Большая доза витамина С может помочь в борьбе с простудой и гриппом

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что витамин С является ключом к выздоровлению и защите от простуды. Ученая из Хельсинкского университета в Финляндии обнаружила, что высокая доза витамина С может потенциально сократить продолжительность простуды, сообщает журнал Veggie News. Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, как известно, уменьшает и предотвращает бактериальные и вирусные инфекции среди различных видов животных. Его воздействие на инфекции у людей аналогично тем, которые были обнаружены в исследованиях на животных.

Витамин С помогает в борьбе с простудой

Д-р Харри Хемила, автор исследования, рассмотрела результаты двух исследований, посвященных влиянию доз витамина С во время простудной инфекции. В первом исследовании две разные группы получали 3 г (3000 мг) витамина С в день. Третья группа получала 6 г (6000 мг) витамина, а четвертая группа получала плацебо. В конце испытания у группы, которая принимала 6 г витамина Смпростуда длилась меньше приблизительно на 17 процентов.

Во втором испытании Хемила давала 4 г (4000 мг) и 8 г (8000 мг) витамина С и плацебо остальным группам в первый день простуды. Было обнаружено, что восемь граммов витамина С сокращают продолжительность лечения на 19 процентов.

На основании этих результатов исследователь пришла к выводу, что существует положительная корреляция между дозами витамина С и продолжительностью лечения.

«Учитывая убедительные доказательства того, что регулярное потребление витамина С укорачивает и облегчает симптомы простуды, представляется вероятным, что витамин С может также облегчить осложнения насморка», – сказала Хемила.

В пресс-релизе Хельсинкского университета Хемила заявила, что прием витамина С должен начаться как можно быстрее после появления симптомов простуды, чтобы достичь максимального эффекта. Кроме того, Хемила подчеркнула необходимость дополнительных опытов для изучения зависимости доза-ответ при больших дозах витамина С

Другие полезные свойства витамина С

Витамин С не только повышает сопротивляемость иммунной системы к простуде, но и оказывает благотворное влияние на организм. Витамин С предотвращает цингу, заболевание, при котором кости, соединительные ткани и кровеносные сосуды с коллагеном становятся слабыми. Антиоксидантные свойства витамина С делают его необходимым для производства коллагена.

Витамин С также помогает снизить риск возникновения рака и сердечных заболеваний, включая гипертонию и инсульт.

Люди с катарактой, астмой, отравлением свинцом, могут использовать витамин С для уменьшения симптомов. Улучшение настроения и более эффективное заживление ран также связаны с приемом витамина С. Добавки с витамином С можно использовать для расширения сосудов – расширения кровеносных сосудов для снижения артериального давления.

Как получить витамин С

Организм человека не способен вырабатывать собственный витамин С, поэтому большинство людей прибегают к употреблению продуктов, богатых витамином С, и к добавкам, чтобы получить необходимую суточную дозу. Среди наиболее известных источников витамина С – цитрусовые (апельсины, лимоны), малина, киви и клубника.

Листовая зелень – шпинат и капуста, также являются хорошими источниками витамина С. Другие овощи, которые вы можете попробовать – это капуста, квашеная капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста. Есть также эксперты, которые поддерживают эффективность увеличения потребления ферментированных продуктов для увеличения потребления витамина С.

Если вы чувствуете, что заболеваете простудой или гриппом, избавьте себя от страданий и увеличьте потребление витамина С. Это эффективное и полезное питательное вещество, которое помогает организму бороться с инфекциями.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Они – миллионеры: 3 знака зодиака, которые могут разбогатеть в феврале 2022 года

К благосостоянию стремится, пожалуй, каждый. Кто же из знаков имеет шанс разбогатеть уже в феврале? Как выяснили астрологи, есть...

Лейцин: свойства аминокислоты, применение, польза, инструкция

Лейцин – это крайне важная для человека аминокислота, которую организм неспособен синтезировать самостоятельно. Так, всего существует 9 незаменимых аминокислот...

Тест для мощных эрудитов, не мощные не справятся

Предлагаем вам испытать свой ум, логику и интуицию, а также, возможно, и удачу. Попробуйте ответить на вопросы нашего интересного...

Амур научит февраль целиться в сердца – кого из знаков зодиака в феврале может ждать большая любовь

Поиск второй половинки сегодня актуален для многих людей. Каждому хочется найти человека, с которым он будет способен обрести истинное...

Ретроградный Марс в 2022 году: периоды дат, влияние, что это значит

В астрологии Марс управляет напористостью, агрессией, энергией и начинаниями. Каждые два года начинается явное движение назад. Ретроградный Марс —...

5 знаков зодиака, которые словно созданы для семейных отношений и счастливого брака

Некоторые люди стремятся к активной и полной разными приключениями жизни. А другим по душе тихая семейная жизнь с ее...

Что, согласно астрологии, никогда не будут делать знаки зодиака

Жизненные принципы и убеждения помогают добиваться поставленных целей. Чтобы не сбиться с пути, мы устанавливаем внутренние барьеры и отказываемся...
1 Комментарий

Один комментарий на «“Большая доза витамина С может помочь в борьбе с простудой и гриппом”»

  1. Ольга:

    А еще при первых признаках простуды я не только витамин С принимаю, но и ноги парю. Очень хорошо для этого брать Горчицатрон, там в составе медицинская горчица и эфирные масла, хорошо повышает сопротивляемость организма к болезням

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector