Жир печени трески считается полезным для здоровья. Но может ли этот и другие жиры помогать в лечении артрита?
Артрит является распространенным заболеванием, которое поражает 1 из 5 взрослых людей и является основной причиной инвалидности. Артрит влияет на суставы людей, либо через воспаление, либо через дегенерацию хряща.
Давайте поймем, может ли рыбий жир быть полезным при лечении артрита и как его использовать.
Содержание
Помогает ли рыбий жир при артрите?
Существует два распространенных типа артрита, оба из которых могут вызвать боль в суставах, жесткость и проблемы с мобильностью:
- Ревматоидный артрит: воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемой в иммунной системе.
- Остеоартрит: дегенеративное состояние, которое поражает суставные хрящи и кости.
В рыбьем жире содержится высокий уровень двух типов омега-3 жирных кислот:
- DHA (докозагексаеновая кислота);
- EPA (эйкозапентаеновая кислота).
Исследователи обнаружили, что EPA и DHA уменьшают воспаление. Роль жирных кислот в снижении воспаления свидетельствует о том, что они могут помочь лечить ревматоидный артрит . Ученые также исследовали, может ли рыбий жир играть роль в лечении остеоартрита.
Омега-3 и артрическое воспаление
В обзоре 2012 года были рассмотрены предыдущие исследования о преимуществах рыбьего жира для лечения артрита. В частности, он изучил роль EPA и DHA в снижении отека и боли в суставах. В обзоре было установлено, что имеются убедительные доказательства того, что EPA и DHA из морских источников положительно влияют на суставную опухоль и боль. Также было обнаружено, что эти жирные кислоты омега-3 помогли улучшить утреннюю скованность в суставах – еще один симптом ревматоидного артрита.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ежедневное добавление омега-3 оказало такое положительное влияние на ревматоидный артрит, что уменьшило потребность в анальгетических препаратах. Анальгетики – это тип лекарств, которые используются для уменьшения боли при артрите.
Рыбий жир и остеоартрит
Согласно обзору текущих научных данных, проведенному в 2015 году, ряд испытаний на животных свидетельствуют о том, что рыбий жир полезен при лечении остеоартрита. Однако в обзоре сделан вывод о том, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством при остеоартрите.
Другие полезные свойства омега-3
Благодаря противовоспалительным свойствам рыбий жир может также помочь в лечении других воспалительных состояний, в том числе:
- болезни сердца;
- синдром Рейно;
- волчанка.
Рыбий жир может также помочь снизить кровяное давление. Было также установлено, что он хорошо работает вместе с антидепрессантами в лечении депрессии.
Как употреблять рыбий жир
Лучший способ получить необходимые кислоты омега-3 – это есть жирную рыбу с холодной водой. Можно купить рыбий жир в аптеке – это пищевая добавка, приготовленная из жирной рыбы, в том числе:
- скумбрии;
- тунца;
- сельди;
- лососевых и красной рыбы;
- печени трески.
Жир также содержит небольшое количество витаминов и минералов, в том числе:
- железо;
- кальций;
- витамины B, A и D.
Рыбий жир отличается от жира печени трески, он содержит только жир рыб. В печеночном масле содержится намного больше витаминов А и D, чем рыбьем жире. Эти витамины обычно полезны для здоровья, но могут быть вредными, если их потреблять в больших количествах.
Люди, принимающие рыбий жир при артрите, нуждаются в большом его количестве, чтобы получить достаточное количество жирных кислот омега-3. Таким образом, рыбий жир является лучшим источником омега-3, чем жир печени трески, поскольку можно потреблять большие дозы без чрезмерного потребления витаминов А и D.
Рыбий жир можно в аптеках может продаваться в виде:
- капсул;
- пастилок;
- жевательных таблеток;
- в виде жидкости.
При остеоартрите и ревматоидном артрите рекомендуется принимать до 2,6 грамма рыбьего жира, два раза в день. Важно содержание не менее 30 процентов активных ингредиентов EPA и DHA, чтобы получить максимальную пользу.
Рыбий жир при артрите можно потреблять из жирных видов рыб
Вместо приема рыбьего жира из аптеки некоторые люди могут предпочесть включать в свой рацион большое количество рыбы. Это еще один способ получить много омега-3, чтобы лечить артрит.
Хорошие источники омега-3 это:
- лосось;
- тунец;
- сардины;
- скумбрия.
Согласно Фонду артрита, употребление 30-60 грамм одной из этих рыб от двух до четырех раз в неделю помогает уменьшить воспаление и защитить сердце.
Прогноз
Артрит может быть болезненным и может привести к проблемам с мобильностью. В соответствии с планом лечения врач может помочь людям справиться с болью при артрите и снизить риск осложнений.
Рыбий жир может быть полезен при лечении артрита, уменьшая воспаление в суставах. Хотя положительное влияние рыбьего жира на ревматоидный артрит хорошо подтверждается научными доказательствами, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что он улучшает симптомы остеоартрита.
Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому людям важно обсудить потребление с врачом.
Видео по теме
Рыбий жир – лекарство для суставов
Рыбий жир и суставы. История лечения суставов
В статье использованы материалы журнала Medical News Today.
Три года как мучаюсь с артрозом, состояние ухудшается, боюсь придется делать операцию. Уже делал внутрисуставные уколы, в этот раз мой хирург посоветовал новый препарат Флексотрон Соло. После уколов подвижность суставов улучшилась, боль утихла. Значительно проще подниматься по лестницам, даже стал делать растяжку по утрам. Препарат служит как временная на год, предотвращая разрушение сустава и обезболивая. Очень доволен, советую.