Лечение мигрени в домашних условиях народными средствами

Мигрень — это больше, чем головная боль — это болезненный, изнурительный опыт. Большинство людей, страдающих головными болями, испытывают её регулярно.

Хроническая мигрень как удивительно распространенное неврологическое состояние:

  • Один миллиард человек во всем мире испытывает регулярные головные боли и мигрень.
  • Женщины испытывают их чаще, чем мужчины — восемьдесят пять процентов хронически страдающих мигренью — женщины.
  • Мигрень — одно из самых изнурительных состояний.
  • Миллионы людей испытывают ежедневные головные боли.
  • Десять процентов детей школьного возраста имеют повторяющиеся мигрени.

Можно пользоваться медикаментами, чтобы остановить мигрень, но на много полезнее будет использовать натуральные народные средства.

Что такое мигрень?

Мигрень отличается от регулярной головной боли по интенсивности, продолжительности, ощущениям и причинам. Головная боль обычно длится несколько часов и выглядит как тупая боль, сжимающая голову. При мигрени человек испытывает сильную пульсирующую боль, которая обычно локализуется в лобной части головы или в одном из полушарий. Мигрень может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Что такое мигрень

Головные боли в большинстве случаев происходят спонтанно, без каких-либо других симптомов. Мигрени часто предшествуют «звезды в глазах», крайняя чувствительность к свету или звуку, необычайно острое чувство вкуса или прикосновения и/или изменение настроения. Мигрень может начинаться во время сна, а головные боли — нет.

Другие психологические изменения могут произойти до начала и во время мигрени, в том числе:

  • чувство страха;
  • спутанность мыслей;
  • усталость;
  • жажда;
  • голод;
  • проблемы с памятью.

Физиологические изменения, которые могут сопровождать мигрень, включают:

  • онемение или покалывание в руках или лице;
  • головокружение;
  • нарушения зрения;
  • обморок;
  • тошнота или рвота.

Иногда симптомы мигрени начинаются за день или два перед фактическим началом головной боли, могут наблюдаться такие симптомы:

  • скованность в шее;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • запор;
  • необоснованный голод.

Мигрень вызывает множество неудобств не только из-за головной боли, но и из-за вторичных симптомов.

Головные боли вызваны напряжением или сужением мышц головы и шеи. Нет никакой определенной причины мигрени. Есть, однако, известные триггеры, которые по отдельности или вместе вызывают мигрень у того, кто предрасположен к ним.

Как лечить мигрень

Многие люди обращаются к фармацевтическим препаратам для облегчения мигрени.

Принимаются такие болеутоляющие средства как ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, они могут способствовать снижению боли от легкой или умеренной мигрени. Тем не менее, долгосрочное их использование может вызвать язвы, желудочно-кишечные кровотечения.

Триптаны очень часто используются для лечения мигрени. Принцип их работы заключается в сужении кровеносных сосудов, чтобы блокировать пульсацию с болью в мозге.

Спорынью назначают при нечастой мигрени длительной продолжительности. Эрготамин в грибах спорыньи, сжимает мышцы и кровеносные сосуды. Известно, что он токсичен и имеет список потенциально опасных побочных эффектов.

Опиоиды — это наркотики, которые вызывают привыкание.

Глюкокортикоидами, такими как преднизон, являются синтетические кортикостероиды, которые имитируют гормоны надпочечников, чтобы быстро уменьшить воспаление и подавить реакцию иммунной системы. Они очень часто назначаются при множестве воспалительных состояний.

Известные риски этого типа лекарств клинически значимые, а иногда и тяжелые психологические, когнитивные и поведенческие расстройства, которые могут быть связаны с использованием глюкокортикоидов. Большинство пациентов испытывают менее серьезные, но тревожные и, возможно, постоянные изменения в настроении, познании, памяти или поведении при лечении или отмене глюкокортикоидов.

Как лечить мигрень

Следовательно, гораздо предпочтительнее использовать некоторые природные средства, а не химические лекарства.

20 Натуральных народных средств для лечения мигрени в домашних условиях

Итак, рассмотрим 20 натуральных рецептов, которые помогут осуществлять лечение мигрени и облегчит симптомы в домашних условиях без массы побочных эффектов, их подготовил журнал Daily Health Post.

1. Гималайская соль и лимон

Этот напиток лечить мигрень и и облегчать симптомы. Традиционно он содержит только два ингредиента: соль и воду, но лимон в этом рецепте делает его еще более эффективным!

Ингредиенты:

  1. 1⁄2 ч.л. гималайской розовой соли;
  2. 1⁄2 лимона, чтобы выжать сок;
  3. 1 стакан воды.

Приготовление:

Все, что нужно сделать — это перемешать выжатый лимонный сок и соль в воде и выпить средство для снятия головной боли.

2. Яблочный уксус

Если мигрень вызвана обезвоживанием, яблочный уксус быстро работает, восстанавливая минералы и баланс pH.

  1. Добавьте одну столовую ложку органического яблочного уксуса в стакан воды.
  2. Добавьте одну столовую ложку меда.
  3. Пейте это народное средство ежедневно, чтобы предотвратить, а также лечить мигрень.

Если вы не привыкли принимать яблочный уксус, начните с приема одной чайной ложки и постепенно увеличьте количество. Во время приступов мигрени или когда вы чувствуете, что они появляются, вы можете взять две или три столовые ложки.

Некоторым помогает ингаляция яблочного уксуса на паровой бане, снимая головные боли и облегчая мигрень. Симптомы смягчаются или уходят.

Как же приготовить ингаляцию?

Ингредиенты:

  1. 1/4 стакана яблочного уксуса;
  2. примерно 3 стакана кипятка;
  3. 1 стакан фильтрованной воды прохладной воды.

Инструкции:

  • Налейте ¼ чашки яблочного уксуса в большую миску, а затем наполните миску наполовину кипятком.
  • Положите полотенце на голову, чтобы оно задерживало пар и наклонитесь над миской.
  • Не наклоняйтесь слишком близко, чтобы не обжечь лицо.
  • Проводите процедуру в течение 5-10 минут, глубоко вдыхая пар.
  • Когда вы закончите, используйте полотенце, чтобы вытереть лицо, и выпейте стакан холодной воды.

3. Лед для снятия боли

Из всех средств для лечения мигрени в этом списке это самое простое. Просто прикладывайте лед к голове.

Оберните несколько кубиков льда в чистое полотенце и поместите его на виски, лоб и/или затылок и держите в течение 10-15 минут. Повторите по мере необходимости.

Лед для снятия боли

Вы также можете попробовать чередующиеся горячие и холодные компрессы в течение 15 минут, если это необходимо. Для достижения лучших результатов добавьте эфирные масла лаванды и/или мяты перечной в воду для компресса.

4. Масло мяты перечной

Масло перечной мяты уменьшает боль и снимает стресс. Вдыхаемая при помощи аромалампы или посредством втирания в виски, лоб и заднюю часть шеи, мята перекидывает успокаивает нервную систему. Кроме того, ментол и метилсалицилат в мяте являются спазмолитиками.

Мята перечная быстро работает и является одним из самых простых природных средств для лечения мигрени.

Читайте так же 7 лучших эфирных масел

Можно просто петь чай из мяты перечной, подслащенный медом. Повторите по мере необходимости.

5. Масло лаванды

Фитокомпоненты в лаванде помещают эту траву в пятерку лучших эфирных масел для успокоения нервной системы и уменьшения боли и беспокойства. Лаванда является противосудорожным средством, она регулирует серотонин — гормон, выделяемый в мозгом, действие которого являются фактором, способствующим возникновению мигрени.

Масло лаванды можно либо вдыхать по средством ингаляции, либо наносить местно. При вдыхании паров масла лаванды рекомендуется использовать от двух до четырех капель на два-три стакана кипятка. В отличие от многих лекарственных масел, это народное средство также можно безопасно применять наружно без необходимости его разбавления. Масло лаванды не следует принимать внутрь.

6. Кайенский перец

Знаете ли вы, что кайенский перец можно использовать как средство лечения мигрени? На самом деле, кайенн содержит капсаицин, мощный болеутоляющий препарат. Фактически, эти фитохимические компоненты подавляют головную боль.

Капсаицин действует на кожу для ослабления кожной гиперчувствительности и уменьшения боли посредством процесса, который описывается как деинтернализация ноцицепторных волокон. Эта деинтернализация обусловлена ​​рядом эффектов, которые включают временную потерю мембранного потенциала, неспособность транспортировать нейротрофические факторы, приводящие к измененному фенотипу, и обратимую ретракцию эпидермальных и дермальных нервных волокон.

Инструкции:

Смешайте половину чайной ложки кайенского перца в чашке с теплой водой.
По желанию, добавьте лимонный сок и мед, чтобы улучшить вкус, а также получить дополнительные преимущества для здоровья.

Пейте это по мере необходимости.

Кроме того, кайенский перец способствует кровообращению для обеспечения кислорода и питательных веществ во всей системе кровообращения. В одном из исследований было обнаружено, что капсаицин, применяемый к внутренней части ноздрей, может быстро облегчить мигрень. Если вы решите попробовать это, имейте в виду, что кайенский перец может вызвать жжение, поэтому применяйте его с маслом в очень малых количествах.

7. Миндаль

Орехи могут быть триггером для мигрени у некоторых людей, но могут облегчить его у других. Салицин в миндале стимулирует выработку мелатонина — гормона, участвующего в желании сна. Мелатонин уменьшает боль и может предотвратить мигрень у тех, кто ей регулярно страдает.

Миндаль против мигрени

Для повседневных головных болей миндаль может быть естественным средством и более здоровой альтернативой другим лекарствам. Попытайтесь есть горсть или две из этих полезных орехов, когда вы чувствуете, что начинается головная боль.

8. Чай из пиретрума девичьего

Пиретрум девичий является эффективным обезболивающим средством благодаря веществу, называемому партенолидом, мышечным релаксирующим средством и спазмолитическим соединением. Британское исследование обнаружило, что пиретрум девичий эффективен для предотвращения хронических мигреней и уменьшения интенсивности головной боли.

Ингредиенты:

  1. 30 грамм свежих или высушенных цветов пиретрума девичьего;
  2. пол литра кипятка.

Инструкции:

  • Насыпьте свежих или высушенных цветов пиретрума девичьего в кипяток.
  • Настаивайте в течении 10 минут.
  • Пейте два раза в день по мере необходимости.

9. Теплая ванна

Виртуальная панацея, теплая ванна — это самая простое из средств для лечения мигрени. Теплая вода успокаивает. Тихая, темная ванная комната добавляет ощущение расслабления. Соль Эпсома пополняет истощенные минералы, особенно магний, дефицит которого может вызвать головные боли и мышечное напряжение. Наконец, добавление эфирных масел уменьшает стресс и успокаивает болевые рецепторы.

Сидите в ванной в течение как минимум 40 минут. Первые 20 минут — детоксикация и расслабление. Вторая половина позволяет организму поглощать питательные вещества через кожу и нос. Используйте следующее руководство для того, сколько соли Эпсома добавляется в воду для ванны. Не стесняйтесь добавлять несколько капель эфирного масла(ов) по вашему выбору: например, перечную мяту, эвкалипт, лаванду, майоран или базилик.

  • Дети до 30 кг: ½ чашки
  • От 30 до 50 кг: 1 чашка
  • Люди весом от 50 до 70 кг: 1,5 чашки
  • Люди весом 70 до 90 кг: 2 чашки
  • На каждые 30 кг выше — добавьте еще ½ чашки соли.

10. Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты могут облегчать и предотвращать боли при мигрени, уменьшая воспаление и питая мозг, способствуя надлежащей нейронной коммуникации. Жирные кислоты в рыбьем жире стимулируют кровообращение и функцию сердца, доставляя кислород и питательные вещества суженным сосудам в голове и шее. Рыбий жир и оливковое масло уменьшают частоту и интенсивность головных болей при мигрени через эти механизмы.

Ингредиенты:

  1. 1 столовая ложка рыбьего жира или пищевые добавки для рыбьего жира
  2. 1 стакан апельсинового сока

Как принимать:

Рыбий жир может предотвратить приступы эпилепсии

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, используйте дозировку, указанную на упаковке. Если вы используете рыбий жир — размешайте столовую ложку в стакане холодного апельсинового сока и выпейте. Это не так уж противно, как кажется.

11. Имбирный чай

Корень имбиря является мощным противовоспалительным средством. Он также обладает способностью уменьшать тошноту, которая может сопровождать мигрень. Исследования показывают, что использование имбиря против мигрени столь же эффективно, как и суматриптан, без каких-либо побочных эффектов препарата.

Игридиенты:

  1. пяти сантиметровый кусок имбиря;
  2. чашка кипятка;
  3. чайная ложка меда;
  4. 1/2 чайной ложки цветов лаванды;
  5. ситечко для заварки чая.

Инструкции:

  • Очистить и натереть имбирь.
  • Смешать имбирь с лавандой и поместить в ситечко.
  • Поместить ситечко в чашку, залить кипятком и настаивать в течении 5-10 минут.
  • Убрать ситечко и добавить мед по вкусу.

12. Белокопытник

Из всех традиционных народных средств для лечения мигрени в домашних условиях, вероятно, наименее известен белокопытник. Корень этого растения содержит, вещество с противовоспалительными и вазоактивными свойствами (регулирует артериальное давление через сужение и расслабление кровеносных сосудов). Было установлено, что он чрезвычайно эффективен в предотвращении повторных мигреней.

Пожалуйста, имейте в виду, что постоянное долгосрочное использование белокопытника может повредить печень в силу ее составляющих пирролизидиновых алкалоидов. Белокопытник может быть естественным средством от мигрени, которое должно использоваться только изредка.

Белокопытник можно принимать в нескольких различных формах, в том числе потреблять его целиком или принимать в виде порошка. Он также доступен в виде таблеток, чая или в виде настойки. Эффективная дозировка белокопытника составляет от 50 до 75 миллиграммов два раза в день.

13. Льняное семя

Льняные семена содержат здоровые омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают неврологическую функцию. Триглицерид — альфа-линоленовая кислота, которая находится во льне, не встречается в продуктах животного происхождения . Ферменты, витамины (особенно B6) и минералы в организме превращают многие деструктивные процессы. Жиры омега-3 играют активную роль в клеточной передаче сигналов.

Льняное семя может использоваться как домашнее средство в нескольких формах, включая масло или целые семена.

14. Гречневая крупа

Это одно из незаслуженно забытых народных средств лечения мигрени в домашних условиях. Гречка содержит антиоксидантный флавоноидный пигмент рутин. Этот фитохимический компонент способствует сосудистой функции, включая кровообращение и расслабление суженных кровеносных сосудов. Кроме того, рутин обладает противовоспалительными свойствами, которые эффективны для облегчения различных видов боли.

Гречневую кашу можно съесть на завтрак.

15. Внимательней отнеситесь к кофе

Потребление кофеина является сложным делом и имеет много общего с вашей индивидуальной толерантностью и химией тела. Это общий триггер для мигрени, но он также может её вылечить.

Если вы привыкли пить кофе каждый день и внезапно останавливаетесь — можете испытывать головные боли. Толерантность к кофеину возрастает с течением времени.

Для некоторых кофеин может быть средством от мигрени, особенно при использовании других препаратов против головной боли, поскольку он усиливает их силу. Кофеин сужает сосуды головного мозга, одновременно расширяя сосуды мышц, это может блокировать головную боль. С другой стороны, это действие также может вызывать головные боли. Это метод проб и ошибок.

16. Пейте больше жидкости

Поскольку тело человека состоит в основном из воды, обезвоживание может вызвать много неудобных реакций, включая мигрень.

Обезвоживание приводит к снижению объема крови и усадке мозга, что может стимулировать болевые рецепторы в тканях, которые окружают мозг. Кровеносные сосуды попеременно сжимаются и расширяются, вызывая воспаление.

Калий, натрий, кальций, фосфор и магний являются критическими минералами для поддержания гидратации в организме. Кокосовая вода является отличным источником электролитов.

Исследования показали, что люди, которые поддерживают надлежащую гидратацию, меньше страдают мигренью. Не пейте много воды сразу, но потребляйте достаточно в течение дня. Добавьте лимон или яблочный уксус, чтобы уменьшать воспаление, поддерживать пищеварение и подщелачивать организм. Также важно пить воду до и после еды.

17. Иглоукалывание

Древняя практика иглоукалывания может облегчить и предотвратить мигрень. Исследование 2008 года, опубликованное в журнале «Головная боль», однозначно показало, что традиционная акупунктура была единственным методом лечения, способным обеспечить устойчивое улучшение результатов при лечении мигрени.

18. Массаж кожи головы

Если вы страдаете хронической мигренью — стоит попробовать массаж головы и отмечать какие-либо изменения. Это, безусловно, не повредит вам и, скорее всего, поможет.

Осторожно массируйте голову двумя пальцами круговым движением. Имейте в виду, что есть точки давления в местах, таких как основание черепа, посредине лба (между бровями) и углах глаз, которые при правильном нажатии помогают облегчить боль.

Альтернатива — нагреть две столовые ложки кунжутного масла, смешать с половиной чайной ложки корицы и того же количества кардамона. Дайте смеси, чтобы она была теплой, но не горячей. Затем нанесите эту смесь на лоб и сделайте массаж. Оставьте её на несколько часов, прежде чем смыть.

19. Яблоки

Ацетилхолин — это нейротрансмиттер, который сужает кровеносные сосуды, но его механизм проявления мигрени не полностью понят. Холин (основное питательное вещество) синтезирует ацетилхолин;. Известно, что низкие уровни холина в крови, следовательно, ацетилхолин, связаны с головными болями.

Яблоки против мигрени

Яблоки увеличивают производство ацетилхолина в мозге. Одно из исследований показало, что запах зеленого яблока уменьшает интенсивность мигрени и сокращает её продолжительность. Считается, что яблочный аромат снимает мышечное сужение, тем самым облегчая боль.

20. Создайте благоприятный микроклимат

Поскольку вы не можете изменить погоду и, если вы не желаете переехать в другой климат, трудно устранить мигрень, связанную с погодой.

Можно попробовать следующее:

  1. Оставайтесь в помещении, чтобы уменьшить воздействие яркого света, резких температур и высокой влажности.
  2. Купите специальные очки — даже когда вы находитесь в помещении, флуоресцентные лампы и другие яркие огни могут усугубить состояние некоторых людей, страдающих мигренью.
  3. Посмотрите прогноз погоды, чтобы запланировать ближайшее будещее.
  4. Приобретите барометр — он укажет на изменение давления воздуха, которое может способствовать мигрени.

Профилактика мигрени

Хорошо знать средства от мигрени, на которые можно положиться, когда она беспокоит, но профилактика всегда является лучшим лекарством.

Существует множество лекарств как для профилактики мигрени, так и для её лечения. Длительное использование любого лекарства чревато риском.

Трициклические антидепрессанты — регулируют различные нейротрансмиттеры и оказывают успокаивающее действие. Побочные эффекты варьируются от помутнения зрения, запоров и низкого кровяного давления до судорог, изменения сердечного ритма, сексуальной дисфункции и повышенного риска суицидального поведения.

Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов — блокируют стресс и болевые гормоны, останавливая боль. Побочные эффекты включают волчанку, спазмы, депрессию, галлюцинации, головную боль, спутанность сознания, головокружение, тошноту, усталость, потерю волос, бессонницу, судороги в желудке, размытое зрение и многое другое.

Мигрень

Антиконвульсанты — как и другие препараты, этот тип лекарств мешает нейротрансмиттерам в мозге. Валпроат и топирамат используются для предотвращения мигрени. Вальпроат токсичен для печени и может вызвать повреждение головного мозга у плода. Побочные эффекты включают сонливость, нервозность, нарушение менструации, изжогу, кровоизлияние в нос, слабость, боль в теле, ухудшение зрения, озноб, когнитивные трудности, аритмию, лихорадку, рвоту и др.

Природные средства от мигрени предпочтительнее токсичных препаратов, потому что они работают длорганизма, а не против него.

Первый шаг — обратить внимание на то, что предшествует мигрени, подумать что вы ели ,как вы спали, пьете ли вы достаточно воды? Испытываете большой стресс? Избегайте известных личных триггеров и используйте некоторые домашние средства против мигрени.

Считается, что мигрени вызваны комбинацией факторов, не обязательно каким-либо одним.

Общие факторы, способствующие мигрени включают:

  • Аллергии
  • Алкоголь
  • Дефицит витамина B2 (рибофлавин)
  • Обезвоживание, голод
  • Стресс (эмоциональный или физический)
  • Гормональные изменения
  • Недостаток сна
  • Слишком много кофеина
  • Интенсивные упражнения
  • Яркий или мерцающий свет, громкие звуки, сильные запахи
  • Лекарства (снотворные, оральные контрацептивы, гормонозаместительная терапия)
  • Копчения
  • Менструальный цикл (изменения уровня эстрогена)
  • Изменения погоды (молния, барометрическое давление, изменение температуры, тепло и влажность)
  • Продукты, содержащие тирамин (аминокислота, которая способствует регуляции кровяного давления), нитраты (обработанные мясные продукты) и глутамат натрия.

Помните, что ваши собственное внимание к факторам, которые помогают избежать мигрень или уменьшить её тяжесть. Когда вы сомневаетесь, народные средства для лечения мигрени, указанные выше, помогут почувствовать себя лучше, насколько это возможно и не вредить здоровью фармацевтическими препаратами.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

 

© Что и Как? Все права защищены.

Внимание! Материалы сайта защищены авторским правом! Копирование возможно только с активной гиперссылкой на источник!

 

Log in with your credentials

или    

Forgot your details?

Create Account

Adblock detector