Имбирь уменьшает боль после интенсивных упражнений

Исследования показали, что употребление корня имбиря может временно облегчить мышечные боли, вызванные бегом на длинные дистанции. Автор исследования из Университета Олд Доминион в США стремился определить, уменьшает ли добавка в пищу корня имбиря боль в мышцах и дисфункцию при беге под уклон в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.

Имбирь уменьшает боль после интенсивных упражнений

  • В более ранних исследованиях сообщалось, что корень имбиря обладает обезболивающими свойствами, но эти эффекты не были тщательно оценены в контексте мышечной боли после бега на длинные дистанции.

  • Для исследования ученый набрал 32 бегунов и давал им по 1,425 г корня имбиря или плацебо каждый день в течение пяти дней.

  • Участники совершили 40-минутный скоростной спуск на третий день.

  • Исследователь измерил болезненность мышц участников, порог болевого давления, вертикальный прыжок и бег на 2,5 километра до эксперемента и в определенные моменты в течение пятидневного периода исследования.

  • Затем исследователь сравнил различия между добавками имбиря и плацебо.

  • Результаты показали, что те, кто принимал имбирные добавки, испытывали меньшую мышечную боль во время бега по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

  • Добавки корня имбиря также имели небольшое преимущество в производительности при вертикальном прыжке перед добавлением до последнего дня эксперемента.

  • Это не оказало какого-либо значительного влияния на производительность бега на 2,5 километра.

На основании этих результатов автор исследования пришел к выводу, что бегуны могут потреблять имбирный корень, чтобы уменьшить мышечную боль после тренировок.

По материалам статьи журнала Superfoods News.

Читайте также:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Как с помощью ведического гороскопа определить свой знак?

Ведический гороскоп (Джойотиш, индийская, лунная) – самый древний и точный на Земле. В нем выделяют не только привычные всем...

Эрудит-тест, который вы скорее всего не сможете пройти

Многие считают себя знатоками, но так ли это на самом деле, удается узнать не всем. Мы предлагаем вам попытать...

Неординарный тест на эрудицию, который большинство не проходят

Нужно обладать неординарными данными, чтобы достойно ответить на вопросы нашего теста. Тут пригодятся не только знания из самых разных...

История одного развода: что разрушило брак Кристины Асмус и Гарика Харламова

Им удалось выйти из восьмилетнего брака с общим ребенком на руках и практически без грязи. Но как все начиналось?...

Обладатели сильного энергетического поля: кто они по знаку зодиака

Энергетическое поле человека является природной защитой от различных негативных явлений таких как сглаз и порча. Чтобы действительно оберегать человека...

Обладатели злых глаз: кто самый глазливый по знаку зодиака

Наверняка вы слышали о том, что некоторые люди обладают злыми глазами. Опасаются таких личностей не просто так, ведь их...

«Мальчики-мажоры»: звезды из обеспеченных семей, как они добились популярности

Некоторые артисты в жизни всего добились сами. Другим же немного подсобили авторитетные и богатые родители. Кому именно так повезло...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector