Имбирь уменьшает боль после интенсивных упражнений

Исследования показали, что употребление корня имбиря может временно облегчить мышечные боли, вызванные бегом на длинные дистанции. Автор исследования из Университета Олд Доминион в США стремился определить, уменьшает ли добавка в пищу корня имбиря боль в мышцах и дисфункцию при беге под уклон в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.

Имбирь уменьшает боль после интенсивных упражнений

  • В более ранних исследованиях сообщалось, что корень имбиря обладает обезболивающими свойствами, но эти эффекты не были тщательно оценены в контексте мышечной боли после бега на длинные дистанции.

  • Для исследования ученый набрал 32 бегунов и давал им по 1,425 г корня имбиря или плацебо каждый день в течение пяти дней.

  • Участники совершили 40-минутный скоростной спуск на третий день.

  • Исследователь измерил болезненность мышц участников, порог болевого давления, вертикальный прыжок и бег на 2,5 километра до эксперемента и в определенные моменты в течение пятидневного периода исследования.

  • Затем исследователь сравнил различия между добавками имбиря и плацебо.

  • Результаты показали, что те, кто принимал имбирные добавки, испытывали меньшую мышечную боль во время бега по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

  • Добавки корня имбиря также имели небольшое преимущество в производительности при вертикальном прыжке перед добавлением до последнего дня эксперемента.

  • Это не оказало какого-либо значительного влияния на производительность бега на 2,5 километра.

На основании этих результатов автор исследования пришел к выводу, что бегуны могут потреблять имбирный корень, чтобы уменьшить мышечную боль после тренировок.

По материалам статьи журнала Superfoods News.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Стоматит: лечение, симптомы, диагностика у взрослых и детей

Заболевания полости рта чрезвычайно распространенное явление. Самые частые – это патологии воспалительного характера. Часто это явление связано с недостаточной...

Щедрые и жадные мужчины по знаку зодиака

Иногда уже на первом свидании можно понять, щедрый ли мужчина. Однако бывает и такое, что, только выйдя замуж, можно...

Эти 5 знаков зодиака ждет огромный успех в карьере весной 2021

Каждому из нас хочется счастья и у всех оно разное. Вариантов здесь великое множество, кто-то хочет уважения окружающих, для...

Самые верные мужья по знаку Зодиака. Топ-6

Женщины чувственные и порой вспыльчивые натуры. В ответ на свою любовь они мечтают получить верность. Когда отношения переходят на...

5 вопросов о поверочных угольниках: все, что нужно узнать об инструменте

Обычно поверочные угольники используются на производстве – при проверке разметочных и сборочных работ. Но данный измерительный инструмент пригодится и...

Список плохих и хороших подруг по знаку зодиака

Человек не может существовать сам по себе. Ему обязательно нужно общение на всех этапах развития. Дружба способна поддержать и...

Что нас ждет в год Сатурна? Астрологический прогноз на 2021 год

Любовь, смелые решения, творческие идеи – все это принесут планеты в 2021 году! Но они также предостерегают от ложных...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector