Методика фитнес-тестирования: кому и для чего она проводится

Далеко не каждый тренер способен правильно рассчитать оптимальный уровень физической нагрузки для всех участников группы. Обычно разрабатывается общая программа упражнений, которая выполняется всеми занимающимися в едином темпе. Увы, далеко не всегда она дает желаемый эффект всем участникам группы. Избежать этого позволяет фитнес-тестирование, призванное подобрать оптимальную физическую нагрузку для каждого человека в сугубо индивидуальном порядке.

Фитнес

Кому можно проводить фитнес-тестирование

Методика фитнес-тестирования заслуженно считается универсальным решением. Врачом она может быть применена для всех групп людей, занимающихся спортом:

  • взрослых;
  • детей;
  • беременных.

Сама методика представляет собой подробную диагностику состояния человеческого организма в условиях различных физических нагрузок. К ней врач приступает после того, как определит важные параметры тела – рост, вес, уровень артериального давления, пульс. Пройдя по ссылке https://www.volnasport.ru/tarify-i-tseny/fitness-test.html, с тем, как осуществляется подготовка к фитнес-тестированию, можно ознакомиться более подробно.

Фитнес-тестирование: как выполняется на практике

Тестирование в своем исполнении имеет специфику, обусловленную возрастом и физиологическим состоянием человека. У взрослых его основу составляют Гарвардский степ-тест и анализ состава тела посредством аппарата МЕДАСС. Первый дает возможность выявить скрытые сердечно-сосудистые отклонения, определить уровень аэробной выносливости организма, рассчитать безопасные зоны нагрузки. Тест на МЕДАССЕ достоверно отражает соотношение в теле жировой, костно-мышечной ткани и воды. На основании его результатов врачом подбирается оптимальный вид физических тренировок, их кратность и уровень интенсивности для получения стойкого спортивного результата.

При фитнес-тестировании детей осуществляется комплексная оценка их гибкости, мышечной силы, функциональности вестибулярного аппарата, выносливости. На основании тестов врач дает рекомендации, каким видом спорта ребенку лучше заниматься, как грамотно организовать питьевой и пищевой режим.

Беременным методика фитнес-тестирования всегда проводится в динамике. Результаты тестов позволяют женщине организовать тренировки без риска для личного здоровья и состояния малыша, грамотно корректировать их кратность и уровень нагрузок. Статья подготовлена компанией “Волна”.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Как организовать домашний переезд

Переселение из одного дома в другой — это целое мероприятие. Готовятся к нему задолго до самого дня переезда. Основные...

Призвание каждого знака зодиака

Выбор профессии – серьезный шаг, от которого зависит дальнейшая жизнь. В таких вопросах недостаточно полагаться на тесты по профориентации...

Секреты и страхи знаков зодиака

Скелеты в шкафу есть у всех. Хотите узнать, какие опасения и страхи скрывают ваши близкие? Познакомьтесь с гороскопом тревог...

5 самых плохих мужей по гороскопу

Если не хотите, чтобы ваша семейная жизнь превратилась в фильм ужасов, не стройте отношения с мужчинами 5 знаков зодиака...

Этот тест – непростое испытание для эрудитов

Все знать невозможно, это известна истина, но вот стремиться расширить свой кругозор - вполне естественное стремление. Если вы много...

В октябре эти знаки зодиака может ожидать удача в деньгах и любви

Средний осенний месяц окажется богат на подарки. Астрологи говорят, что уже давно определены представители зодиакального круга к которым он...

Краситель кармин: цвет, свойства, применение, польза и вред

Кармин – это натуральный краситель на основе карминовой кислоты, который получают из природного сырья. Вещество имеет статус пищевой добавки,...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector