Далеко не каждый тренер способен правильно рассчитать оптимальный уровень физической нагрузки для всех участников группы. Обычно разрабатывается общая программа упражнений, которая выполняется всеми занимающимися в едином темпе. Увы, далеко не всегда она дает желаемый эффект всем участникам группы. Избежать этого позволяет фитнес-тестирование, призванное подобрать оптимальную физическую нагрузку для каждого человека в сугубо индивидуальном порядке.
Кому можно проводить фитнес-тестирование
Методика фитнес-тестирования заслуженно считается универсальным решением. Врачом она может быть применена для всех групп людей, занимающихся спортом:
- взрослых;
- детей;
- беременных.
Сама методика представляет собой подробную диагностику состояния человеческого организма в условиях различных физических нагрузок. К ней врач приступает после того, как определит важные параметры тела – рост, вес, уровень артериального давления, пульс. Пройдя по ссылке https://www.volnasport.ru/tarify-i-tseny/fitness-test.html, с тем, как осуществляется подготовка к фитнес-тестированию, можно ознакомиться более подробно.
Фитнес-тестирование: как выполняется на практике
Тестирование в своем исполнении имеет специфику, обусловленную возрастом и физиологическим состоянием человека. У взрослых его основу составляют Гарвардский степ-тест и анализ состава тела посредством аппарата МЕДАСС. Первый дает возможность выявить скрытые сердечно-сосудистые отклонения, определить уровень аэробной выносливости организма, рассчитать безопасные зоны нагрузки. Тест на МЕДАССЕ достоверно отражает соотношение в теле жировой, костно-мышечной ткани и воды. На основании его результатов врачом подбирается оптимальный вид физических тренировок, их кратность и уровень интенсивности для получения стойкого спортивного результата.
При фитнес-тестировании детей осуществляется комплексная оценка их гибкости, мышечной силы, функциональности вестибулярного аппарата, выносливости. На основании тестов врач дает рекомендации, каким видом спорта ребенку лучше заниматься, как грамотно организовать питьевой и пищевой режим.
Беременным методика фитнес-тестирования всегда проводится в динамике. Результаты тестов позволяют женщине организовать тренировки без риска для личного здоровья и состояния малыша, грамотно корректировать их кратность и уровень нагрузок. Статья подготовлена компанией “Волна”.
Читайте также:
Загрузка...
Оставить комментарий