Методика фитнес-тестирования: кому и для чего она проводится

Далеко не каждый тренер способен правильно рассчитать оптимальный уровень физической нагрузки для всех участников группы. Обычно разрабатывается общая программа упражнений, которая выполняется всеми занимающимися в едином темпе. Увы, далеко не всегда она дает желаемый эффект всем участникам группы. Избежать этого позволяет фитнес-тестирование, призванное подобрать оптимальную физическую нагрузку для каждого человека в сугубо индивидуальном порядке.

Фитнес

Кому можно проводить фитнес-тестирование

Методика фитнес-тестирования заслуженно считается универсальным решением. Врачом она может быть применена для всех групп людей, занимающихся спортом:

  • взрослых;
  • детей;
  • беременных.

Сама методика представляет собой подробную диагностику состояния человеческого организма в условиях различных физических нагрузок. К ней врач приступает после того, как определит важные параметры тела – рост, вес, уровень артериального давления, пульс. Пройдя по ссылке https://www.volnasport.ru/tarify-i-tseny/fitness-test.html, с тем, как осуществляется подготовка к фитнес-тестированию, можно ознакомиться более подробно.

Фитнес-тестирование: как выполняется на практике

Тестирование в своем исполнении имеет специфику, обусловленную возрастом и физиологическим состоянием человека. У взрослых его основу составляют Гарвардский степ-тест и анализ состава тела посредством аппарата МЕДАСС. Первый дает возможность выявить скрытые сердечно-сосудистые отклонения, определить уровень аэробной выносливости организма, рассчитать безопасные зоны нагрузки. Тест на МЕДАССЕ достоверно отражает соотношение в теле жировой, костно-мышечной ткани и воды. На основании его результатов врачом подбирается оптимальный вид физических тренировок, их кратность и уровень интенсивности для получения стойкого спортивного результата.

При фитнес-тестировании детей осуществляется комплексная оценка их гибкости, мышечной силы, функциональности вестибулярного аппарата, выносливости. На основании тестов врач дает рекомендации, каким видом спорта ребенку лучше заниматься, как грамотно организовать питьевой и пищевой режим.

Беременным методика фитнес-тестирования всегда проводится в динамике. Результаты тестов позволяют женщине организовать тренировки без риска для личного здоровья и состояния малыша, грамотно корректировать их кратность и уровень нагрузок. Статья подготовлена компанией “Волна”.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Стоматит: лечение, симптомы, диагностика у взрослых и детей

Заболевания полости рта чрезвычайно распространенное явление. Самые частые – это патологии воспалительного характера. Часто это явление связано с недостаточной...

Щедрые и жадные мужчины по знаку зодиака

Иногда уже на первом свидании можно понять, щедрый ли мужчина. Однако бывает и такое, что, только выйдя замуж, можно...

Эти 5 знаков зодиака ждет огромный успех в карьере весной 2021

Каждому из нас хочется счастья и у всех оно разное. Вариантов здесь великое множество, кто-то хочет уважения окружающих, для...

Самые верные мужья по знаку Зодиака. Топ-6

Женщины чувственные и порой вспыльчивые натуры. В ответ на свою любовь они мечтают получить верность. Когда отношения переходят на...

5 вопросов о поверочных угольниках: все, что нужно узнать об инструменте

Обычно поверочные угольники используются на производстве – при проверке разметочных и сборочных работ. Но данный измерительный инструмент пригодится и...

Список плохих и хороших подруг по знаку зодиака

Человек не может существовать сам по себе. Ему обязательно нужно общение на всех этапах развития. Дружба способна поддержать и...

Что нас ждет в год Сатурна? Астрологический прогноз на 2021 год

Любовь, смелые решения, творческие идеи – все это принесут планеты в 2021 году! Но они также предостерегают от ложных...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector