Методика фитнес-тестирования: кому и для чего она проводится

Далеко не каждый тренер способен правильно рассчитать оптимальный уровень физической нагрузки для всех участников группы. Обычно разрабатывается общая программа упражнений, которая выполняется всеми занимающимися в едином темпе. Увы, далеко не всегда она дает желаемый эффект всем участникам группы. Избежать этого позволяет фитнес-тестирование, призванное подобрать оптимальную физическую нагрузку для каждого человека в сугубо индивидуальном порядке.

Фитнес

Кому можно проводить фитнес-тестирование

Методика фитнес-тестирования заслуженно считается универсальным решением. Врачом она может быть применена для всех групп людей, занимающихся спортом:

  • взрослых;
  • детей;
  • беременных.

Сама методика представляет собой подробную диагностику состояния человеческого организма в условиях различных физических нагрузок. К ней врач приступает после того, как определит важные параметры тела – рост, вес, уровень артериального давления, пульс. Пройдя по ссылке https://www.volnasport.ru/tarify-i-tseny/fitness-test.html, с тем, как осуществляется подготовка к фитнес-тестированию, можно ознакомиться более подробно.

Фитнес-тестирование: как выполняется на практике

Тестирование в своем исполнении имеет специфику, обусловленную возрастом и физиологическим состоянием человека. У взрослых его основу составляют Гарвардский степ-тест и анализ состава тела посредством аппарата МЕДАСС. Первый дает возможность выявить скрытые сердечно-сосудистые отклонения, определить уровень аэробной выносливости организма, рассчитать безопасные зоны нагрузки. Тест на МЕДАССЕ достоверно отражает соотношение в теле жировой, костно-мышечной ткани и воды. На основании его результатов врачом подбирается оптимальный вид физических тренировок, их кратность и уровень интенсивности для получения стойкого спортивного результата.

При фитнес-тестировании детей осуществляется комплексная оценка их гибкости, мышечной силы, функциональности вестибулярного аппарата, выносливости. На основании тестов врач дает рекомендации, каким видом спорта ребенку лучше заниматься, как грамотно организовать питьевой и пищевой режим.

Беременным методика фитнес-тестирования всегда проводится в динамике. Результаты тестов позволяют женщине организовать тренировки без риска для личного здоровья и состояния малыша, грамотно корректировать их кратность и уровень нагрузок. Статья подготовлена компанией “Волна”.

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделитесь
Читать еще

Услуги выездного кейтеринга для event-агентств

Организация мероприятий может быть сложным и ответственным делом. Каждая деталь должна быть продумана и выполнена с максимальной профессиональностью, чтобы...

16 невероятных фактов о кофе, о которых вы не знали

Кофе – один из самых популярных и употребляемых напитков в мире. Он не только помогает многим из нас проснуться...

Умный тест для эрудитов

Предлагаем Вам попробовать свои силы в поиске правды и пройти наш интересный тест. Вопросы не самые простые, зато очень...

Детский психиатр: что делает на приеме, когда обращаться

Детям, даже в раннем возрасте нужно обследование у психоневролога или психиатра. Об этом свидетельствует наличие беспричинного страха, фобий, неадекватного...

Частная психиатрическая клиника: преимущества, как проходит прием

Любое психологическое отклонение нужно лечить сразу, пока оно не перешло в тяжелую стадию, сопровождающуюся хронической депрессией, навязчивыми мыслями, развитием...

Тест на эрудицию не для простаков

Попробуйте найти ответы на наши незаурядные вопросы. Варианты будут представлены, Вам надо только блеснуть эрудицией и выбрать нужный. Порой...

Тест эрудиции, знаний и смекалки

Если Вы считаете себя человеком неглупым, то самое время доказать это, ответив на вопросы нашего теста. Здесь не будет...
0 Комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector