артерий.
Суточная доза куркумина может значительно улучшить функциональное состояние кровеносных сосудов всего за два месяца. Исследователи заключают: «Добавки перорального куркумина могут представлять собой простую стратегию для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний».
6. Витамины группы B
Витамины группы B включают:
- B1 (тиамин)
- B2 (рибофлавин)
- B3 (ниацин)
- B5 (пантотеновая кислота)
- B6
- B7 (биотин)
- B12
- Фолиевую кислоту
Как правило, вы можете получить все это в одном витамине B-комплекса, хотя это не лучший выбор для долгосрочного здоровья. Исследования ясно показывают, насколько важна эта группа витаминов для здоровья сердца. Недавние исследования обнаружили, что встречающаяся в природе аминокислота, называемая гомоцистеин, является ключевым фактором в сердечных заболеваниях.
Фактически, даже небольшие уровни этой аминокислоты в крови могут накапливаться и вызывать артериальное воспаление и повреждение, что делает организм более восприимчивыми к сердечным заболеваниям, согласно исследованиям.
К счастью, ученые также обнаружили, что три витамина группы В – фолиевая кислота, витамин B12 и витамин B6 являются мощными комбатантами для сердечных заболеваний. В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале «Атеросклероз», доказано, что 2,5 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина В6 и 0,5 мг витамина В12, если принимать их в течение одного года, могут успешно снизить уровень гомоцистеина и уменьшить толщину артерий.
Исследование 2006 года, опубликованное в Current Medical Research and Opinion, указывает, что ниацин также важен для здоровья сердца. Этот витамин группы B может повышать уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, уменьшать толщину стенок артерий и улучшать эндотелиальную функцию при снижении сосудистого воспаления. Фолиевая кислота также полезна в соответствии с исследованиями в области уменьшения толщины стенок артерий.
7. L-аргинин
Наконец, последним природным источником очистки забитых артерий является аминокислота L-аргинин, которая на самом деле способна предотвращать утолщение артерий на целых 24 процента в соответствии с исследованиями.
Среди других важных преимуществ для здоровья, эта мощная аминокислота также известна в борьбе с воспалением, сердечными заболеваниями, снижает риск возникновения артериосклероза и сердечного приступа, восстанавливает кровеносные сосуды, борется с застойной сердечной недостаточностью и коронарной болезнью артерий и даже помогает снизить высокое кровяное давление. Согласно информации Green Med Info, L-аргинин действительно полезен при 158 различных заболеваниях и, безусловно, его стоит добавить в список.
Это всего лишь небольшое количество удивительных природных веществ, помогающих снизить риск сердечных заболеваний. На самом деле существует около 300 природных веществ, известных своим положительным влиянием на здоровье сердца.
Здоровая диета и физические нагрузки, наряду с лекарствами природы помочь сохранить сердце здоровым на долгие годы.
В статье использованы материалы журнала Daily Health Post
Читайте также:
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Оставить комментарий